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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de coach.yoss.k, Coaching sportif, 32 Boulevard du Port, Cergy.

Coach diplômée Sport•Nutrition•Mental
Coach spécialisée transformation féminine
Pré/post-partum & recomposition corporelle
👶🏻x3|Post-partum à 41 ans
Mes liens ici 👇
linktr.ee/yosskfit

20/08/2026

Ne t’oublie pas. 🤍

17/08/2026

👶💪 Pas besoin d’attendre d’avoir une heure devant toi pour bouger avec bébé !

Voici un petit full body à faire avec bébé en portage, directement pendant une balade.

🔸 Squats : 2 à 3 séries de 10 à 15 répétitions
🔸 Step-ups : 2 à 3 séries de 10 à 15 répétitions de chaque côté
🔸 Pompes sur les genoux : 2 à 3 séries de 8 à 10 répétitions
🔸 Tractions australiennes : 2 à 3 séries de 8 à 10 répétitions

L’objectif : te renforcer et reconstruire progressivement ton corps après bébé, tout en intégrant le mouvement dans ton quotidien de maman.

📌 Enregistre cette séance pour ton prochain full body avec bébé.

👉🏼Abonne-toi pour encore plus d’exercices et d’idées pour bouger avec ton bébé, te renforcer et reconstruire ton corps après bébé.

11/08/2026

Tes cuisses ont l’air PLUS GROSSES depuis que tu as repris la muscu ? Respire. Ce n’est pas forcément du gras.

Après une reprise, tes muscles stockent davantage de glycogène et d’eau, et l’inflammation liée à la récupération peut temporairement donner un aspect plus « gonflé ».

👉 Ne change pas tout ton plan au bout de quelques semaines.

Après 35 ans, la récupération compte autant que l’entraînement.

Ton corps est en train de s’adapter. Laisse-lui le temps.

Adresse

32 Boulevard Du Port
Cergy
95015

Site Web

http://www.yoss-k-fit.fr/

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