Queen'z Coaching

Queen'z Coaching J'accompagne les ambitieuses à construire un mental d'acier et serein dans leur business.

42 ans 🌸Je ne vais pas vous mentir, je me sens bien. Vraiment bien. Pas parfaite, jamais, mais tellement à ma place aujo...
12/08/2026

42 ans 🌸

Je ne vais pas vous mentir, je me sens bien. Vraiment bien. Pas parfaite, jamais, mais tellement à ma place aujourd'hui.

Les obstacles que j'ai traversés, les épreuves, les moments où je ne savais plus trop, tout ça m'a construite. Et aujourd'hui je ne regrette rien. Pas une seule décision, pas une seule larme.

Mes filles sont ma priorité absolue, mon moteur, ma joie, une vraie tuerie ces deux-là. 🥹

Et à toutes les femmes qui me lisent, on se bonifie avec le temps. Vraiment. À 40, 42, 50 ans, on devient de plus en plus soi-même, de plus en plus libre, de plus en plus dangereuse 😁.

Alors kiffez chaque instant, même les imparfaits.

Merci pour tous vos messages 🙏🏾.

On parle beaucoup de liberté en couple...Mais rarement de ce qu'elle représente vraiment pour soi.Ce n'est pas l'absence...
28/07/2026

On parle beaucoup de liberté en couple...

Mais rarement de ce qu'elle représente vraiment pour soi.

Ce n'est pas l'absence de l'autre.
C'est rester soi, à l'intérieur du lien.

Ne pas s'effacer pour que ça fonctionne.
Ne pas disparaître dans le "nous" au point de ne plus savoir qui on est.

Alors pose-toi cette question
Quelle est ta liberté à toi, dans une relation ?

Note-la. Vraiment. ✍️✍️🏾✍️🏼
Parce que si tu ne sais pas y répondre, c'est peut-être là que tout commence.

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Rester figée face à un public qui t'écoute.Ce n'est pas un manque de confiance. C'est un mécanisme neurologique.Je me so...
21/07/2026

Rester figée face à un public qui t'écoute.

Ce n'est pas un manque de confiance. C'est un mécanisme neurologique.

Je me souviens.
Visioconférence. Mon dernier poste de salariée.
Responsable RH France. Un site de plus de 500 personnes.
Entre 200 et 300 personnes en face.

Je me suis figée.
Plus un mot. Plus un geste.
Mon chef a pris le relais.

Ce jour-là je me suis racontée une seule histoire :
"Je ne suis pas à la hauteur."

L'amygdale ne fait pas la différence entre un regard bienveillant et une menace réelle.

Elle réagit. Le corps suit. La présence disparaît.

Aujourd'hui j'entre dans une pièce différemment.
Pas parce que j'ai plus confiance.

Parce que j'ai compris ce qui se jouait vraiment. 🧠

🫵🏾 Sauvegarde ce carrousel.
👇🏾 Et toi — tu t'es déjà retrouvé dans cette situation ?

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Se connaître soi-même — ce n'est pas de la philosophie.C'est la base de toute relation qui dure.Dr John Gottman a passé ...
20/07/2026

Se connaître soi-même — ce n'est pas de la philosophie.
C'est la base de toute relation qui dure.

Dr John Gottman a passé 40 ans à observer des couples.
Ce qu'il a découvert dépasse la communication et les conflits.

Les couples qui durent ont un point commun —
une connaissance fine d'eux-mêmes.

Pas de leur partenaire. D'eux-mêmes d'abord.
Neurologiquement, ce qu'on ne sait pas de soi
ne disparaît pas.

Ça s'exprime — dans la relation.

En attentes non formulées. En blessures inexpliquées. En distances incomprises.

Un partenaire ne peut pas combler
ce qu'on n'a pas encore nommé en soi.

La vraie intimité ne commence pas avec l'autre.
Elle commence avec soi

🫵🏾 Sauvegarde ce carrousel
👇🏾 Et toi, tu penses vraiment te connaître ?

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Ce n'est pas un problème de communication. C'est un problème de sécurité émotionnelle...John Gottman a observé des milli...
17/07/2026

Ce n'est pas un problème de communication. C'est un problème de sécurité émotionnelle...

John Gottman a observé des milliers de couples en laboratoire pendant 40 ans.

Sa conclusion la plus dérangeante ?

Ce ne sont pas les grandes crises qui détruisent les relations.
Ce sont les micro-demandes de connexion ignorées au quotidien.

Les "bids for connection."

Un regard. Une question. Un geste.
🧠 Quand l'autre ne répond pas, le cerveau limbique enregistre. Il stocke jusqu'à ce que ça explose pour une assiette mal lavée.

Et derrière tout ça — une seule chose.
La peur que l'autre ne soit pas capable de vraiment nous recevoir.

🫵🏾 Sauvegarde - tu en auras besoin
👇🏾 Quel mécanisme tu reconnais le plus ?

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.byarmellet

08/06/2026

« La culpabilité n’est pas une preuve d’amour, mais souvent le poids des attentes que l’on porte sur ses épaules.»

Dans cet épisode, Rihab nous explique qu’une mère n’a pas à choisir entre ses enfants et ses ambitions. En alliant, les aspects de sa vie, elle nous partage avec sincérité son parcours, ses défis et l’importance de s’autoriser à réussir, sans culpabilité.

Parce qu’une femme qui s’accomplit ouvre aussi le champ des possibles à ses enfants.

Un message inspirant pour toutes les mamans qui culpabilisent de vouloir accomplir leurs rêves.

Épisode complet sur YouTube « Sansfiltre.byarmellet ». Lien dans la bio.

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Notre invitée Rihab:

20/05/2026

“Ce que j’ai autorisé malgré moi.”

Dans cet épisode, Rihab se livre avec sincérité sur son vécu et sa vulnérabilité. Elle partage aussi la prise de conscience qu’elle a eue face à ce qu’elle a accepté, laissé entrer et toléré malgré elle.

Un témoignage fort, transparent, sincère et profondément humain.

Épisode complet sur YouTube « Sansfiltre.byarmellet ». Lien dans la bio.

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Notre invitée Rihab:

12/05/2026

“Je suis rentrée dans un corps de garçon.”

Derrière cette phrase,
il y a une histoire de survie,
de rejet de soi,
de loyauté,
de blessures invisibles…

Dans cet épisode, Rihab raconte comment les traumatismes de l’enfance peuvent transformer notre rapport au corps, à la féminité… et à notre place dans le monde.

Un échange fort, profond et nécessaire.

Épisode complet sur YouTube « Sansfiltre.byarmellet ». Lien dans la bio.

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Notre invitée Rihab:

07/05/2026

« La loyauté familiale mais à quel prix ? »

Dans cet épisode de « Sansfiltre.byarmellet », Rihab nous parle de son enfance.

Bientôt sur YouTube...

On ne trahit pas les siens.
Certaines phrases ne sont jamais dites à voix haute… mais elles vivent en nous depuis l’enfance.
La loyauté familiale, c’est cet amour mêlé au silence.
Celui qui pousse à protéger, minimiser, taire… même quand on souffre.
Même quand quelque chose aurait dû être entendu depuis longtemps.
Et parfois, cette loyauté devient une prison invisible.

Épisode complet sur YouTube « Sansfiltre.byarmellet ». Lien dans la bio.

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Notre invitée Rihab:

30/03/2026

« L’émotion, et la place de l’homme «

Dans cet épisode de « Sansfiltre.byarmellet », Yohann évoque l’importance des émotions.

Quand l’homme met en lumière, affronte et pose des mots sur ses émotions.

Épisode complet sur YouTube « Sansfiltre.byarmellet ». Lien dans la bio.

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Notre invité Yohann :

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