Quelles sont les heures d'ouverture ?

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FILAO - L'accompagnement au fil des mots

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FILAO - L'accompagnement au fil des mots

Une idée, un projet, ou une envie perso ou pro, mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez envie de vous défaire de ce qui vous dérange ?

Chez Filao en tant que coach et activatrice de vos ambitions perso et pro, je vous aide à atteindre vos aspirations dans un environnement bienveillant & sécurisé ! Au cours de notre vie, nous traversons des phases de transitions dans notre quotidien personnel comme professionnel. Coach professionnelle certifiée RNCP (diplôme reconnu et délivré par l’État) & accréditée ACTP ICF (Fédération Internat

ionale de coaching), je vous propose, particuliers & entreprises, un accompagnement en tenant compte de votre singularité afin de :

- prendre de la hauteur
- faire un pas de côté
- gagner en confiance/performance
- relever des défis
- réfléchir sur un sujet/projet
- éclaircir un sujet/projet

Et cela dans un environnement bienveillant & sécurisé que nous déterminerons ensemble. Envie d'aller de l'avant ? Discutons-en et révélons, ensemble, vos talents !

22/01/2025

Le don de soi : cela vous parle ?

Donner son temps, son énergie, son amour, c’est noble, c’est beau, c’est inspirant, c'est un cadeau précieux !

Mais avez-vous déjà essayé de remplir un verre avec une carafe vide ? Pas très pratique, n’est-ce pas ? 😅

✈️ Prenons une image : Lorsqu’un avion se dépressurise, la consigne est claire : mettez votre masque avant d’aider les autres.

Pourquoi ? Parce que si vous manquez d’air, impossible d’être là pour les autres (même vos enfants).

✅ Dans la vie, c’est pareil : prendre soin de soi en premier n’est pas égoïste, c’est essentiel.

🕯️ Prenons une autre image : si vous étiez une bougie, vous brûleriez toute votre cire d’un coup? Si tel est le cas, que resterait-il pour éclairer le lendemain ?

✅ Prenez soin de ravitailler votre flamme, pour qu’elle continue à illuminer celles des autres.

▶️ Donner, oui, mais avec mesure.

Respecter ses limites, c’est préserver son énergie, ses émotions et sa santé pour continuer à être un vrai soutien. Dire "stop" de temps en temps, c’est aussi s’accorder le respect que l’on mérite et retrouver un équilibre..

Besoin d’un coup de pouce pour trouver le juste milieu ?

Filao est là pour vous accompagner, parce qu’aider les autres, c’est aussi s’aider soi-même.

02/01/2025

Mission 2025 🎯: Nouvelle année, nouveau défi :

Votre mission, si vous l'acceptez, est de faire de 2025 une année extraordinaire !

🔍 Objectif principal :

Atteindre vos rêves - même les plus fous !

🛠️ Équipement :

Une bonne dose de motivation, un soupçon de curiosité et un accompagnement personnalisé (oui, Filao est là pour ça à chaque pas de votre mission 😉).

⏳ Temps imparti :

365 jours d'opportunités pour explorer, apprendre et grandir.

Ne laissez pas cette mission vous échapper !

Prêt(e) à relever le défi ? 🌟

Nous vous souhaitons une année pleine de succès, d’éclats de rire et de découvertes et le tout en pleine santé !

05/12/2024

Vous connaissez la politique des petits pas 👣?

Vous vous sentez dépassé(e) par l’objectif que vous voulez atteindre ou la montagne de tâches qui vous attend ?

Pas de panique ! Quand tout semble insurmontable, c’est peut-être le moment parfait pour adopter la politique des petits pas.

Pourquoi ? Parce qu’apprendre à faire en faisant, petit à petit, permet d’avancer sans se noyer.

Exemple 1️⃣ :
Vous avez décidé d'apprendre une nouvelle compétence, comme parler une langue étrangère 🌍.
Au lieu de vous lancer dans des heures d’étude d'un coup, pourquoi ne pas commencer par quelques minutes par jour ? Un mot par ci, une phrase par là, et sans vous en rendre compte, les progrès s’accumulent !

Exemple 2️⃣ :
Imaginons que vous voulez améliorer votre forme physique 💪.
Plutôt que de viser un marathon tout de suite, commencez par 10 minutes de marche chaque jour. Cela semble peu, mais ces petites actions constantes mènent souvent à de grands résultats. Peu à peu, vous vous verrez capable d'en faire davantage, sans même y penser.

👉 Les grandes réussites viennent rarement d'un seul coup. Elles se construisent petit à petit, à force de persévérance. Alors célébrez chaque petite victoire 🎉 : café avec des amis, un bon film ou même un simple moment de détente...
Chaque succès mérite d’être souligné.

✅ Rappelez-vous : c’est en forgeant qu’on devient forgeron.
Alors, faisons ces petits pas, apprenons en agissant, et avançons vers “nos sommets”, un jour à la fois.

Et vous, quels petits pas vous rapprochent de vos objectifs ?

26/11/2024

"Hypersensibilité : super-pouvoir ?"

Vous vous êtes déjà senti envahi par vos émotions ou celles des autres ?

Vous préférez le calme au chaos et vous avez souvent besoin de prendre du recul pour retrouver votre équilibre ?

Vous n’êtes pas seul(e) ! Les personnes hypersensibles ressentent tout plus intensément : les sons, les émotions, même les critiques. Et c'est un vrai défi quotidien !

💡 Mais que faire de cette hypersensibilité ? La bonne nouvelle, c'est que ce n'est pas un défaut à corriger mais un atout à cultiver. Cela vous rend plus empathique, plus intuitif, et plus attentif à ce qui vous entoure. Mais attention : cela peut aussi être épuisant.

Une des clés ? Apprendre à se protéger et à canaliser ces émotions.

Et puis, n’oublions pas que l’hypersensibilité vous rend aussi profondément humain. Vos émotions, lorsqu’elles sont bien gérées, sont des moteurs de connexion avec les autres, et elles peuvent vous pousser à exceller dans des domaines où l'intuition et l’empathie sont des qualités essentielles.

✅ Alors, comment transformer ce trait parfois écrasant en véritable force ? Voici quelques pistes à explorer :

👉 Accepter son hypersensibilité (parce que non, ce n'est pas une tare)

👉 Apprendre à gérer ses émotions (sans les réprimer)

👉 Se ressourcer dans des activités créatives ou physiques pour se recentrer

👉 Créer des liens avec d'autres hypersensibles pour échanger et se comprendre

Envie de faire de votre hypersensibilité une force plutôt qu’un poids ?

Explorez cette facette de votre personnalité et transformer la en un atout puissant au quotidien !

14/11/2024

Ah, la procrastination…

Ce mot évoque souvent des tâches repoussées encore et encore 😅.

Que ce soit cette pile de dossiers qui prend la poussière sur votre bureau ou ces emails laissés en suspens, on connaît tous ces moments où l'on se dit : "Demain, je m’y mets !".

👉 Mais pourquoi procrastinons-nous tant ?

Est-ce la peur de l’échec, le syndrome de l’imposteur ou tout simplement un manque de confiance en soi ?

Parfois, il semble plus simple de ne rien faire pour éviter de mal faire… ou de trop bien faire ! Ce cercle vicieux finit souvent par nous rattraper. Et avouons-le, procrastiner peut engendrer stress et culpabilité, vous avez raison… 🥴

👉 Et si je vous disais que procrastiner a aussi ses avantages ?

Oui, oui, vous avez bien lu ! En quantité modérée, elle peut booster notre créativité. Imaginez : vous prenez du recul, laissez votre projet mijoter un peu et, tout à coup, de nouvelles idées fusent 💡. Un peu comme regarder quelques vidéos amusantes (ou peut-être plus que nécessaire) avant de retourner à une tâche – parfois, cela suffit à apporter un regard neuf !

✅ Procrastiner peut nous aider à explorer de nouvelles solutions, mais trop attendre risque de nous coincer à la dernière minute ⏳.

Envie d'être accompagné pour ne plus être piégé par cette procrastination ou, au contraire, l'utiliser de façon créative ?

✨ Ensemble, nous pouvons transformer ce comportement en force et briser le cercle vicieux de l’inaction, pour que vos projets avancent sans stress !

Alors, prêt à passer à l’action (ou juste à en parler un peu avant 😉) ?

31/10/2024

La peur, celle d'Halloween... ou celle du quotidien ! 🎃

👻 Alors que les fantômes et les monstres envahissent nos écrans en cette période, on oublie que la vraie peur, celle qui nous accompagne bien après Halloween, est souvent plus subtile.

👉 Palpitations, mains moites, bouche sèche… l’alerte est lancée !

La peur, cette émotion ancestrale, notre alarme interne hyper-réactive, a toujours été là pour nous éviter les mauvaises surprises.
Elle fonctionne comme une boussole 🧭 : elle nous signale ce qui compte vraiment pour nous, nous alerte quand quelque chose ou quelqu’un menace ce qui nous est cher, et prépare notre corps pour l’action.

👉 Mais attention, parfois la boussole s’emballe et pointe des « dangers » qui n’en sont pas vraiment …
Un rendez-vous, un souvenir embarrassant, ou juste l’angoisse de l’inconnu ? Alarme activée !

Cette peur, que l’on appelle aussi anxiété, n’est pas toujours synonyme de menace réelle, mais peut révéler des besoins profonds ou des émotions cachées.

✅ Au fond, mieux comprendre cette « boussole émotionnelle » permet de l’utiliser à bon escient et de prendre de la hauteur sur ses signaux.
On peut apprendre à y voir un guide, et même un allié.

Alors, la prochaine fois qu’elle s’agite, prenez un instant : est-ce une alerte justifiée ou un petit clin d'œil pour vous rappeler de rester fidèle à vous-même ?

Et vous, quelles situations déclenchent cette alarme ?

24/10/2024

"Il n’y a pas de bon ou mauvais choix…"

Prendre une décision importante équivaut parfois à se retrouver face à un buffet infini : trop d’options, trop d’avis, et une légère panique à l’idée de faire le « mauvais » choix. 🍽️

C’est un peu comme vouloir choisir la bonne série sur Netflix : trop d’options, et on finit par ne rien regarder du tout ! 🍿😅

On a tous connu ce moment où on pèse chaque option, on analyse chaque détail, et… on ne fait rien. Pas de panique ! La prise de décision, ça se travaille. Voici quelques astuces pour éviter l’analyse paralysante.

1️⃣ Faîtes vos devoirs !

📝 Rassemblez les infos, parlez à ceux qui ont fait des choix similaires. Leur expérience peut éclairer le chemin, mais gardez en tête : c’est VOTRE décision. Il n’y a pas de choix parfait, seulement des choix qui vous ressemblent. 🎯

2️⃣ Prenez un moment pour visualiser chaque option.

Imaginez-vous dans quelques semaines ou mois, après avoir fait votre choix : êtes-vous en paix avec cette décision ? Sinon, il est peut-être temps de revoir vos priorités 😉.

3️⃣ Arrêtez de chercher l’option magique, et sans regret !

Il n’y a pas de bon ou mauvais choix. Chaque choix a ses avantages et inconvénients, et c’est OK ! Ce qui compte, c’est de bouger. Rester sur place, c’est la meilleure façon de tourner en rond sans avancer. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Alors, besoin d’un coup de pouce pour passer à l’action 😉?

17/10/2024

🏆 Faîtes comme Teddy Riner pour devenir un champion !...

Teddy l’a compris avant tout le monde : être accompagné, c’est une force, pas une faiblesse. 🥋

Dix fois champion du monde, trois fois champion olympique... et pourtant, Teddy Riner n’est pas devenu cette légende du judo tout seul. En plus d’un coach sportif, il a très vite compris l’importance de se faire accompagner mentalement. Depuis l’âge de 14 ans, il bénéficie de l’accompagnement de Meriem Salmi, pour surmonter ses doutes, gérer la pression, et rester au sommet.

👉 Loin d’être un signe de faiblesse, cet accompagnement a été un facteur clé de son succès. Mais on ne parle pas que de sport ici ! L’accompagnement, c’est valable pour tout le monde, que ce soit dans vos projets professionnels ou personnels.

✅ Chez Filao, je ne vous promets pas de gagner les JO (quoique, qui sait ? 😉), mais je vous aide à passer à l’action, à clarifier vos priorités, et à avancer avec confiance.

Ce n’est pas parce que vous avez besoin d’un coup de pouce que vous êtes moins fort(e). C’est, au contraire, une belle preuve de votre capacité à vouloir progresser et atteindre vos objectifs 💪.

01/10/2024

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