Elsa Kingue Johnson coaching

Elsa Kingue Johnson coaching Spécialiste de la régulation émotionnelle et de l’estime de soi pour les femmes

22/08/2026

Tu n’as rien à prouver pour avoir de la valeur.

Mariée. Responsable de service. Propriétaire. Maman.
Enlève toutes ces étiquettes une seconde.

Qui reste-t-il ?

C’est la question que je me suis posée un jour, et elle m’a secouée.
Parce que j’ai passé des années à faire reposer mon estime sur ce que j’accomplissais.

Un objectif atteint = je vaux quelque chose.
Un échec = je ne vaux plus rien.

Sauf que ce jeu-là n’a pas de fin.
Tu obtiens la chose, et tu cours déjà après la suivante.

Ta valeur, elle ne se gagne pas.
Elle est là, avant tout ça.

Dans cet ép*sode d’Un chemin vers soi, je te parle de ça : d’où vient ce sentiment de ne jamais être assez, et par quoi commencer pour t’en détacher.
À écouter sur ta plateforme préférée (lien en bio 🎧).

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🦋 Je suis Elsa, boosteuse d’estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d’elle-même, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu’elles puissent se sentir sereines et épanouies.

« Ton pire ennemi, c’est toi. » Je sais, c’est direct. Laisse-moi t’expliquer.Cette voix qui te rabaisse, qui te dit que...
11/08/2026

« Ton pire ennemi, c’est toi. » Je sais, c’est direct. Laisse-moi t’expliquer.

Cette voix qui te rabaisse, qui te dit que t’es nulle, que tu n’y arriveras pas : elle ne vient pas de l’extérieur. Bien souvent elle vit dans ta tête, et elle est bien plus dure avec toi qu’avec n’importe qui d’autre.

Le syndrome de l’imposteur, la peur du regard des autres, cette voix sévère : tout ça ne dit rien sur ce que les autres pensent de toi. Mais ça en dit long sur ce que toi, tu penses de toi.

La bonne nouvelle : ce que tu peux changer ton regard sur toi. Prête à devenir bienveillante avec toi ?

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🦋 Je suis Elsa, boosteuse d’estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d’elle-même, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu’elles puissent se sentir sereines et épanouies.

Je ne vais probablement pas me faire que des ami.es mais tant p*s ...« On n’a pas toujours le choix. » Je l’entends beau...
10/08/2026

Je ne vais probablement pas me faire que des ami.es mais tant p*s ...

« On n’a pas toujours le choix. » Je l’entends beaucoup en ce moment, en séance comme en DM.

Alors j’ai réfléchi à la question, et mon avis sur la question est tranché. La plupart du temps, si ! En fait on a souvent plus d’options qu’on ne le pense.

Ce qui nous bloque, ce n’est pas l’absence de choix, c’est la peur de ce qu’il coûte.

Poser une limite, dire non, changer d’avis : ce sont déjà des choix, même petits, même timides.

👉🏽 Et toi, tu penses qu’on a toujours le choix ?

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J’ai longtemps cru qu’en faisant tout bien, j’allais enfin être tranquille avec le regard des autres.Spoiler : ça n’est ...
20/07/2026

J’ai longtemps cru qu’en faisant tout bien, j’allais enfin être tranquille avec le regard des autres.

Spoiler : ça n’est jamais arrivé. Parce que le problème n’était pas leur regard, c’était le mien.

Si tu es hypersensible, tu connais sûrement ce réflexe de te juger à la place des autres, plus durement qu’ils ne le feront jamais.

La bonne nouvelle, c’est que ce regard-là, tu peux le faire évoluer.

👉🏽 Et toi, dans quelle situation le regard des autres te freine le plus ?

On s’en parle en commentaire ou en DM.

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Une participante m’a posé une question, en plein atelier sur le burn-out, qui m’a coupé le souffle.« Est-ce que ce n’est...
06/07/2026

Une participante m’a posé une question, en plein atelier sur le burn-out, qui m’a coupé le souffle.

« Est-ce que ce n’est pas notre société qui nous pousse au burn-out ? »

Difficile de dire non.

On vit une époque qui carbure à la productivité, où les entreprises pressent pour toujours plus, toujours mieux.

45 % des salarié·es se disent en détresse psychologique, 7 sur 10 relient ça à leur travail.

Je ne veux pas taper uniquement sur les entreprises. Elles ont leur part, mais nous avons la nôtre aussi.

Ajuster son implication, poser ses limites, apprendre à dire non : c’est notre part de responsabilité en matière de santé mentale au travail, surtout quand on a tendance à s’oublier pour les autres, comme beaucoup de femmes hypersensibles.

Commente ANTI STRESS et je t’envoie un audio pour t’aider à évacuer ton stress.

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On t’a déjà dit « arrête de trop penser » ? Comme si tu pouvais appuyer sur un bouton…Sauf que ton mental, lui, n’a pas ...
12/06/2026

On t’a déjà dit « arrête de trop penser » ?
Comme si tu pouvais appuyer sur un bouton…

Sauf que ton mental, lui, n’a pas d’interrupteur.
Surtout quand tu es hypersensible.

Tu ne penses pas trop. Tu ressens fort, tu captes tout, et ton cerveau essaie de tout traiter en même temps.

Le but, ce n’est pas de l’éteindre.
C’est de lui offrir un sas, un moment où la pression redescend d’un cran.

Voilà 5 gestes tout simples pour y arriver, sans méditation compliquée.

👉🏽 Tu en fais déjà un sans le savoir ?
Raconte-moi en commentaire.

Pour aller plus loin, je décortique tout ça dans l’ép*sode 51 du podcast (lien en bio) 🎧

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23/04/2026

On ressent toutes des émotions.
Mais bien souvent on ne sait pas trop quoi en faire ni pourquoi elles sont là.

🎙️Dans l’ép*sode 35 du podcast « un chemin vers soi », je reviens sur le fonctionnement des émotions et surtout a quoi elles servent.

👉🏽 Si tu veux mieux comprendre tes ressentis, commente 35 et je t’envoie le lien direct de l’ép*sode

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15/04/2026

Tu es souvent stressée au quotidien ?
C’est un peu ta deuxième nature ?
Tu te dis que tu es comme ça qu’il n’y a rien à faire ?

Et si il existait des méthodes pour t’aider à réguler tout ça ?

Dans cet ep*sode de podcast on parle du stress bien évidement mais aussi de comment faire pour s’en sortir.

🎧 L’ép*sode est disponible sur toutes les plateformes en cherchant le podcast « un chemin vers soi »

👉🏽Commente « 37 » pour recevoir en DM le lien direct de l’ép*sode

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🦋 Je suis Elsa, boosteuse d’estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à naviguer à travers leurs émotions et à renforcer leur estime d’elle-même, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu’elles puissent se sentir sereines et épanouies.

On t’a déjà dit « tu es trop sensible » ?Moi aussi. Des dizaines de fois.Et pendant longtemps, j’ai cru que c’était un d...
09/04/2026

On t’a déjà dit « tu es trop sensible » ?

Moi aussi. Des dizaines de fois.
Et pendant longtemps, j’ai cru que c’était un défaut à corriger.

Alors j’ai appris à faire semblant. À minimiser ce que je ressentais. À m’adapter, encore et encore.

Jusqu’au jour où j’ai mis un mot sur ce que je vivais.

🟠 Une remarque anodine qui tourne en boucle pendant des heures.

🟡 Les émotions des autres qui t’envahissent comme si c’étaient les tiennes.

🟠 Cette fatigue de devoir toujours « gérer ».

Et si tout ça avait un nom ?

Et si tu n’étais pas « trop », mais juste câblée différemment ?

✨ J’ai créé un test gratuit pour t’aider à y voir clair.
Pas pour t’enfermer dans une case, mais pour que tu puisses enfin mettre des mots sur ce que tu vis depuis des années.

👉🏽 Commente « TEST » et je t’envoie le lien directement.

Tu n’es pas « trop ». Tu es juste toi.
Et ça mérite d’être compris. 🧡

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🌟 GRANDE NOUVELLE ! 🌟J’ai été sélectionnée pour participer à l’événement Mademoiselle Violette de Rambouillet les 11 et ...
26/03/2026

🌟 GRANDE NOUVELLE ! 🌟

J’ai été sélectionnée pour participer à l’événement Mademoiselle Violette de Rambouillet les 11 et 12 avril prochain ! 😱

Parmi tant de candidatures, j’ai la chance de faire partie des praticiens qui vous offriront une parenthèse enchantée le temps de quelques heures… et croyez-moi, ça va être magique ! 💆🏻‍♀️✨

Mais chuuut… 🤫 Je ne t’en dis pas plus pour l’instant ! Une chose est sûre : prépare-toi à lâcher prise et à vivre une expérience unique…

Tu es curieuse ?

Dis-moi en commentaire si tu connais Mademoiselle violette ! 👇

Réserve ta place avant qu’il ne soit trop t**d ! 💜
Infos et résa sur : https://www.mademoiselleviolette.fr

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