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Coraline Guinet - Coaching Oral et Corporel

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Coraline Guinet - Coaching Oral et Corporel

Séances de coaching personnalisé pour la prise de parole et sa corporalité. FAITES APPEL À UN COACH PERSONNALISÉ :

Améliorer vos performances ?

Gérer votre stress ? Mieux comprendre votre corps ? Ensemble, nous allons améliorer votre regard face à l'oralité. C'est en prenant le temps d'aborder chaque étape à votre rythme, que vous serez mieux préparé à entreprendre n'importe quelle situation de prise de parole. TARIFS DES SÉANCES :

- Adultes : 60€
- Enfants (collégiens inclus) : 50€
- Étudiants (à partir du lycée) : 55€ (présenter un jus

tificatif)
- Demandeurs d'emploi : 55€ (présenter un justificatif)
- Des séances de groupe (associations, entreprises, particuliers...) sont possibles sur demande. Contactez-moi pour plus d'informations. Moyen de paiement acceptés : espèces, chèques, virements bancaires. DURÉE DES SÉANCES :

- Les 1er rendez-vous durent 30 minutes (offertes)
- Les séances individuelles durent 1h
- Les séances de groupe durent 1h30

Pour une préparation optimale des projets ayant une date butoir connue, les séances débuteront au minimum 1 mois avant le jour du concours, de l’entretien ou encore de l'événement.

En cas d'imprévus, merci d'annuler votre rendez-vous 24h avant. Un important re**rd entraînera un report de séance. MOYENS DE CONTACTS :

Par téléphone : au 06.38.61.30.28, n'hésitez pas à me laisser un message vocal si je ne peux malheureusement pas vous répondre, auquel cas je vous rappellerai le plus vite possible. Par courriel à l'adresse suivante : [email protected], ou bien directement sur mon site internet https://www.coaching-guinet.fr/ à la rubrique "Contact" où vous me laisserez vos coordonnées. POSSIBILITÉ DE SE GARER :

- sur les places disponibles le long de la route
- au niveau du parking du coiffeur au 10bis

Merci de sonner au portail avant d'entrer.

09/10/2023

La volonté d'apprendre à s'exprimer à l'oral n'a pas d'âge... ni aucun autre critère ! Sauf la volonté. 💫

La seule personne qui peut vous empêcher de progresser, c'est vous-même. 🫵

Alors qu'attendez-vous pour sauter le pas ? 🏃
Je serais là pour vous y aider. 🤝

02/10/2023

Vous habitez trop loin pour pouvoir suivre la formation qui vous intéresse ? 🌍

Rassurez-vous, je propose également des rendez-vous en visio ! 💻

Quand il existe des solutions pour vous aider malgré la distance, pourquoi ne pas les utiliser ? 🤝

25/09/2023

⭐ Réponses : A, B, C et D ! ⭐

Vous avez un projet précis ? 🧑‍🏫🧑‍💻

Vous souhaitez vous affirmer et prendre confiance en vous lors de vos prise de parole ? 🤗💬

Cette formation est faite pour vous ! 🫵

18/09/2023

↪️ 30 minutes pour échanger avec votre coach sur votre projet et vos besoins afin d'établir un programme et fixer un rendez-vous. 🗓️

Elle est pas belle la vie ? ☀️

31/07/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

🔟Se lancer dans le discours

Voici la dixième étape de préparation : savoir commencer son oralité 💬

Mieux comprendre et anticiper la façon dont on va débuter, c'est en faire l'expérience par l'exercice de la répétition. 🔁
Il n'y a pas de secret, tous les grands orateurs savent qu'il n'y a pas plus efficace que de répéter son discours, pour soi ou pour un public choisi, avant le réel passage. 📆

➡️Commencer un discours, c’est répondre à une difficulté double, saisir son sujet et saisir l’auditoire.⬅️

Pour se faire au mieux, il faut que vous puissiez vous placer dans les meilleures dispositions possibles. 🙌

✔️ Arriver en avance sur les lieux de l'oralité,
✔ ️Préparer son matériel,
✔️ Avoir de l'eau à proximité,
✔️ Prévoir une tenue correcte et confortable,
✔️ etc ...

Nombreux sont les conseils qui, par leur simplicité deviendront des coups de pouces supplémentaires pour votre prise de parole. 👍

Il ne vous reste plus qu'à vous faire confiance et garder en tête tous les bons conseils accumulés au cours de votre préparation. Rassurez-vous, tout ce travail accompli en amont sera un énorme soutien sur lequel compter au cours de votre prise de parole. 🏋️

Voilà, vous êtes prêts, vous avez toutes les clés en main pour pouvoir réussir votre discours ! 📣💬

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

25/07/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

9️⃣ Construction du discours

Voici la neuvième étape de préparation : la construction de son discours 📃
Le bon déroulement de notre prise de parole dépend aussi de la construction de notre discours. 🧱
Si la structure de notre présentation est claire pour nous, elle le sera aussi pour notre auditoire. 🙌

➡️Le bon discours propose un voyage, avec un début et une fin, une direction et un objectif.⬅️

Cette préparation en amont permet de prendre davantage de liberté une fois à l'oral. 📢

➡️L’oral est un travail d’abord technique et d’apprentissage avant de le laisser vivre par la pratique. C’est une fois que la technique est ancrée dans la mémoire corporelle que l’on peut aller vers l’expression, plus artistique, plus naturelle…⬅️

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

17/07/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

8️⃣ Le silence fait peur 😶

Voici la huitième étape de préparation : l'importance du silence 🤫

Pourquoi avons-nous peur du silence lorsque nous prenons la parole ? 💬

➡️Lorsqu’il s’agit de prendre la parole, le silence fait peur. Peur du vide, peur de soi-même, peur d’être jugé par l’autre. Réaction de stress aussi, accélération, précipitation, emballement du propos, jusqu’à la panique.⬅️

Ne pas laisser sa place au silence dans notre discours a des conséquences, et ça se voit. 👀

➡️Le silence est pourtant vital dans la prise de parole. C’est dans le silence que je prends le temps de vérifier ou même de construire la clarté de mon discours. Dans le silence, je respire ; dans le temps de l’expiration, longue et profonde, j’agis sur la régulation du stress et permets la décélération. […] Dans le silence, je construis le rythme de mon discours, mets en valeur telle ou telle parole qui vient, après un silence. […] Par lui, je me connecte à mes propres émotions, me reliant au plexus et au sacrum, je prends le temps de recevoir et d’apprécier ce que je reçois des autres.⬅️

Il nous permet non seulement d'améliorer notre prise de parole mais il la rend également plus intelligible pour notre auditoire. 👌

➡️Le silence est vital pour l’auditeur. Il permet de recevoir chacune des idées, de comprendre et d’imaginer ce qui est dit.⬅️

Seulement, comment parvenir à surmonter le silence sans y ajouter des mots parasites ("euh", "donc", "du coup"...) qui vont nous donner l'impression de combler ce vide ? 🕳️

➡️Pour mieux assumer ce silence, il me faut l’habiter. L’habiter avec ma présence car c’est seulement en ayant une pleine conscience de mon corps que je deviens apte à tenir un silence.⬅️

C'est la préparation qui se réalise en amont qui permet de mieux anticiper le silence et de comprendre comment l'utiliser à notre avantage. Lorsque vous prenez la parole devant un auditoire, donnez le temps de faire des pauses. ⏸️

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

10/07/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

7️⃣ Le jugement d'autrui 🫵

Voici la septième étape de préparation : savoir faire face au jugement d'autrui 👥👤👥

En général, qu'il soit chargé de bonnes intentions ou non, malgré lui, l'être humain porte un jugement sur autrui. 🤔
Peu importe ce que vous faites, il y aura toujours quelqu'un pour vous détailler de la tête au pied, porter un avis sur ce que vous dites ou juger la manière dont vous faites les choses. 🔎

➡️ Selon le philosophe indien J. Krishnamurti, observer sans évaluer est la plus haute forme de l’intelligence humaine. ⬅️

Seulement, on ne peut exiger cela de l'ensemble de notre auditoire. On ne peut empêcher personne de penser et d'émettre un jugement. 💭
Alors comment faire❓

Il faut commencer à prendre conscience et accepter plusieurs choses :
✔️ on ne peut pas tout contrôler.
✔️ on ne peut pas empêcher le jugement.
✔️ plus on donne de l'importance au jugement d'autrui, plus on le laisse nous atteindre et on fini par se dévaloriser tout seul.
✔️ on perd du temps et de l'énergie à essayer de lire dans les pensées de son auditoire.
✔️ il y a plus de bienveillance ou même d'indifférence, que de médisance et de méchanceté chez ceux qui nous écoute.
✔️ ce jugement d'autrui ne nous impacte dans notre vie que si nous l'acceptons. Il n'a pas le pouvoir de vous atteindre.

Laissez-vous le temps de prendre conscience de cela pour vous aider ensuite autant dans vos prises de parole qu'au quotidien. ⏰

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

03/07/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

6️⃣ Le lâcher-prise (et l'imprévu) ⚠️

Voici la sixième étape de préparation corporelle : savoir lâcher-prise et anticiper l'imprévu 🫷😌👌

Le lâcher-prise c'est l'acceptation de ce qui peut arriver, et la capacité de s'adapter face aux éventuels imprévus. 💥
Il faut être suffisamment au clair avec ce que vous dites pour pouvoir vous en détacher et faire face à l'imprévu sans vous trahir. 😖

➡️Se donner pleinement à l’acte du discours, c’est accepter qu’il s’écrira pour moitié au moment où il se dit, avec le public. Le corps, la voix, la gestuelle, les mots mêmes ne trouveront leur vie qu’avec ceux auxquels ils s’adressent.⬅️

Seulement, cela n'a rien d'inné et tout le monde ne peut pas le considérer comme acquis. Une bonne préparation en amont permet d'anticiper le maximum de situation. Il faut être confronté à l'imprévu pour découvrir les mécanismes de notre lâcher-prise. ⚙️

➡️L’interaction avec l’auditoire est fondée sur la capacité à être centré(e) sur soi-même tout restant disponible à l’autre et à ce qui advient, dans le lâcher prise.⬅️

C'est vous qui guidez votre auditoire par votre prise de parole, tout en gardant en tête votre capacité à rebondir en cas de questions surprises ou d'interventions inopinées. 🦘

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

26/06/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

5️⃣ La gestuelle

Voici la cinquième étape de préparation corporelle : contrôler sa gestuelle 🙌

Le contrôle son corps et de l'expressivité de son visage est sans doute la partie la plus compliquée de l'art oratoire. 🤯
Notre langage corporel est si profondément ancré en nous qu'il est très difficile de s'en défaire. 😤

➡️"La peur de la note, de la faute [...] du défaut de connaissance renforce encore ce contrôle sur la bouche et les muscles de la parole.
Le contrôle sur soi… plusieurs auteurs questionnent les tics corporels. Ils sont les symptômes des tensions qui à la fois résultent de cette volonté maladroite et lui échappent pourtant de façon irrésistible."⬅️

Il faut apprendre à choisir ses gestes et maîtriser sa gestuelle parasite dans le but de faire passer le bon message lors de votre prise de parole. 📢

➡️"Si le geste et la physionomie ne s’accordaient pas avec le discours, si l’on disait des choses tristes avec un air g*i ou si l’on disait oui en faisant signe que non, les paroles perdraient leur autorité et même toute crédibilité.
[…] La tête basse traduit l’humilité, renversée en arrière, l’arrogance, penchée sur le côté, la mollesse, raide et rigide, une sorte de « barbarie » intellectuelle."⬅️
Quintilien

Votre gestuelle parasite va non seulement déconcentrer votre auditoire - parce que son regard sera attiré par vos gestes - mais cela va également envoyer des informations malgré vous. 😵‍💫
Par exemple, si vous faites un haussement d’épaules ou si vous croisez les bras : ce sont des signes d’ignorance, d’agacement, d’ennui et de non-écoute. 🙅🏼‍♀️

➡️"Le martèlement est à la gestuelle ce que le « heu » et le « bah » sont à l’énonciation, non seulement des parasites, mais le symptôme d’un stress mal maîtrisé et l’expression d’une respiration insuffisamment libre."⬅️

La maîtrise de ce langage non-verbal demande du temps. Il faut laisser à notre corps ce temps pour intégrer les informations et ainsi changer nos habitudes et réflexes. ⏳

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

19/06/2023

🔴 Quelles sont les étapes importantes pour aller vers une bonne prise de parole ? 🔴

4️⃣ L'élocution 👅

Voici la quatrième étape de préparation corporelle : Captiver par l'élocution 🙇🏼‍♀️

L'élocution c'est quoi ? C'est la manière de s'exprimer, la façon dont on choisit ses mots. 💬

Certaines notions sont si proches de l'élocution qu'elles sont difficiles à distinguer. 🤔
Ainsi, lorsque l'on prépare une prestation orale, on se retrouve forcément confrontés à :
🔹L'articulation (action d'ouvrir la bouche pour articuler distinctement les syllabes)
🔹La diction (manière de prononcer chaque mot)
🔹 La prononciation (manière de réciter ou proclamer un texte)
🔹L'intonation (variations de la voix)

D'autre part, il faut savoir trouver le bon equilibre entre le discours timide et monotone et la récitation scolaire. ⚖️
➡️ Comme disait Valère Novarina, il faut essayer de ne pas « découper son texte en salami ». C’est-à-dire que quelque part dans l’apprentissage de la récitation de la langue française, on nous fait surligner les mots, les charger d’intention et segmenter la parole. À savoir que c’est une bonne chose, mais que trop d’orateur vont transformer en présentation d’une poésie à l’âge de 5 ans. La nuance est très importante mais subtilement et naturellement. La respiration favorise ce résultat. ⬅️

La révision de toutes ces notions est nécessaire et va améliorer votre l'élocution de manière considérable.
Savoir mettre des couleurs dans sa parole pour la rendre à la fois captivante et naturelle, c'est un entraînement régulier. 🗓

[Chacune des citations entre les flèches sont extraites du livre intitulé "L'art de la parole" de Cyril Delhay.]

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