Développement personnel -Laure Lallement

🌟Comment capitaliser sur ses forces grâce aux émotions 🌟

Cette semaine était celle de la qualité de vie au travail et cela m'a amenée à réfléchir à l'équilibre émotionnel et à ce qu'il apporte dans notre quotidien.

C'est pourquoi j'aimerais vous parler (encore !!) des ressources émotionnelles, celles qui remplissent nos batteries au quotidien, qui nous permettent d'entretenir notre motivation et notre engagement au travail, qui nous redonnent de l'énergie pour accomplir nos objectifs.

Durant les 6 derniers mois, j'ai accompagné des personnes à aller chercher leurs ressources, à identifier leurs talents et leurs compétences et à les ancrer pour qu'ils puissent les utiliser comme un moteur pour l'avenir.

Et vous savez quoi ? J'ai trouvé cela particulièrement impactant et utile, car prendre conscience de nos ressources, nous reconnecte avec confiance à nos compétences, à nos valeurs et nous permet un passage à l'action plus fluide, plus serein, connectés à nos ressources, on OSE !!

On consacre trop peu de temps pour célébrer les petites victoires et les grandes réussites...

En identifiant nos forces, nous pouvons nous appuyer sur elles pour modifier notre état émotionnel et rester alors en équilibre 🏄‍♂️ 🤸‍♂️.

Il ne s'agit pas de mettre de côté ce qui est plus difficile, mais plutôt de se donner la capacité d'accueillir plus sereinement, la capacité de s'adapter.

Vous voulez commencer à développer votre intelligence émotionnelle et à améliorer votre équilibre au quotidien?
Venez au prochain atelier en ligne gratuit le 22/07/25 et découvrez le monde puissants des émotions!

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Retour sur la semaine internationale du coaching:

La semaine dernière, le coaching était à l'honneur et de nombreux coachs ont proposé aux personnes et aux entreprises de "tester" cet accompagnement particulier et puissant.

J'ai moi-même proposé des Séances Découverte gratuites en coaching émotionnel intégratif
👉Objectif: faire découvrir différentes techniques de régulation émotionnelle pour améliorer notre équilibre quotidien.
👉Constat: prendre le temps de se poser et de regarder ses émotions est un premier pas vers un équilibre intérieur tant recherché aujourd'hui.

🧘‍♀️ Et si la clé pour rester serein(e) et ancré(e), même dans la tempête, commençait par mieux vous connaître ? Par mieux comprendre vos fonctionnements intérieurs et par identifier ce qui vous bouscule, ce qui vous challenge au quotidien?

Je vous partage ici quelques astuces pour vous aider identifier ce qui vous "décentre" émotionnellement :

🌟Soyez détective de vos émotions : Quand une émotion forte survient (agacement, anxiété, tristesse...), mettez votre casquette de détective. Que s’est-il passé juste avant ? Quel était le contexte ? Avec qui étiez-vous?

🌟Notez les "Pics d'émotion" : Sur une semaine, essayez de noter les moments où votre émotion est montée en intensité. Evaluez le ressenti sur une échelle (de 1 à 5 par exemple) Y a-t-il un fil rouge entre ces moments ?

🌟Explorez ce qui se cache derrière : Un déclencheur est souvent la partie visible d'un besoin insatisfait, d’une valeur qui n’est pas respectée… Que vous dit cette réaction sur vous ?

Reconnaître vos déclencheurs, ce n'est pas les faire disparaître, mais c'est vous donner la possibilité d’anticiper pour répondre plus consciemment la fois suivante, plutôt que de vous laisser emporter.

C'est un pas géant vers l'ancrage et la sérénité ! 🌱

Vous souhaitez aller plus loin dans cette exploration et apprendre à rester maître(sse) à bord de votre vaisseau émotionnel ? Mon coaching intégratif émotionnel est conçu pour cela !

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Quel déclencheur avez-vous identifié le plus récemment chez vous ? Partagez en commentaire! 👇

Les bonnes résolutions!!
En ce début d'année, nous avons tous tendance à prendre de bonnes résolutions du moins à décider de plus ou moins grands changements dans notre vie personnelle ou professionnelle.

Le mois de janvier se termine et février avance à grand pas, où en êtes-vous de vos décisions de début d'année??

Choisir de prendre soin de soi, de se fixer des objectifs, de poser de nouvelles actions...tout cela demande de se connecter à soi mais aussi d'être en cohérence avec nos projets et notre environnement.

Pour décider en conscience des changements à mettre en place au quotidien nous avons besoin:

🌸d’une connaissance de nos fonctionnements émotionnels ( qu’est ce qu’une émotion? Qu’est-ce qui se joue dans notre corps lors d’un stress émotionnel…) et par extension de quoi avons-nous besoin?

🌸d’apprendre à nous réguler efficacement, et cela passe, entre autre, par accueillir et nommer précisément les émotions qui nous traversent ( et bien sûr on ajoute à cela la respiration mais pas n’importe laquelle 😉) car faire des choix sous l'influence d'une émotion forte, d'un stress émotionnel nous dépossède quelque part de notre vrai pouvoir de décision.

🌸d’apprendre à utiliser nos ressources émotionnelles, car oui, nous avons des ressources 😇et les activer participe activement à notre équilibre émotionnel. Avec des batteries bien rechargées nous pouvons choisir mieux et plus sereinement.

Bref, être attentif/ attentive à notre équilibre émotionnel nous aide dans nos choix et également dans la pérennité de ces choix.

Je vous invite à lire cet article de Sciences et vie si le sujet vous intéresse: https://www.science-et-vie.com/cerveau-et-intelligence/pourquoi-prend-on-de-moins-bonnes-decisions-sous-le-coup-de-lemotion-65635.html

Je vous propose régulièrement des ateliers découverte et des wébinaires en ligne sur ces thématique, plusieurs dates sont disponibles 😊
Et si vous souhaitez échanger avec moi un peu plus en profondeur c'est par ici >>>> https://calendly.com/laure-lallement-coach/rendez-vous-decouverte

Bon début d'année à tous !!

Pourquoi prend-on de moins bonnes décisions sous le coup de l’émotion ? Tergiverser, procrastiner ou « foncer dans le tas » : derrière chacune de vos décisions, c’est un processus cérébral complexe...

Semaine internationale du Coaching - https://mailchi.mp/bf95de369e08/semaine-internationale-du-coaching

Comment se recentrer? - https://mailchi.mp/039283287df9/comment-se-recentrer

Être centré est un état qui s’apprend jour après jour et qui est une vraie ressource pour avancer plus sereinement dans la vie.

Il existe différentes techniques pour cela, et il y en a pour tous les goûts 🙂, l’idée étant de prendre le temps de s’observer, le temps de l’introspection…
Méditation, Sport, Respiration, Pleine conscience, Yoga, Promenade en forêt…
Et vous que faites-vous pour vous recentrer?

Le mois de janvier est déjà bien avancé, mais j'avais envie de vous envoyer tous mes voeux pour cette nouvelle année:

😌Que la vie vous soit aussi douce que possible
🥰Que l'amour soit présent
😊Que la joie vous accompagne

Au plaisir d'échanger avec vous, ici ou ailleurs !!

Et si vous preniez un instant pour observer votre respiration ?

Un grand merci aux participants de l’atelier découverte ressources émotionnelles !! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Un moment d’échanges et de partages qui ouvre la voix aux trois prochains ateliers de l’été !

Restez connectés et inscrivez-vous !!

Laure Lallement Coaching Développement personnel et professionnel, Coaching, Formations, Ateliers Accompagnements individuels et collectifs pour développer votre potentiel, clarifier vos envies et trouver votre direction. https://laurelallement-coaching.com/