Sophie - Yoga

07/02/2023

Fin du suspens... après 11 mois sans nouveau post, j'ai quelque chose à vous avouer... Je n'enseigne plus le yoga.

Il y a 3 ans de ça, j'ai décidé de quitter l'univers du salariat- pour me consacrer à un tout autre projet professionnel : l'enseignement du yoga. Pendant tout ce temps j'ai été fidèle à mes convictions - et a mon type en Human Design (Manifesting Generator)- je suis passée à l'action. De la création de mon entreprise au métier de professeur de yoga et même de community manager, tout mon temps a été consacré au bien -être de mes élèves.

Cette période m'a vraiment permis de rencontrer chacun de vous, élèves ou lecteurs, pour comprendre vos problématiques et vous aider à les soulager grâce au mouvement, à la relaxation et à la méditation. Le fruit de tout cela: beaucoup d'heures de cours au compteur et une académie de yoga thérapie en ligne 🎊
3 années riches en rencontres, en formation qui m'ont permis de grandir sur tous les plans et de gagner en confiance. Le bonheur presque absolu, je dois l'avouer.

Mais comme dans chaque chose il y a un revers de la médaille 🏅. Des blessures, des revenus limités et de la frustration de ne pas pouvoir aller plus loin. Puis des opportunités qui se dessinent en parallèle... J'ai fait des choix et décidé de reprendre une activité professionnelle en plus...puis j'ai vu que je n'avais plus la même énergie pour enseigner alors j'ai dû choisir à nouveau et renoncer...

Depuis quelques semaines seulement je ne donne plus de cours de yoga. J'ai pris cette décision en accord avec moi-même car grâce au Human Design mon mode de fonctionnement est plus clair. J'ai décidé de vivre pleinement la personne que j'étais - dans cet instant T.

Aujourd'hui mon temps est dédié à mon activité salariée, ma formation en Human Design et à ma famille- avec of course du yoga pour ma pratique personnelle.

Ce n'est pas la fin de ce compte.Mais le commencement d'un projet nouveau a construire avec vous et pour vous. Affaire à suivre.

Un grand Merci à celles/ceux qui m'ont fait confiance et m'ont soutenue dans ce projet ❤️

17/03/2022

[LIVE YOUTUBE] C'est avec une immense joie que je suis heureuse d'accueillir Florence BOUCHERON - praticienne en Médecine Chinoise Traditionnelle- sur ma chaîne Youtube le lundi 28 MARS 2022 à 20H.​​​​​​​​
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Avec Florence on a décidé d'unir nos 2 expertises issues de 2 cultures différentes : indienne et chinoise pour t'aider à mieux comprendre la puissance de tes émotions sur ton corps et notamment sur ta colonne vertébrale.​​​​​​​​
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Lors de ce LIVE on t'apportera différentes clefs de compréhension pour t'aider à ​​​​​​​​
-décrypter tes émotions grâce à la médecine traditionnelle chinoise​​​​​​​​
-comprendre leur symbolique psycho-corporelle, ​​​​​​​​
- vivre plus sereinement au quotidien et apaiser ton mal de dos​​​​​​​​
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On parlera d'énergétique chinoise & indienne, de corps émotionnel et surtout de l'impact de nos émotions sur nos organes.​​​​​​​​
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De quoi t'aider à mieux comprendre pourquoi tu portes souvent tes "fardeaux sur (et autour) de ton dos" et répondre aux questions que tu te poses autour de cette thématique.​​​​​​​​
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Et toi alors, est-ce que tu as cette impression de porter et de vivre tes émotions désagréables sur ton dos ?​​​​​​​​
Dis-le nous en commentaire ​​​​​​​​
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15/03/2022

[YOGA-THERAPIE] Contrairement à ce que l'on pourrait parfois le croire, les émotions même désagréables sont nos meilleures amies.
Une émotion contrairement au sentiment se ressent dans le corps pour nous connecter à nos besoins insatisfaits.
Voici la liste ici des 6 émotions primaires qui nous suivent dans notre quotidien et ce qu'elle nous font vivre :
- La colère: violent mécontentement accompagné d'agressivité.
- Peur : prise de conscience d'un danger, d'une menace.
- Tristesse: douleur morale qui empêche de se réjouir du reste
- Joie: exaltation ressentie par toute la conscience
- Dégoût: répulsion, aversion
- Surprise: état provoqué par quelque chose d'inattendu

Le stress lui n'est pas une émotion. C'est un "parasite" du système émotionnel. Il le fait basculer dans un état de survie lorsqu'il devient intense. C'est ce que l'on appelle le "fight or flight". Dans certains cas de stress le corps voit son fonctionnement bouleversé lui offrant ainsi 3 options: se battre, fuir ou rester prostrée.

En lisant tout cela tu comprends bien l'importance de te connecter régulièrement à ton intériorité pour prévenir ainsi ton corps de certains débordements psycho-corporels.

Tu as souvent tendance à te laisser déborder ? Tu as besoin d'apprivoiser tes émotions ? Rejoins-nous avec dans notre atelier special émotions pour vivre plus sereinement au quotidien.

https://sophieyoga.systeme.io/liste-attente-atelier-yoga-coaching-emotions

08/03/2022

[MASTERCLASS] Parce que tu as souvent des raideurs dans la nuque et les lombaires,​​​​​​​​
Parce que tu trouves que le haut de ton dos est un peu voûté​​​​​​​​
Parce que tu as simplement envie de prendre du temps pour toi​​​​​​​​
Je te propose de nous retrouver lundi 14 Mars à 19H pour une masterclass spécial dos.​​​​​​​​
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Tu apprendras les postures clefs pour prendre soin de ton dos et des astuces pour le soulager.​​​​​​​​
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Pour t'inscrire rendez-vous ici ​​​​​​​​
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEsf-itpzgpG9LqEiD0lyyfx_wIUqRpBCVk​​​​​​​​
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05/03/2022

[EVENEMENTS] Comme j'ai à coeur de t'apporter toujours plus de connaissances et d'astuces pour vivre le parfait équilibre au quotidien, le mois de Mars promet lui aussi d'être riche en événements. Avec des ateliers principalement autour du dos et de l'estime de soi.​​​​​​​​
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Tu pourras nous rejoindre ce mois-ci en présentiel ou distanciel pour du yoga - of course - mais aussi pour travailler sur ton image et découvrir les bienfaits de la médecine traditionnelle chinoise.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀​​​​​​​​
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Tellement impatiente de co-animer ces événements avec vous , .boucheron94 ⠀​​​​​​​​
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On commence dans 10 jours pour 30mn de yoga spécial dos. Pour t'inscrire rendez-vous par ici​​​​​​​​
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEsf-itpzgpG9LqEiD0lyyfx_wIUqRpBCVk ​​​​​​​​
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03/03/2022

[DEV PERSO] Peur, colère, tristesse, dégoût, surprise, joie: voici les principales émotions qui nous accompagne tout au long de notre existence.​​​​​​​​
Nos émotions sont omniprésentes et nous accompagnent tout au long de notre vie pour nous rendre plus "vivant".​​​​​​​​
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Parfois quand une de nos émotions est trop intense, on la refoule dans notre corps. Entraînant ainsi des douleurs de dos, des soucis digestifs voire même parfois des migraines. C'est ce qu'on appelle "somatiser".​​​​​​​​
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Pourtant quand elles sont parfaitement équilibrées, elles ont un potentiel inestimable sur notre santé mentale et physique.​​​​​​​​
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Petite confidence: pendant de longues années j'ai eu beaucoup de mal à gérer ma peur. Peur de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir, d'être malade. Des peurs parfois rationnelles mais souvent irrationnelles...Cette peur s'est gravée dans mon corps au fil du temps ( maux de ventre et dos)​​​​​​​​
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Pendant des années, j'ai travaillé sur ce rééquilibrage émotionnel avec différentes méthodes qui m'ont toutes aidée (coaching, thérapie). Mais je dois admettre que c'est grâce au yoga - à ses techniques de respiration, ses postures adaptées, que j'ai vraiment réussi à reprogrammer mon corps pour moins somatiser et vivre plus en harmonie.​​​​​​​​
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Avec on a des expériences un peu similaire c'est pourquoi on a décidé de te préparer un atelier mêlant nos 2 compétences (coaching & yoga) pour t'aider toi aussi à apprivoiser tes émotions. ​​​​​​​​
https://sophieyoga.systeme.io/liste-attente-atelier-yoga-coaching-emotions​​​​​​​​
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28/02/2022

[CADEAU] Tu en as souvent plein le dos (anatomiquement et littéralement parlant ) ? Tu te fais souvent de la bile ? Pour résumer tes maux du quotidien ont la fâcheuse tendance à se répercuter dans ton corps ? Alors ce post va te plaire.​​​​​​​​
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Sais-tu que le yoga c'est l'union du corps, de l'esprit pour vivre la plénitude ? C'est un "outil" essentiel pour, retrouver ton équilibre au quotidien, empêcher ton mental fluctuant de déborder dans ton corps...et je dirai même qu'à plus grande échelle il t'aide à soulager tes douleurs psycho-corporelles et à garder ton corps en bon état de marche.​​​​​​​​
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Tu veux en savoir plus et expérimenter les bienfaits du yoga sur ton corps et ton esprit alors rendez-vous dans ma bio pour télécharger mon e-book "7 astuces yoga pour trouver la sérénité au quotidien grâce au yoga"​​​​​​​​
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https://sophieyoga.systeme.io/ebook-stopsomatisation​​​​​​​​
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28/02/2022

16/02/2022

[CADEAU] Tu fais partie de ces personnes qui vivent leurs émotions et angoisses de manière intense dans leur corps ? Alors ce qui va suivre va te plaire.​​​​​​​​
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Une contrariété et hop tu la ressens tout de suite dans ton dos ou dans ton ventre. Le calvaire commence. Des douleurs diffuses dans tes cervicales, une boule au ventre, un sommeil perturbé...Bref ta sérénité est mise à mal et tes relations avec ton entourage aussi. Tu cherches des solutions en vain autour de toi pour vivre plus apaisée mais cela ne fonctionne pas ou prends trop de temps ?​​​​​​​​
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Est-ce que tu sais que tu as en toi des ressources insoupçonnables pour t'aider à soulager le débordement de tes émotions dans ton corps? Des solutions naturelles et à portée de tous pour te délivrer chaque jour plus de cette situation.​​​​​​​​
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Une de ces premières ressources est la respiration. Grâce à elle tu vas pouvoir trouver de manière instantanée ton calme et réconforter ton corps.​​​​​​​​
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Tu veux vivre cette expérience et retrouver la sérénité ? Je te propose d'accéder au replay de cette masterclass de 30mn pour reprendre le contrôle de ta forme corporelle et émotionnelle grâce à ta respiration.​​​​​​​​
Une séance à consommer sans modération....et c'est cadeau.​​​​​​​​
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Pour y accéder rendez vous dans ma bio​​​​​​​​
https://sophieyoga.uscreen.io/orders/customer_info?o=70351 ​​​​​​​​
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11/02/2022

Namaste à tous et toutes

Depuis que j'enseigne le yoga j'ai remarqué que beaucoup de mes élèves ont souvent tendance à évacuer leur émotions et/ou traumatismes dans leur corps. Pour les aider au mieux et peut-être aussi pour t'aider toi, je souhaite approfondir cette relation entre le corps et les maux physiques/émotions pour l'intégrer à mes différents accompagnements.

Si tu te sens concernée, que tu as tendance à laisser tes émotions refoulées aller dans ton corps, j'aimerais que tu me dises ce que je pourrais faire à l'avenir pour t'aider.

Peux tu prendre quelques minutes pour remplir ce questionnaire et me parler un peu de toi ?

Je te remercie pour ton temps !

Hello ! Depuis que j'enseigne le yoga j'ai remarqué que mes élèves avaient souvent tendance à évacuer leur émotions et/ou traumatismes dans leur corps. Je souhaite approfondir justement cette relation entre le corps et l'esprit pour l'intégrer à mes différents accompagnements. Si tu te sens...

11/02/2022

[LIVE INVITE] Tu en as marre de te laisser gouverner par tes émotions ?
Si tu n'as pas encore vu notre échange avec - Coach professionnelle- c'est le moment d'aller écouter notre conversation sur ma chaîne YouTube.

Rendez-vous dès maintenant pour (re)découvrir comment apprivoiser tes émotions désagréables pour ne plus les laisser passer dans corps.

https://youtu.be/fGyMzZ2hA1s

Et si tu veux mettre en pratique tous nos conseils et aller plus loin dans ce travail rendez-vous le 13 Mars de 10H à 12H.

Tu as envie de m'en dire plus sur la manière dont tu vis avec tes émotions au quotidien ? rendez-vous dans ma bio pour répondre à l enquête ?