Dietplus Carbon Blanc

🎉 Bravo à notre incroyable Team Dietplus Carbon-Blanc ! 🎉
Cette semaine encore, vous avez été nombreuses à vous dépasser et les résultats sont là ! 👏
Un immense félicitations à nos 5 championnes de la semaine : 🥇 Delphine : -4,0 kg
🥈 Florence : -2,6 kg
🥉 Julie : -1,8 kg
🏅 Magalie : -1,7 kg
🏅 Inès : -1,3 kg
Votre détermination, votre engagement et votre persévérance sont une véritable source d'inspiration pour toute la team. 💚
Mais aujourd'hui, je souhaite également mettre à l'honneur toutes celles et ceux qui ne figurent pas sur ce tableau. La chaleur de ces derniers jours peut entraîner de la rétention d'eau, masquer les efforts réalisés et parfois ralentir momentanément les résultats sur la balance. ☀️💧
N'oubliez jamais que la balance ne raconte pas toute votre histoire ! Chaque repas équilibré, chaque bonne habitude adoptée, chaque pas supplémentaire et chaque effort compte. Les progrès se construisent jour après jour, même lorsqu'ils ne sont pas immédiatement visibles.
💪 Continuez à avancer avec confiance, à vous hydrater correctement et à rester fiers de vos efforts. Les résultats finiront toujours par récompenser votre constance.
Je suis extrêmement fière de chacun d'entre vous. Ensemble, nous formons une équipe soudée, motivée et déterminée à atteindre ses objectifs. ❤️
🌟 Bravo à toute la Team Dietplus Carbon-Blanc, aux personnes sur le podium comme à celles qui poursuivent leur chemin avec courage et régularité. Chaque victoire mérite d'être célébrée ! 🌟


Catherine votre coach dietplus Carbon-Blanc

06 14 20 42 02

🚶‍♀️‍➡️3 bonnes raisons de randonner cet été.

1 - C’est bon pour le corps
Vous aimeriez tonifier vos muscles ? Améliorer votre endurance et entretenir vos capacités respiratoires ? Alors randonnez, et ce sera gagné. La marche permet de faire du sport sans s’en apercevoir, en privilégiant la durée sur l’intensité. Pratiquée régulièrement, la rando renforce les défenses immunitaires. 👍
www.dietplus.fr

Ce soir crevettes carottes et fleurette de choux 😊.

Huile d'olive pour cuisson ail persil oignon.

Catherine votre coach dieplus Carbon-Blanc

Tel 06 14 20 42 02

Envie de perdre quelques kilos avant vos vacances c'est encore possible 😊

Pour ce soir assiette de votre coach.

Salade de lentilles
Concombre tomates oignon
Truite fumée.
Vinaigrette
1 cc de moutarde
1cc de vinaigre de cidre
1cc d huile d'olive
1cc d'eau
Sel poivre

Je vais me régaler. 🤪

Catherine coach dietpluscarbonblanc .

Tel 06 14 20 42 02

🌟 Félicitations à toutes et à tous pour votre engagement ! 🌟

Cette semaine encore, de très beaux résultats sont au rendez-vous. Chaque kilo perdu est le fruit de votre motivation, de votre persévérance et des efforts que vous fournissez au quotidien. Derrière chaque résultat se cachent des choix, des habitudes qui évoluent et une belle détermination à prendre soin de soi.

👏 Un grand bravo à Nathalie, Aline, Marie-Laure, Murielle, Ines et Laurence qui figurent dans le Top 5 de la semaine ! Vos performances sont remarquables et inspirent l'ensemble du groupe.

💚 Et à toutes celles et ceux qui n'apparaissent pas sur le tableau cette semaine : ne baissez surtout pas les bras ! La réussite ne se mesure pas uniquement aux chiffres. Chaque effort compte, chaque bonne décision est une victoire, et chaque pas vous rapproche de votre objectif. L'important est d'avancer, à votre rythme, sans jamais comparer votre parcours à celui des autres.

Nous sommes tous différents, mais vous avez tous un point commun : vous avez choisi d'investir dans votre bien-être et votre santé. Et ça, c'est déjà une très belle réussite.

Continuez à croire en vous, restez motivés et soyez fiers du chemin parcouru. Les résultats arrivent toujours à celles et ceux qui persévèrent. ✨

💖 Je suis très fière de vous tous.

Catherine votre coach Dietplus Carbon Blanc

.

06 14 20 42 02

Entres mes rdvs je prends le temps de me poser pour manger .
Donc pour faire vite
Boîte de maquereaux à la moutarde et salade composée.
Pour terminer un fromage blanc à 3%

Hier soir, bon 🤣 ! Avec le poids de mes légumes, mon omelette a vrillé, mais mon Dieu que c'était bon !
2 œufs battus avec un hachis d'ail et de persil, du sel, du poivre et une cuillère à café de moutarde.
Puis, j'ai sorti du congélateur des lanières de poivrons et des champignons de Paris.
Je les ai fait cuire doucement, le temps que l'eau s'évapore, puis j'ai rajouté une cuillère à café d'huile d'olive.
Pour terminer, j'ai ajouté mes œufs battus et je peux vous garantir que je me suis régalée avec une salade verte.
10 minutes de mon temps pour manger !
Alors, en commentaires, j'attends vos photos.😉

Catherine votre coach Dietplus Carbon Blanc
06 14 20 42 02

⚠️ Mon métabolisme chute : pourquoi ?
Après des régimes répétés, une restriction calorique prolongée, une perte de poids importante, du stress chronique ou un manque de sommeil, le corps s'adapte pour économiser l'énergie.
👉 Il dépense moins de calories au repos. 👉 Il devient plus efficace pour stocker l'énergie. 👉 La faim et les envies alimentaires peuvent augmenter.
Conséquences : ❌ Fatigue et manque d'énergie. ❌ Difficulté à perdre du gras malgré les efforts. ❌ Reprise de masse graisseuse plus facile. ❌ Plateau de perte de poids. ❌ Diminution des performances physiques. ❌ Frustration et effet yoyo.
Et surtout : le poids ne veut pas tout dire !
La balance affiche un chiffre, mais elle ne fait pas la différence entre le muscle, la graisse, l'eau ou le glycogène.
📌 On peut peser le même poids et avoir une composition corporelle totalement différente. 📌 On peut perdre de la graisse sans voir la balance bouger. 📌 On peut prendre du poids sans prendre de graisse.
Ne jugez pas vos progrès uniquement à travers un chiffre. Regardez aussi votre silhouette, vos mensurations, votre énergie et votre composition corporelle.
💡 Votre corps est bien plus qu'un nombre sur une balance.

Et voilà une petite explication sur la chute du métabolisme.
Je vous en parle souvent 😊.

Alors on se couche plus tôt, cure de vitamines et énergisant pour rebooster tout cela 😊.
Avec le changement climatique de ces dernières semaines nous sommes fatigués.
Alors on écoute son corps 🙏💪💪

Catherine votre coach dietplus Carbon-Blanc

Tel 06 14 20 42 02

Vous accompagner c'est mon métier.

Salade de dinde au pesto d'épinards Découvrez notre salade de dinde au pesto d'épinards, la recette idéale pour allier plaisir et rééquilibrage alimentaire.

Une assiette de votre coach .
Darne de saumon cuit au cookeo avec tomates cerises et un filet d'huile d olive et mélange de chou fleurette .
Un régal et équilibré.