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Emilie Martinet - Coaching & Développement personnel

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Chilly-Mazarin
Emilie Martinet - Coaching & Développement personnel

J'accompagne les personnes dans différentes situations de leur vie, les aidant à mobiliser leurs ressources pour avancer dans la direction souhaitée.

07/06/2024

Se comprendre les uns les autres pour mieux collaborer ensemble 😉

27/05/2023

🔶 Le stress en entreprise peut être causé par divers facteurs, tels que la surcharge de travail, les délais serrés, les conflits interpersonnels ou même la peur de l'échec.

🔸le stress en entreprise n'est pas inévitable, il existe des moyens efficaces de le gérer.

Quelques pistes :

1️⃣- Gérer son stress en régulant son système nerveux. 🧠
Comment ? En mettant en place des stratégies pour réduire le niveau de stress ressenti.📈

Tel que : la pratique régulière d'une activité physique, la méditation, la respiration profonde, le sommeil réparateur, la gestion des priorités ou encore la communication ouverte 🧘🏼😴🫁🤺💬

2️⃣- Gérer sa journée de travail
Comment? Créer de nouvelles habitudes / Prioriser ses taches / Poser des limites / Faire des pauses

3️⃣- Choisir une mode de vie qui favorise la santé mentale ⚕️
Comment ? : la gestion du stress est une hygiène de vie - il faut s’entraîner pour obtenir des effets + 🙂

La gestion du stress en entreprise est non seulement bénéfique pour les employés, mais également pour l'ensemble de l'entreprise.

Moins de stress = + de productivité, de créativité, d’engagement et moins d’absentéisme. Un combo gagnant 🙌

Allez opopop, à votre gestion du stress 💪😉

Merci à VINCI Energies
Merci à pour l’organisation des ces ateliers et à bientôt pour une prochaine collaboration avec Michelle Rousseau 👍

31/01/2023

« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer » citation de Joseph Goldstein

Et pour apprendre à surfer il faut s’entraîner 💪😉

▶️ S’entraîner à : changer de point de vue, dépasser nos croyances, comprendre nos sentiments, s’ouvrir à l’inconnu, osez, avancer…

Un sacré programme 💪 mais un beau programme 💫✨

A vos planches 🏄‍♀️🏄🏽‍♀️🏄🏄🏾

25/12/2022

OH OH OH
Belles fêtes de fin d’année
De beaux moments de partage, de convivialité, d’affection, de ressourcement et de conscience de soi 😉

30/11/2022

A S T U C E : 💫🌟

C’est la fin du mois, et si on prenait le temps de se poser quelques questions❓⁉️

C’est parti 😄

::Est-ce que j’ai pris du temps pour moi? (évaluez si cela était suffisant pour vous)

::Est- ce que je me suis détendu.e ?
(Pareil, on évalue si cela était suffisant )

::Est-ce que, j’ai eu des moments de joie, de rire?

::Est-ce que je suis sorti.e de ma zone de confort? (Si non, qu’est-ce que je pourrais faire pour m’entraîner à en sortir? )

::Quels ont été les moments de fierté et de gratitude ?

::Est-ce que ce mois-ci a été difficile ? (Si oui, on met en place quelque chose pour se ressourcer, se chouchouter )

::Est-ce qu’il y a quelque chose que j’aimerais mettre en place pour le mois qui arrive ?

Se positionner permet de prendre du recul sur la situation, faire le point avec soi-même et mieux gérer son stress 😉

Alors à vos réponses 💪

03/11/2022

Recharger les batteries pour retrouver de l’énergie.

Se détendre permet de relâcher les tensions et la pression.

On dit souvent d’abord l’effort ensuite le réconfort mais ne pas oublier que le réconfort avant l’effort c’est tout aussi important 😉💪

26/10/2022

Se fo**re la paix, c’est stopper les : « Il faut, je dois, j’aurais du, je devrais, et si… »
C’est arrêter le film dans sa tête qui nous sort 1000 scénarios catastrophes à la minute 🎬🎥😱

Se fo**re la paix, c’est se dire: Oui j’ai des défauts, oui je ne suis pas parfait.e et alors? oui je peux être chiant.e, oui je fais des erreurs, oui j’ai envie de m’énerver, oui j’ai le droit de dire non, oui je prends du recul…

Se fo**re la paix c’est reprendre le contrôle de ses pensées pour dire à nos pensées parasites: Aujourd’hui, ça suffit!

23/09/2022

S’affirmer, être de plus en plus en accord avec soi-même c’est un entraînement 😉

Il y aura des situations où ce sera plus facile et d’autres moins. (Oui oui on ne change pas comme ça 😅)

Le principal est d’avancer pas à pas avec compréhension et affection pour soi-même 😉🥰

Merci à .off pour le visuel

17/09/2022

Fatigue parentale? 🥱😮‍💨💤
Une belle initiative pour reconnaître et mieux gérer cet épuisement 👏

Ateliers gratuits en IDF 😉

Pour plus d’infos :
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=622967472517729&id=100044134462910

16/09/2022

Quelque soit notre rythme.
Le principal est d’avancer 👟

Selon les moments de notre vie on ira plus ou moins vite, plus ou moins loin mais chaque instant est une opportunité de faire un pas de plus vers soi 😉

15/09/2022

Un peu d’humour 😉

05/09/2022

« Un rêve sans objectifs est juste un rêve »

Pour accomplir ses objectifs, il y a besoin de 2 choses:

- De la discipline
- De la constance

😉💪

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91380

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