Chandra Kama

29/08/2026

C'est la rentrée à La Loca !

La nouvelle saison 2026–2027 arrive à grands pas et toute l'équipe a hâte de vous retrouver pour une année riche en danse, sport et bien-être !

📅 Retrouvez le nouveau planning complet des cours (Salsa, Bachata, Pilates, Yoga, Activité Physique Adaptée, Motiv'Danse...).

📞 Envie de vous inscrire ou besoin d'infos ? Contactez directement nos intervenants :

Caroline (Salsa, Motiv'Danse, Loc'Atelier) : 06 82 28 88 87

Florent (Bachata) : 07 45 13 32 62

Juliana (Yoga) : 07 89 54 75 32

Flavie (Yoga) : 06 79 40 13 39

Solène (Pilates) : 07 78 63 18 07

Pauline (Pilates) : 06 07 06 11 60

Théo (Activité Physique Adaptée) : 06 76 54 85 34

Lise (Activité Physique Adaptée) : 07 83 19 08 91

📍 La Loca — 12 bis allée Joseph Touchais, 49700 Doué-la-Fontaine

💬 Pour toute autre question, contactez-nous au 06 23 53 43 72 ou en message privé.

À très vite sur le parquet ! ✨

28/08/2026

27/08/2026

Nuque tendue après une longue journée ? Fais ces 3 mouvements avec moi.

**a

25/08/2026

Hello, coucou!

La rentrée est dans 13 jours.
Le lundi soir, nous aurons:
- le yang et yin yoga à 18h
- le Pilates et mobilité du dos à 19h30.
Il reste des places sur les deux cours.
Venez essayer avant de vous engager.

À très vite!

Namasté💫

Juliana🙏🧘🧚✨

24/08/2026

Et toi, est ce que tu arrives à t'accorder une pause sans culpabiliser ? 🤍
#🤍

22/08/2026

Séance parent-enfant.
Merci pour ce moment de partage et de douceur.🥰🧘‍♀️
Namaste 🙏

20/08/2026

Mal au dos après toute une journée assise ? J’ai peut-être une petite solution pour toi… regarde ! 😉

Après être restée assise toute la journée, tu ressens des tensions ou une sensation de raideur dans le bas du dos ?

Une position assise prolongée maintient les hanches en flexion et peut contribuer à une sensation de tension au niveau des hanches et des lombaires. Le psoas, qui relie notamment la région lombaire et le bassin au fémur, peut faire partie des muscles concernés.

Je te propose donc un petit étirement doux pour mobiliser cette zone et favoriser une sensation de relâchement dans le bas du dos. 🧘‍♀️

👉 N’oublie pas d’enregistrer cette vidéo pour pouvoir refaire l’exercice quand tu en ressens le besoin.

Belle pratique ✨

Juliana

18/08/2026

Hello, coucou!

La rentrée est dans 19 jours.

Le lundi soir, nous aurons:
- le yang et yin yoga à 18h
- le Pilates et mobilité du dos à 19h30.

Il reste des places sur les deux cours.

Venez essayer avant de vous engager.

À très vite!

Namasté💫

Juliana🙏🧘🧚✨

17/08/2026

🙏🪷 L'instant bien-être 🪷🙏Bouger pour sa santé : trouvez l'activité qui vous correspond !
L'activité physique régulière est un pilier fondamental pour notre santé physique et mentale, ainsi que pour notre bien-être au quotidien. Pour en ressentir tous les bienfaits, il est recommandé de bouger au moins 180 minutes par semaine.

La bonne nouvelle, c'est qu'il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux :

Les pratiques douces (yoga, pilates, stretching) : idéales pour améliorer la souplesse, travailler la posture, se centrer sur sa respiration et évacuer le stress.

Le renforcement musculaire : pour tonifier le corps, protéger les articulations et gagner en force au quotidien.

Le cardio, la course à pied et la marche : parfaits pour stimuler le système cardiovasculaire, libérer des endorphines et gagner en endurance.

Peu importe la formule que vous préférez — en salle de sport, au sein d'une association, ou tranquillement en solo à l'extérieur — l'essentiel est ailleurs.

Le secret d'une pratique durable réside dans le plaisir : choisissez le ou les sports qui vous ressemblent, qui vous font du bien, et surtout, avec lesquels vous prenez du plaisir à bouger !