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J'aide les femmes à perdre du poids, reprendre le contrôle sur leur corps & leur image par le sport, naturo et mindset
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01/09/2026

Dans ce nouvel ép*sode du Miroir, on parle de ce que les vacances révèlent — la liberté pour certaines, la compulsion pour d’autres. Et pourquoi les deux disent quelque chose de précieux sur ton rapport à toi-même.
Parce que ce que tu manges n’est pas le problème. La façon dont tu te regardes manger, ça, c’est le miroir.

⭐️Ép*sode disponible maintenant — lien en bio

✉️ Et toi, tu manges comment en vacances ? Dis-moi en commentaire.

01/09/2026

Le problème n’est peut-être pas que tu manques de motivation.
Le problème, c’est peut-être que tu veux trop bien faire.

Tu t’étais dit 3 séances cette semaine.
Tu n’en fais que 2 → tu culpabilises.

Tu avais prévu 45 minutes.
Tu n’en as que 20 → « ça ne vaut pas le coup ».

Tu manges différemment de ce que tu avais prévu.
→ « Tant p*s, je recommencerai lundi. »

Et petit à petit, le perfectionnisme crée exactement l’inverse de ce que tu recherches : il t’empêche d’être régulière.

Ton corps, lui, ne compte pas les semaines parfaites.

Il bénéficie de toutes ces petites choses que tu répètes suffisamment souvent.
Une séance de 20 minutes.
Une marche.
Quelques étirements.
Un repas équilibré… même si celui d’avant ne l’était pas.

Ce n’est pas la perfection qui transforme un corps.
C’est la régularité.

C’est aussi comme ça que j’ai pensé le Studio en ligne : pas comme un programme à « réussir », mais comme une boîte à outils dans laquelle tu viens piocher selon ton temps, ton énergie et ton corps du jour. 🤍

Tu rates une séance ? Tu continues.
Tu t’arrêtes une semaine ? Tu reprends.
Tu n’as que 15 minutes ? Tu fais 15 minutes.

Tu n’as pas besoin de recommencer.
Tu as simplement besoin de continuer.

31/08/2026

Pendant longtemps, on nous a appris à considérer notre corps comme un problème à résoudre.

À le contrôler.
À le restreindre.
À le pousser toujours plus.
À culpabiliser lorsqu’il ne répondait pas comme prévu.

Après près de 20 ans à accompagner des femmes et des hommes aussi, par le sport, le mouvement, la santé et la naturopathie, j’en suis convaincue : le corps ne nous sabote pas.

Il s’adapte. Il compense. Il protège. Il communique.

Et lorsqu’on commence à comprendre ses douleurs, sa fatigue, ses tensions, ses variations de poids ou ses compulsions, on peut enfin agir autrement.

Pas contre lui.
Avec lui.

C’est le fil conducteur de tout ce que je crée aujourd’hui : mes cours, mes accompagnements, Axe dos, Reset ta silhouette, mes audios, mes programmes et même l’Oracle du tap*s.

Vous aider à mieux comprendre votre corps, à l’écouter sans tout lui céder et à en faire un véritable partenaire.

Parmi les convictions inscrites sur cette photo, laquelle vous parle le plus aujourd’hui ?

30/08/2026

À partir de quand peut-on dire qu’on est sportif ?

Quand on pratique trois fois par semaine ?
Quand on participe à des compétitions ?
Quand on possède de grandes capacités physiques ?
Ou simplement quand on bouge régulièrement ?

Certains coachs sportifs enseignent toute la journée, mais ne pratiquent presque plus pour eux-mêmes et prennent la voiture pour se déplacer. À l’inverse, certaines personnes qui ne se considèrent pas sportives marchent, portent, bricolent et possèdent d’excellentes capacités physiques.

Alors, qui mérite vraiment l’étiquette de « sportif » ?

Finalement, peu importe. Le plus important n’est pas de savoir comment on se définit, mais de ne pas laisser son corps devenir immobile.

Marcher, danser, pédaler, nager, jardiner, prendre les escaliers… Tout compte.

On s’en fout de l’étiquette.
L’essentiel, c’est de bouger. Parce que l’activité physique n’est pas un bonus : notre corps en a besoin pour rester en bonne santé.

Et toi, est-ce que tu te considères comme sportif·ve ?

’oreilleetlaplume

30/08/2026

Tu peux manger parfaitement. Faire du sport. Et pourtant sentir que ton corps résiste.

Parce qu’on oublie souvent une pièce du puzzle : ton système nerveux.

Quand tu vis avec trop de pression, trop de sollicitations, trop peu de récupération, le stress ne reste pas simplement « dans ta tête ».

Il peut se traduire par de la fatigue, des tensions, un sommeil perturbé, davantage d’envies de manger ou de compulsions… et cette sensation que ton corps ne répond plus comme avant.

Alors tu fais quoi ?
Tu contrôles encore plus ton alimentation.
Tu rajoutes une séance.
Tu te demandes ce que tu fais mal.

Alors que parfois, ton corps n’a pas besoin qu’on lui en demande davantage.
Il a besoin qu’on l’aide à redescendre. 🤍

Respirer. Bouger autrement. Relâcher. Dormir. Ralentir. Retrouver des sensations agréables dans son corps.

C’est aussi pour cette raison que j’ai voulu que le Studio en ligne aille bien au-delà du « sport » : yoga, respiration, relaxation, mobilité… mais aussi des séances plus dynamiques quand c’est ce dont tu as besoin.

Parce que prendre soin de son corps, ce n’est pas seulement chercher à le transformer.

C’est apprendre à comprendre ce qu’il essaie de nous dire.

🌿 Et toi, quand tu es stressée, où est-ce que tu le ressens en premier dans ton corps ?

28/08/2026

Et si ton jour de repos faisait autant partie de ton programme que ta séance ? 🤍

On a appris à valoriser l’effort.
La séance faite. Les calories dépensées. La transpiration. Le « je n’ai rien lâché ».

Mais beaucoup moins à valoriser ce qui se passe entre deux séances.

Pourtant, c’est aussi là que ton corps travaille : il récupère, s’adapte, reconstruit… et te permet de revenir plus forte.

Alors non, une journée sans entraînement ne « gâche » pas ta semaine.
Une séance de mobilité, 20 minutes de stretching, une respiration, une relaxation… ce n’est pas « ne rien faire ».

C’est prendre soin du corps que tu veux faire progresser.

Et c’est exactement pour ça que le Studio en ligne ne contient pas uniquement des séances pour transpirer ✨
Tu y trouves aussi du yoga, de la mobilité, du stretching, de la respiration et de la relaxation pour choisir ce dont ton corps a besoin aujourd’hui.

🌿 Bouger quand il en a besoin.
🌿 Ralentir quand il le demande.
🌿 Progresser sans être constamment en lutte contre lui.

Le corps comme allié, pas comme adversaire.

👉 Écris STUDIO en commentaire et je t’envoie les infos.

26/08/2026

Une douleur apparaît… et notre premier réflexe est souvent de ne plus bouger.

On protège.
On évite.
On attend que ça passe.

Et pourtant, dans beaucoup de situations, le corps n’a pas besoin de moins de mouvement…
Il a besoin du bon mouvement. 🌿

Un mouvement adapté, progressif, respectueux de ce que ton corps peut faire aujourd’hui.

C’est exactement pour ça que j’ai créé dans le Studio Eoriñ des séances ciblées : dos, cervicales, épaules, hanches, mobilité, articulations… mais aussi beaucoup d’autres besoins.

Pas besoin de savoir quoi faire ni quelle séance choisir :
👉 tu identifies ton besoin, tu lances ta séance et je te guide.

Parce que bouger ne sert pas seulement à se muscler ou à brûler des calories.

Bouger, c’est aussi prendre soin de son corps.

💗 Retrouve toutes les séances sur eorin.fr et découvre le Studio en ligne.

24/08/2026

Le manque de temps n’est pas ton problème. C’est ta pratique qui doit s’adapter à TA vie 🌿

Tu te dis “je m’y mettrai quand j’aurai une heure devant moi”… et cette heure n’arrive jamais. Les semaines passent, et tu remets encore à plus t**d.

Et si le vrai frein n’était pas ton emploi du temps, mais le format de la pratique elle-même ?

Avec le Studio en ligne, tu choisis une séance de 10, 20, 30 ou 60 minutes selon le temps dont tu disposes AUJOURD’HUI. Pilates, yoga, renforcement… où tu veux, quand tu veux.

Quelques minutes aujourd’hui valent mieux qu’une heure… jamais.

👉 Rejoins le Studio en ligne sur eorin.fr (lien en bio)

23/08/2026

Elle m’a demandé : « Maman, on fait une séance de yoga ? » 🥹🤍

Alors j’ai sorti mon jeu de cartes.

Pas de séance préparée.
Pas de programme à suivre.

On a simplement laissé les cartes choisir pour nous… une après l’autre. 🧘‍♀️✨

Et c’est exactement pour ça que j’ai imaginé l’Oracle du Tap*s : pour pouvoir dérouler son tap*s et se laisser guider, seul(e), à deux, avec ses enfants… sans avoir besoin de réfléchir à la séance parfaite.

Aujourd’hui, c’est ma fille qui me l’a rappelé. 🤍

Un tap*s. Quelques cartes. Un moment ensemble.

Et parfois, c’est tout ce dont on a besoin. 🌿

👉 L’Oracle du Tap*s est à découvrir sur eorin.fr/oracle — lien en bio.

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