07/08/2026
« Je sais ce que je devrais faire pour éviter la spirale négative… et pourtant, je retombe dedans. »
Cette semaine, un jeune homme que j’accompagne m’a confié cette phrase.
Je l’entends très souvent.
Lorsque tout va bien, nous savons généralement quoi faire : prendre du recul, respirer, relativiser, nous recentrer…
Mais lorsque la fatigue s’installe, que le stress augmente ou que notre corps est plus fragilisé, nos automatismes reprennent souvent le dessus.
Ensemble, nous avons identifié une chose essentielle : il connaît déjà son fonctionnement et la spirale qui l’entraîne progressivement vers l’anxiété.
C’est une première étape indispensable.
Il peut désormais s’entraîner progressivement à reconnaître les premiers signes afin de mobiliser plus rapidement ses ressources et de ne plus se laisser entraîner aussi loin.
C’est souvent à ce moment-là qu’un déclic se produit.
La personne comprend qu’elle n’a pas échoué. Elle découvre simplement qu’elle a encore besoin d’entraînement pour que ces nouvelles réponses deviennent accessibles, même lorsque les automatismes reprennent le dessus.
On ne s’entraîne pas pour les jours où tout va bien. 😉 On s’entraîne pour les jours où l’on en a le plus besoin.
🌿 C’est précisément ce que nous travaillerons lors du prochain parcours Fitness Mental, qui débutera le 17 septembre, à Andolsheim (également accessible en visioconférence).
Pendant 7 séances de 2 heures, nous apprendrons à mieux comprendre nos automatismes et à développer notre capacité à répondre aux défis de la vie avec un état d’esprit plus positif, plus serein et plus efficace.
Le groupe sera volontairement limité à 6 à 10 participants, afin que chacun puisse prendre le temps de comprendre son propre fonctionnement, poser ses questions et bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Si cette publication vous fait penser à une personne de votre entourage, n’hésitez pas à lui en parler, à lui transmettre mes coordonnées et à lui recommander de m’appeler.
Et si vous vous reconnaissez dans cette situation, appelez-moi. Nous prendrons le temps d’échanger pour voir ensemble si ce parcours est fait pour vous.
📞 06 04 08 53 47
