Magali Klessa

30/08/2026

Et si, pour cette rentrée, vous pensiez un peu à vous ?

La rentrée, ce n’est pas que pour les enfants !
C’est aussi l’occasion de retrouver une activité, de bouger, de prendre soin de sa santé et surtout de s’accorder du temps pour soi.

📅 Nous serons présents au Forum des Associations – édition Ouest Cap Sizun :
📍 Samedi 5 septembre à Plogoff
📍 Samedi 12 septembre à Esquibien

Venez à notre rencontre, échanger avec nous et découvrir nos activités.
Peut-être trouverez-vous celle qui vous donnera envie de bouger, à votre rythme et avec plaisir !

27/08/2026

Venez marcher différemment 🌿
Marcher, respirer, ressentir, s’apaiser… et prendre simplement un peu de temps pour soi.
Tous les mercredis, venez découvrir un petit coin du Cap Sizun autrement.
👣 La Marche Afghane, le souffle qui guide vos pas
La Marche Afghane est une pratique qui associe marche et respiration. Le souffle accompagne les pas et devient le fil conducteur de la séance.
Une façon différente de marcher, en prenant conscience de son corps, de sa respiration et de son environnement.
Chaque pas devient une invitation à retrouver équilibre, alignement et harmonie du corps.
🌿 Les bienfaits
La Marche Afghane permet notamment de :
💪 améliorer l’endurance et la capacité respiratoire ;
👣 stimuler l’ensemble du corps et travailler la proprioception ;
🧘 favoriser l’apaisement du mental et aider à gérer le stress ;
🌿 réduire les tensions et favoriser la détente ;
🧠 stimuler le cerveau et la concentration ;
🧍 améliorer l’alignement et la conscience du corps ;
😴 favoriser un sommeil plus réparateur ;
✨ apporter sérénité, vitalité et bien-être.
Au programme
👣 Marcher en conscience
🌬️ Découvrir et expérimenter le rythme de base de la Marche Afghane
🌀 Synchroniser progressivement les pas avec la respiration nasale
✨ Ressentir, s’apaiser et se laisser guider
Une pratique douce, accessible et dynamique, que vous pourrez ensuite intégrer à vos balades, randonnées ou promenades du quotidien.
Pourquoi essayer ?
Vous avez envie de découvrir une autre façon de marcher, de prendre soin de vous, de mieux respirer ou simplement de vous offrir un moment hors du rythme quotidien ?
Alors, venez essayer !
👣 Marchez, respirez, rayonnez. 🌞
Animé par Magali
Animatrice certifiée – École France Marche Afghane (EFMA)
📞 Renseignements et inscriptions : 06 77 01 35 81
Respirez, marchez, ressentez !

21/08/2026

🌿 La reprise se fait tout en douceur à Beg Ar Van !

Les cours ont repris… tranquillement, car pour certains, les vacances jouent encore les prolongations ☀️😉

Mes séances suivent toujours le même petit fil conducteur :

🧘‍♀️ Un échauffement ostéo-articulaire, indispensable pour réveiller le corps, mettre les articulations en mouvement et préparer le corps à l’effort.

💪 Du renforcement musculaire et du cardio, chacun à son niveau, pour travailler, bouger et entretenir sa forme.

😌 Et puis vient le moment de relaxation… Pour certains, c’est même le meilleur moment de la séance !

Un petit temps pour délier les tensions du corps, ralentir et permettre au mental de décrocher. Pas besoin de 20 minutes non plus… sinon, c’est la sieste qui nous guette ! 😂

Et figurez-vous que même les plus réfractaires commencent à y prendre goût !

Hier soir, deux adhérentes m’ont avoué qu’au début, ce moment les ennuyait, que « ça les saoulait » même 😄… et qu’aujourd’hui, elles l’apprécient vraiment.

Comme quoi… il ne faut jamais dire jamais !

Une petite méditation guidée, quelques minutes pour détendre le corps, respirer et simplement se poser.

Parce qu’au quotidien, on court, on pense à mille choses, on enchaîne… et on oublie parfois de prendre quelques instants pour soi.

Alors si mes séances peuvent aussi permettre ce petit moment de pause, de déconnexion et de bien-être… et bien, c’est déjà beaucoup ! ❤️

À Beg Ar Van, on bouge… mais on apprend aussi à ralentir. 🌿

17/08/2026

07/08/2026

03/08/2026

💚 Il y a des personnes qui font du bien, tout simplement…

Aujourd'hui, nous vous présentons Marie-Hélène.

Voilà maintenant 3 ans qu'elle a rejoint Beg Ar Van HM Remise en Forme. Ancienne commerçante, aujourd'hui retraitée, elle ne manque jamais une occasion de venir partager un moment avec le groupe.

Toujours motivée, toujours partante pour une activité… mais surtout, toujours attentive aux autres. Quand une adhérente est absente, c'est souvent Marie-Hélène qui prend son téléphone pour demander : « Est-ce que tout va bien ? »

Parce qu'à Beg Ar Van, on ne vient pas seulement faire de l'activité physique. On vient aussi partager, échanger, rire… et parfois créer de belles amitiés.

Quand je lui ai demandé ce qui l'avait poussée à nous rejoindre, sa réponse m'a fait sourire :

💚 « C'est votre devise qui m'a donné envie de venir : "On fait ce que l'on peut avec ce que l'on a." »

Au fond, cette phrase résume parfaitement l'esprit de notre association. Ici, chacun est accueilli tel qu'il est, sans jugement, avec ses capacités du moment. L'important n'est pas d'être le meilleur… mais simplement de prendre soin de soi.

Beg Ar Van HM Remise en Forme
Le sport au service de votre santé. 💚

🎁 3 cours d'essai gratuits à partir du 17 août

📅 Portes ouvertes le 17 août

💚 Et si, cette année, c'était votre histoire que nous raconterions ?

29/07/2026

📺 La rentrée se prépare…

💚 Les Visages de Beg Ar Van – Épisode 6

✨ Parfois, un simple premier pas peut changer beaucoup de choses…

Aujourd'hui, c'est Sandrine qui partage son expérience.

Sandrine a découvert Beg Ar Van grâce au programme « Alimentation et Corps en mouvement », coanimé par une médecin généraliste, une sophrologue, une diététicienne et une patiente partenaire. À l'issue de ces ateliers, elle a choisi de poursuivre l'aventure en rejoignant nos séances.

Depuis, elle participe à deux séances par semaine et en ressent tous les bienfaits. Son témoignage prouve qu'une activité physique adaptée et régulière peut devenir un véritable allié pour retrouver confiance, énergie et bien-être.

💚 Plusieurs participantes de ce programme ont ensuite intégré Beg Ar Van. Leur motivation m'a même donné envie de créer un cours spécialement pour elles… Mais je vous raconterai cette belle aventure dans une prochaine publication !

🎁 3 cours d'essai gratuits à partir du 17 août
📅 Portes ouvertes le 17 août

💚 Et si, cette année, c'était votre histoire que nous raconterions ?

Beg Ar Van HM Remise en Forme
Le sport au service de votre santé.

Parce qu'ici… on fait ce que l'on peut avec ce que l'on a ! 💚