Prévention-santé mentale

04/09/2026

Il reste 2 places pour la prochaine session de formation Premiers Secours en Santé Mentale.
Format exceptionnel : 2 samedis
Ouverte à tous, tarif : 170 euros
Infos et inscriptions ici : https://forms.gle/sYS6cCei3hTMo6nx7

27/08/2026

💜 Pendant longtemps, demander de l'aide a été perçu comme un signe de faiblesse. Aujourd'hui, les connaissances actuelles montrent qu'il s'agit au contraire d'une démarche qui favorise le rétablissement et le mieux-être.

Pourtant, franchir le pas reste souvent difficile.

La peur d'être jugé, de déranger, ou l'idée qu'il faut "tenir bon" peuvent conduire à attendre, parfois plus longtemps qu'on ne le souhaiterait.

Lorsque la souffrance s'installe, devient envahissante ou commence à avoir un impact sur le quotidien, il est important de ne pas rester seul.

Demander de l'aide, c'est reconnaître que l'on mérite d'être accompagné, comme on le ferait face à un problème de santé physique qui persiste.

Chaque pas compte. Et le premier est souvent le plus difficile.

24/08/2026

Cet été, je suis allée voir ailleurs. 🤓

Je forme toute l'année aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM Formation ), et cela ne m’empêche pas d’aller chercher d’autres regards sur le sujet.

Au contraire, j’aime bien ça.

J’aime découvrir ce que d’autres professionnels proposent, entendre d’autres façons de parler de santé mentale et parfois prendre le temps de réfléchir à un sujet que je connais déjà sous un certain angle.

Alors, pendant ma pause estivale, j’ai suivi trois contenus :

🧠 Agir face à une personne triste, sur Invivox, avec Catalyse, Lab des compétences Humaines

🧠 Comment interagir avec une personne qui semble en détresse psychologique, avec l’Université TÉLUQ

🧠 Crise suicidaire : comment évaluer l’urgence et la dangerosité ?, sur Invivox, avec le Dr Julien Izcovich

Je ne fais pas ça pour accumuler les attestations.

Je suis simplement curieuse.

J’aime aller voir comment d’autres professionnels abordent ces sujets, ce qu’ils mettent en avant, les questions qu’ils soulèvent.

Parce que même si le contenu de mes formations Premiers Secours en Santé Mentale - France est défini, ma réflexion, elle, peut continuer à s’enrichir.

Et finalement, c’est surtout pour ça que j’aime continuer à apprendre.

21/08/2026

Je crois que je vais me souvenir longtemps de ces deux jours de formation. ❤️

Je viens de terminer une session de Premiers Secours en Santé Mentale avec un groupe vraiment extraordinaire.

Des personnes très investies, curieuses, intéressées, avec beaucoup d’échanges, de partage… une très belle synergie et beaucoup de bonne humeur !

À la fin des deux jours, ils étaient tous d’accord sur une chose :

« Cette formation devrait être obligatoire pour tout le monde. »

Et puis il y a eu une anecdote qui m’a particulièrement touchée.

Comme à chaque formation, nous avons travaillé le premier jour sur la posture à adopter lorsqu’une personne exprime des pensées suicidaires.

Le soir même, l’un des participants a été confronté à une situation dans laquelle il a pu mettre en pratique ce que nous venions tout juste d’aborder.

Face à une personne qu’il ne connaissait pas, il a osé aller vers elle, l’écouter et utiliser les repères vus ensemble quelques heures plus tôt.

Lors de la reprise, il a partagé son expérience avec tout le groupe.

Je dois vous avouer que ça m’a vraiment touchée.

Parce que derrière les échanges, les exercices et les notions abordées pendant ces deux jours, il y a surtout ça : des personnes qui repartent avec des clés pour pouvoir agir lorsqu’une situation se présente.

Et savoir qu’il a pu être là, à ce moment-là, pour quelqu’un qu’il ne connaissait pas… c’est une vraie fierté pour moi.

Parce que c’est exactement pour cela que je fais ce métier.

Savoir quoi faire peut changer une situation.
Oser le faire peut parfois changer une vie. ❤️

Merci à ce groupe pour sa confiance, son investissement, ses échanges, sa bienveillance et tous ces bons moments partagés.

Merci également au GEME Faulquemont pour la mise à disposition de la salle et les petites attentions ☕️☕️

Bienvenue à toutes et à tous dans la communauté des secouristes en santé mentale ! ❤️

PSSM Formation - Premiers Secours en Santé Mentale - France

18/08/2026

« Prenez soin de vous. »
Facile à dire. Beaucoup moins à faire.

C’est autour de cette phrase que j’ai construit l’atelier que j’ai animé cette semaine auprès de professionnelles de la petite enfance.

Parce qu’on peut très bien savoir qu’on est fatiguée, avoir besoin d’aide ou sentir qu’on arrive à saturation…et continuer quand même.
Alors, pendant deux heures, nous avons essayé de comprendre ce qui se joue derrière ces moments-là.

Les petites voix qui nous poussent à toujours en faire plus.
Les signaux que l’on a tendance à ignorer.
Les besoins que l’on met de côté.

Et surtout, ce que l’on peut changer, concrètement.
Pas une grande résolution.
Pas une nouvelle injonction.
Un petit pas qui a une vraie chance de trouver sa place dans le quotidien.

C’est ça que j’aime dans les ateliers de prévention en santé mentale : partir de situations très concrètes, apporter des clés de compréhension et laisser chacun repartir avec quelque chose qui lui ressemble.
Parce qu’au fond, prendre soin de soi commence peut-être par mieux se connaître.

Merci à toute l'équipe de la Maison de la Petite Enfance : L'Arc-en-Ciel pour votre accueil et votre bonne humeur🤩

14/08/2026

💜 Quand une personne ne va pas bien, notre premier réflexe est souvent de chercher une solution.

On veut aider.
Rassurer.
Trouver les bons mots.

Et pourtant...

Bien souvent, la personne n'attend pas que l'on résolve son problème.
Elle a d'abord besoin de sentir qu'elle peut parler sans être jugée.
Être écoutée sans être interrompue.
Pouvoir déposer ce qu'elle ressent, sans entendre immédiatement :

"Tu devrais..."
"À ta place, je..."
"Tu n'as qu'à..."

L'écoute bienveillante ne consiste pas à avoir toutes les réponses.

Elle consiste à offrir un espace où l'autre se sent suffisamment en confiance pour exprimer ce qu'il vit.

Et c'est déjà beaucoup.

💜 En santé mentale, nous n'avons pas toujours besoin des mots parfaits.

Une présence sincère, une écoute attentive et quelques phrases simples peuvent parfois être le premier pas vers une aide plus adaptée.

Parce que parfois, une conversation peut tout changer.

12/08/2026

Une très belle mise en lumière de la prochaine session de formation de secouristes en santé mentale.
Merci La plume indiscrète

Très chers amis lecteurs,

Il est des gestes que l’on nous apprend volontiers à reconnaître comme des secours : protéger une victime, appeler le 15 ou le 18, comprimer une plaie, pratiquer un massage cardiaque. Mais lorsqu’une personne ne s’effondre pas sur le trottoir, qu’aucune blessure n’est visible et que son appel au secours tient parfois dans un silence inhabituel, une crise d’angoisse ou un simple « ça va » auquel personne ne croit vraiment, nous sommes soudain beaucoup moins nombreux à savoir comment réagir.

C’est précisément à cette autre forme de secours que s’intéresse la formation Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM), dont une prochaine session se déroulera les 20 et 21 août à Faulquemont.

Pendant deux jours, les participants apprendront à mieux comprendre les principaux troubles psychiques, mais surtout à repérer une personne en difficulté, à l’écouter sans jugement, à adopter une attitude appropriée lorsqu’elle traverse une situation de souffrance et à l’orienter vers les professionnels compétents. Point de blouse blanche distribuée à l’entrée, rassurez-vous, et nul ne ressortira de ces deux journées avec l’ambition de diagnostiquer ses collègues, ses voisins ou l’oncle Gérard au prochain repas de famille. Le secouriste en santé mentale n’est pas un thérapeute : il est celui qui sait reconnaître qu’une personne pourrait avoir besoin d’aide et comment lui tendre la main sans prétendre remplacer ceux dont c’est le métier.

Cette session a été volontairement programmée pendant les vacances scolaires afin de permettre notamment aux professionnels de l’Éducation nationale, souvent peu disponibles durant l’année, d’y participer. Elle n’en demeure pas moins ouverte à toute personne souhaitant se former, car la détresse psychique, contrairement à certaines administrations, ne semble malheureusement pas connaître les horaires de bureau.

Et peut-être est-ce là tout l’intérêt de la démarche.

Nous parlons heureusement davantage de santé mentale qu’autrefois, mais entre être sensibilisé à un sujet et savoir quoi faire lorsque nous y sommes réellement confrontés, il existe parfois un gouffre. Que répondre à quelqu’un qui confie aller très mal ? Faut-il questionner, rassurer, simplement écouter ? Comment réagir devant une crise ? À quel moment faut-il passer le relais ? Autant de situations dans lesquelles notre bonne volonté peut se retrouver fort dépourvue lorsqu’aucun mode d’emploi n’est venu avec elle.

Apprendre les premiers secours en santé mentale, c’est donc peut-être acquérir quelque chose de finalement très simple et profondément humain : ne pas détourner les yeux devant une souffrance sous prétexte qu’elle ne se voit pas.

À Faulquemont, les 20 et 21 août, certains apprendront ainsi que porter secours ne commence pas toujours par un geste spectaculaire.

Parfois, cela commence par une chaise, quelques minutes… et une véritable écoute.

Votre très dévouée et attentive servante.

11/08/2026

😰 L'anxiété n'est pas votre ennemie.
C'est une émotion normale.

Elle nous prépare à faire face à une situation que notre cerveau perçoit comme importante ou incertaine : un entretien, un examen, une prise de parole, un rendez-vous médical…

En petite quantité, elle peut même être utile.

Mais comment savoir si elle devient problématique ?

Quelques repères peuvent vous aider.

➡️ Elle revient très souvent, même lorsqu'il n'y a pas de danger réel.

➡️ Elle dure dans le temps et ne redescend plus vraiment.

➡️ Elle prend beaucoup de place dans votre quotidien : vous renoncez à certaines activités, vous évitez des situations ou vous avez le sentiment qu'elle dirige vos choix.

➡️ Elle entraîne une souffrance importante, ou a des répercussions sur votre travail, vos études, votre sommeil ou vos relations.

À partir de ce moment-là, il est important de ne pas rester seul et d'en parler à un professionnel de santé.

💜 Ressentir de l'anxiété est normal.

Ce qui mérite notre attention, c'est lorsqu'elle finit par nous empêcher de vivre la vie que nous souhaitons.

09/08/2026

📱 Les écrans : le nouveau visage de l'addiction chez les jeunes ?

Smartphones, réseaux sociaux, jeux vidéo… Les écrans occupent aujourd'hui une place importante dans le quotidien des adolescents.

Mais à partir de quand parle-t-on réellement d'addiction ? Le temps passé devant un écran suffit-il à l'expliquer ? Et comment accompagner un jeune sans tomber dans les jugements ou les interdictions systématiques ?

Dans cet épisode du podcast Le Lien, proposé par PSSM France, le psychiatre Olivier Canceil apporte des repères simples et nuancés pour mieux comprendre l'usage problématique des écrans, les signes d'alerte et les bonnes attitudes à adopter.

🎧 Une écoute que je recommande à tous les parents, proches et professionnels qui accompagnent des adolescents.

Écouter le podcast « L'appel du virtuel : addiction aux écrans et santé mentale » :
https://smartlink.ausha.co/le-lien-pssm/virtuel-addiction

Premiers Secours en Santé Mentale - France

Selon une enquête relayée par l'OMS (https://www.who.int/europe/fr/news/item/25-09-2024-teens--screens-and-mental-health) sur le comportement des enfants d'âge scolaire en matière de santé : "36 % des jeunes déclare être en contact permanent avec des amis en ligne, 34 % des adolescents s’ad...

06/08/2026

🚪 Les phrases qui ferment les portes.
Parler de sa santé mentale n'est pas toujours facile.

Par peur d'être jugé.
Par peur de déranger.
Ou simplement parce qu'on ne sait pas comment mettre des mots sur ce que l'on ressent.

Alors, les réactions de notre entourage peuvent faire toute la différence.
Certaines phrases, pourtant dites avec les meilleures intentions, peuvent involontairement fermer la conversation.
Comme celle-ci :
"Tu as pourtant tout pour être heureux."

Lorsqu'une personne souffre, entendre cette phrase peut lui donner le sentiment que ce qu'elle ressent n'est pas légitime.

À l'inverse, quelques mots simples peuvent ouvrir la porte au dialogue.
👉 "J'ai l'impression que quelque chose te pèse."
👉 "Je t'écoute, si tu as envie d'en parler."

On n'a pas besoin d'être psychologue pour être présent.
Parfois, il suffit d'une écoute bienveillante pour permettre à l'autre de faire un premier pas.
💜 Parce qu'en santé mentale aussi, une conversation peut tout changer.