Dietplus Chantonnay

14/10/2026

👩‍🍳🧑‍🍳 Cette semaine, je vous propose une nouvelle recette : tout simplement délicieuse ! 😋

Validée en phase d'attaque ! 😇

Rapide et facile à préparer, essayez la courge spaghetti d'automne... et n'oubliez pas de partager vos photos et vos impressions en commentaire ! 👍

Cliquez sur le lien ci-dessous et vous en aurez tous les détails : 👇👇👇

https://www.dietplus.fr/recette/courge-spaghetti-dautomne/

À vos fourneaux ! 👩‍🍳🧑‍🍳

Belle journée à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

Savourez ce plat sain de courge spaghetti aux champignons, prêt en 30 min, pour seulement 275 kcal. Idéal pour une alimentation équilibre version minceur !

13/10/2026

Amis Dietplussiens et Dietplussiennes 🍀,

l’activité physique, comme vous le savez, accompagne réellement votre perte de poids ! 👍

Bouger régulièrement, c’est stimuler son métabolisme, préserver sa masse musculaire, améliorer son moral et protéger son cœur. Et bonne nouvelle : pas besoin d’être un athlète pour commencer ! 🤗

Le fitness-cardio, par exemple, est une excellente solution ! ❤️

En une heure, vous pouvez brûler jusqu’à 400 kcal tout en travaillant votre endurance, votre coordination et votre tonicité. C’est dynamique, motivant et accessible à tous les niveaux.

Mais au-delà des calories dépensées, le vrai bénéfice est ailleurs : plus d’énergie au quotidien, un sommeil amélioré, et une sensation de légèreté qui donne envie de continuer.

Commencez à votre rythme. Soyez régulier. Et souvenez-vous : chaque séance est un pas concret vers une meilleure version de vous-même.

Vous aussi, prêt à vous reprendre en main ? 😊

Votre bilan de 45 mn est offert et sans engagement.

Bon mardi à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

12/10/2026

☀️ COUCOU MA TEAM DIETPLUS ! 💚

Déjà 7 jours de passés sans votre coach ! ⏳

J’espère que vous allez toutes et tous très bien et surtout que vous GARDEZ LE CAP ! 🎯💪

Même à distance, je garde un œil sur votre motivation ! 😉 Alors, petit rappel des bonnes habitudes à ne surtout pas oublier :

🥗 Pesez bien vos aliments pour respecter vos portions.

🍎 N’oubliez pas vos collations, elles font partie de votre programme !

💧 Hydratez-vous suffisamment : au minimum 1,5 L d’eau par jour, sauf avis médical contraire.

🍬 Limitez au maximum les sucres ajoutés et les petits grignotages !

⚖️ Et surtout, ARRÊTEZ de monter 36 000 fois par jour sur votre balance ! 😅 Le poids fluctue naturellement, alors inutile de vous mettre la pression !

😴 Privilégiez un sommeil de qualité, votre corps en a besoin.

🌿 Pensez à prendre vos compléments conformément à votre programme.

Et surtout, retenez bien une chose…
🎯 LE MAÎTRE MOT : LA RÉGULARITÉ !

Je sais que changer ses habitudes alimentaires n’est pas toujours facile. Il y a des jours où tout roule et d’autres où la motivation est un peu moins présente… 😇

Mais ne lâchez rien ! 💪

Ce ne sont pas les petits écarts qui définissent votre parcours, mais votre capacité à reprendre vos bonnes habitudes et à persévérer ! 🥰

Je crois en vous, en votre détermination et en votre capacité à atteindre vos objectifs ! ❤️

Encore quelques jours et je serai de retour, dès la fin de semaine, pour vous rebooster, vous encourager et vous accompagner à nouveau sur le chemin de la perte de poids ! 🚀

ON NE LÂCHE RIEN, ON AVANCE ENSEMBLE ET ON GARDE LE CAP ! 💚💪

Excellent lundi à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

11/10/2026

Amis Dietplussiens et Dietplussiennes 🍀,

un bon déjeuner ou un bon dîner dominical, même en plein programme dietplus, cela ne se refuse pas ! 😋

Je vous donne ou redonne quelques conseils : 😇

👉 1 - Avant ces moments-là :

Mangez sans excès et ne changez pas vos nouvelles habitudes alimentaires, car rien ne serait pire que d'arriver l'estomac criant famine chez vos amis.
En vous privant toute la journée, vous risqueriez de succomber en quantité à toutes ces "bonnes choses"… Gare à l'effet boomerang !

👉 2 - Pendant le repas :

Prenez le temps de savourer chaque bouchée, afin d'être plus rapidement rassasié(e). Tout au long du repas, gardez un verre d'eau à disposition pour étancher votre soif, assurer votre hydratation et éliminer au fur et à mesure les écarts !

👉 3 - Le lendemain :

Une journée récup' ou mono-aliments bien sûr ! J'en ai plusieurs à vous proposer...
C'est l'idéal pour compenser l'excès de la veille.

Gardons une vie sociale et savourons chaque seconde ! 🥰

Vous souhaitez plus de conseils, plus d’infos et/ou un réel soutien pour perdre vos kilos, n'hésitez plus à me contacter :

au : ☎️ 07-48-16-46-83

ou en cliquant sur le lien suivant : 👇
booking.mobminder.com/dietpluschantonnay

Excellent dimanche à toutes et à tous et on prend soin de soi ! 💪

Magalie, votre coach Dietplus de Chantonnay ☀️.

08/10/2026

Est-ce que sauter un ou plusieurs repas va faciliter ma perte de poids ???

🍽️ 🤔 VRAI OU FAUX : LA RÉPONSE !

👉 FAUX ! ❌

Sauter un repas ne permet absolument pas de descendre sur la balance plus vite, ni de manière durable ! 🧐

Au contraire, supprimer régulièrement un repas peut vous amener à avoir beaucoup plus faim quelques heures plus t**d, avec davantage de difficultés à gérer les quantités et les envies ! 🤨

Et surtout, perdre du poids ne consiste pas à manger le moins possible ! 😨

Chez dietplus Chantonnay, votre coach travaille plutôt sur une alimentation structurée, équilibrée et adaptée à votre objectif, tout en tenant compte de votre quotidien ! 🥰

Parce que le but n’est pas de tenir quelques jours en se privant…
👉 c’est de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires que vous pourrez conserver dans le temps ! 💙

Alors, si vous pensiez que moins de repas = résultats plus rapides, vous savez maintenant que ce n’est pas aussi simple ! 😉

✨ Équilibre • Régularité • Durabilité ✨

Excellent jeudi à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

07/10/2026

🍂 LES FRUITS & LÉGUMES D’OCTOBRE !

L’Automne va commencer à s’installer ! 🍁 (Même si force est de constater que l’Eté Indien perdure…😉) Et c’est le moment de profiter de bons fruits et légumes de saison pour varier les plaisirs tout en prenant soin de son alimentation ! 🥦🍆

🥦 Brocoli
🍆 Aubergine
🥬 Choux de Bruxelles
🥕 Navet
💜 Figues

Des aliments de saison, pleins de saveurs, à intégrer facilement dans vos repas du quotidien ! 😋

👉 Et vous, lequel allez-vous mettre au menu ce mois-ci ?

💚 Team Dietplus Chantonnay
Ensemble, avançons chacun à son rythme ! 💪

Belle soirée à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

07/10/2026

Ce matin, je vous partage cette recette de potiron, validée en phase d'attaque, pour tout le monde : et notamment pour celles et ceux qui adorent le fromage de chèvre ! 😋

Ça change... et puis de la couleur et de la saveur dans l'assiette, cela reste agréable pour nos sens ! 🥰

Rappelez-vous : des bonnes quantités, des bons aliments, aux bons moments dans la journée, sans sauter de repas et avec une bonne hydratation ! Je compte sur vous !!! 💪

Bon mercredi à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

Savourez un gratin réconfortant à 279 kcal ! Préparé en 20 min, il allie potiron et fromage de chèvre pour un repas léger et nutritif.

06/10/2026

À journée exceptionnelle, top exceptionnel pour la journée d’hier ! 😍

Je vous félicite toutes et tous pour vos pertes de poids fantastiques ! 💪

Des beaux démarrages avec une application du protocole à la lettre ! Super ! 😊

Des poursuites de parcours, avec un repas plaisir/semaine et ça se passe plutôt bien ! 👍

Et enfin, une MENTION SPÉCIALE pour Émilie, qui a perdu un kilo, sur sa semaine d’anniversaire ! 🥰 Magnifique cadeau 🎁 et je sais combien c’est difficile de lutter contre nos démons sucrés ! BRAVO ! 👏

Top ou pas, continuez comme ça et soyez fièr(e)s de vos kilos dégommés ! 😇

Gardez le cap pendant mon absence : continuez à peser et à éviter le sucre un max ! 🤗

Bel apm à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

06/10/2026

En soutien à l’association Soline de Saint-Martin des Noyers, je vous partage leur proposition de marche, prévue ce vendredi 9 Octobre ! 🚶‍♀️🚶‍♀️

LA JOSÉPHINE X SOLINE 🎀

📍 Saint Martin des Noyers
🏁 Départ à 19h30, à l’Espace Sportif Martinoyen

Venez illuminer les rues de St Martin lors d’une marche en soutien aux personnes touchées par le cancer du sein. 🫶

🌸 Faites un don miminum de 5€, repartez avec votre tour de cou Soline et aidez-les à poursuivre les actions de leur association. 👍

Le temps d’une marche, mobilisons-nous, partageons un moment ensemble et montrons notre soutien ! 👍 🥰

Je compte sur vous pour faire briller Saint Martin des Noyers en rose ! 🎈😍

Bon mardi à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83

05/10/2026

🛍️ Petit rappel du jour : il ne vous reste plus qu’aujourd’hui pour passer au centre, si vous n’avez pas de rendez-vous prévu et que vous avez besoin de CT-103, de biscuits, de céréales ou d’autres produits…

Pensez à vérifier vos réserves pour avoir tout ce qu’il vous faut pendant mon absence ! 😉

Excellent lundi à toutes et à tous !

Magalie, votre coach dietplus de Chantonnay ☀️.
☎️ 07-48-16-46-83