Sea, Sand & Yoga

19/07/2025

Bonjour à toutes et tous ce petit message car j’entre dans la création de mon studio à Seignosse océan ! Cette année aura été une énorme année ! Celle du changement et de la transformation ! J’ai passé avec une succès auprès de la fédération française de sport pour tous le diplôme d’éducateur sportif me permettant ainsi de vous proposer de nouveaux formats comme le renforcement, je me suis formée au Pilates … beaucoup de choses que je partagerez avec vous très bientôt dans ce nouvel espace !👉 vous pouvez donc me suivre dans cette nouvelle aventure ! En cliquant j’aime ohlala. En attendant de nous revoir sur les tapis ! À bientôt ! ✌️

13/03/2025

le retour des beaux jours ! C’est aussi le retour des pratiques en extérieur ! Sous les pins au chant des oiseaux avec tout le confort d’un studio ! Qu’en pensez-vous ? Pratique douce, profonde, intense ! Matinale ou plutôt détente ! Faites moi part de vos envies ! En MP ! Cours privés en solo ou en small group … et si on se préparait à être bien 🌲☀️🌊

14/02/2025

Bonne fête à tous les amoureux !
Romantique et yogi je suis . ✨

J’aime les instants suspendus, les souffles profonds et les mélodies qui enveloppent l’âme comme une étreinte.
Si vous avez déjà pratiqué avec moi, vous savez que j’aime pratiquer en musique !

Alors comme l’amour est à l’honneur cette semaine !j’avais envie de partager une chanson (self love). À fredonner doucement ou à écouter les yeux fermés, en savasana, ou simplement en prenant le temps d’être là, pleinement.

🎶 O I Love You – Essie Jain
Un murmure doux pour l’âme, une berceuse pour le cœur.

Essie Jain dit avoir conçu cet album pour toutes celles et ceux qui ont besoin de repos et de douceur. La musique s’allège progressivement, jusqu’à ne devenir que le battement d’un cœur…

Respire. Ressens. Laisse-toi porter.

Pour écouter ! C’est ici

https://youtu.be/7YX8RKszHMU?feature=shared

08/02/2025

💕 All we need is love & air 💨

L’amour commence toujours par un souffle.
Un frisson dans l’air, une respiration qui s’adoucit, un soupir qui relâche les tensions.
Le souffle, à chaque instant, révèle nos émotions, nos élans, nos connexions …

Mais savons-nous vraiment l’écouter, le guider, le laisser nous transformer ?

Et si cette Saint-Valentin était l’occasion d’explorer l’art du souffle, seul(e) ou à deux ?
Ressentez comment le souffle et le mouvement s’entrelacent, comment ils libèrent le corps et ouvrent le cœur !

✨ Offrez (ou offrez-vous) une séance sur mesure mêlant thérapie par le souffle et mouvement. ✨ Explorer la respiration consciente pour apaiser et revitaliser Associer souffle et mouvement pour harmoniser corps et esprit Relâcher les tensions et cultiver une présence profonde

Un souffle de bien-être en cadeau pour la Saint-Valentin.
75 minutes pour prendre soin d’ELLE / LUI / VOUS.
En solo ou en duo : 60 euros. Pour plus d’informations, n’hésitez pas me contacter en message privé !

Spirotherapeute et professeure certifiée HATHA | VINYASA 700H RYT. Éternelle étudiante de YOGA.

04/02/2025

Et si le bien-être devenait un levier de performance pour votre entreprise ou votre collectivité ?

Avec plus de 20 ans d’expérience en communication et en gestion d’entreprise, j’ai appris une chose essentielle : un environnement de travail sain et dynamique favorise l’engagement et la performance.

Que ce soit en entreprise ou collectivité, le stress, la sédentarité et les tensions impactent la concentration, la motivation et la qualité de vie au travail. Proposer des solutions de bien-être, c’est investir dans l’efficacité et l’harmonie des équipes.

C’est pourquoi j’interviens avec des programmes sur mesure, adaptés aux besoins des collaborateurs et agents :
✅ Yoga et mobilité pour améliorer la posture et relâcher les tensions
✅ Respiration et gestion du stress pour renforcer la concentration et l’équilibre émotionnel
✅ Ateliers sur le bien-être global pour instaurer des habitudes simples et efficaces

Ces interventions peuvent être ponctuelles ou régulières, en présentiel ou en visio, pour s’adapter à votre organisation et à vos contraintes.

Vous êtes une entreprise, une institution ou une commune ? Parlons-en. Nous travaillerons ensemble à composer un plan sur mesure, un programme qui correspond à vos/ leurs besoins.

Contactez moi ici en MP pour une prise de rendez-vous.

28/01/2025

Comme le disait B.K.S. Iyengar : « Toute action réalisée dans la beauté et la pureté, dans l’harmonie complète du corps, du mental et de l’âme est de l’art. »Chaque pratique de yoga est une opportunité d’affiner notre corps, notre esprit et notre souffle, comme un artiste perfectionne son œuvre.Cette semaine, je vous invite à cultiver cet art à travers les cours :Pratiquer ensemble, c’est explorer, affiner et révéler le meilleur de soi.Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, venez nourrir votre art intérieur et découvrir comment le yoga peut devenir un chemin d’équilibre, d’élégance et de sérénité.📩 Pour réserver votre place, en savoir plus sur les cours privés ou poser vos questions, contactez-moi en MP.

24/01/2025

👁 Fermez les yeux pour mieux voir…

Ce dimanche, offrez-vous une expérience unique pour apaiser votre mental. 👉 Yoga avec les yeux bandés pour : ralentir, se recentrer, et explorer le Yoga autrement.

Dans cette pratique, les yeux bandés deviennent une invitation à plonger à l’intérieur de vous-même, à affiner vos sensations et à laisser le mental s’apaiser.

Réduire les stimulations extérieures, c’est apprendre à voir autrement, au-delà du visible….

✨ pratiquer avec un bandeau sur les yeux ?

•Reposez votre mental : apaisez l’agitation liée aux distractions extérieures.
•Lâchez-prise : ressentez chaque mouvement sans jugement ni performance.
•Explorez Pratyahara : le retrait des sens, une porte vers une concentration et une méditation plus profondes.

🕉️ Déroulé du cours :
Après un échauffement classique, je vous guiderai uniquement par la voix, décrivant chaque posture et transition avec soin. L’expérience devient introspective, apaisante, et profondément connectée à votre ressenti.

🌼 Les bienfaits :
Vos perceptions s’affinent, votre esprit se calme, et vous redécouvrez votre pratique avec une nouvelle profondeur.

📍 Cours doux et accessible à tous.
👉 Apportez un foulard, un bandeau ou un masque de nuit pour plonger dans cette expérience.

📅 Dimanche 26 janvier / 18h -19h30
Pur Fitness
Réservations PUR FITNESS - Capbreton

13/01/2025

☯️ Yin & Yang :

Le yoga, un chemin de transformation intérieure…
Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique. C’est un voyage, une invitation à se transformer, à réconcilier les opposés en nous et à révéler notre véritable nature.

Nous sommes tous faits de ces deux énergies :
🌙 Le Yin, cette part en nous qui appelle la douceur, le calme et l’introspection.
🔥 Le Yang, cette force vibrante qui nourrit l’action, le mouvement et l’expression.

Ces polarités, loin de s’opposer, se complètent et nous façonnent. Comme le jour et la nuit, ou le repos et l’effort, leur équilibre est la clé de notre harmonie intérieure. Le yoga nous guide pour explorer, comprendre et transformer ces énergies afin de mieux nous aligner avec nous-mêmes.

Chaque dimanche soir Pur Fitness je vous propose un cours où le Yin rencontre le Yang :
Nous débuterons avec la puissance fluide du Yang, pour réveiller le corps avec des mouvements dynamiques et revitalisants. Puis, nous plongerons dans la profondeur du Yin, avec des postures tenues et méditatives, qui vous inviteront à ralentir, respirer et vous reconnecter à votre essence.

✨ Ce cours est une invitation à :
• Transformer vos tensions en énergie positive.
• Harmoniser vos polarités pour trouver un nouvel équilibre.
• Cheminer vers une version plus alignée et apaisée de vous-même.

Rejoignez-moi pour expérimenter cette transformation, là où le Yin et le Yang s’unissent pour révéler toute la richesse de votre être.

Rendez-vous le dimanche à 18h pour 1h30 de pratique.
☯️ Votre transformation commence ici.

21/10/2024

Chandra Bhedana🌙. La pleine lune du 17 octobre a marqué un moment d’intensité énergétique, mais les jours qui suivent sont tout aussi importants pour se recentrer et se rééquilibrer. En cette phase de décroissance lunaire, je vous propose de vous reconnecter à vous-même avec Chandra Bhedana, la respiration lunaire.Relâcher les tensions Avec Chandra Bhedana, la respiration par la narine gauche, nous activons le système nerveux parasympathique, favorisant une relaxation profonde. Cela aide à apaiser les tensions musculaires et à relâcher le stress accumulé pendant la phase lunaire précédente.Apaiser le mental et retrouver l’équilibre intérieurChandra Bhedana est parfaite pour ralentir le flux mental, réduire l’anxiété et retrouver la stabilité émotionnelle.La respiration par la narine gauche connecte à l’énergie d’ida nadi, canalisant ainsi une énergie douce et réceptive. Après l’effervescence de la pleine lune, Chandra Bhedana vous aide à retrouver un équilibre énergétique, favorisant une période de calme, d’introspection et de repos, idéale pour se ressourcer avant la nouvelle lune.En cette période post-pleine lune, prenez un moment pour vous recentrer et rééquilibrer vos énergies. Laissez la respiration lunaire vous guider vers un sentiment de calme et d’harmonie, tant pour le corps que pour l’esprit. 🌙✨

21/10/2024

✨ Nouveau cours : Belly Sculpt ✨Envie d’un ventre plus tonique et souple, sans perdre en douceur ? Mon cours Belly Sculpt est là pour toi ! 💪🧘‍♀️Dans ce cours, nous allions des postures de yoga ciblées et des techniques de respiration profondes pour sculpter, allonger et tonifier la sangle abdominale, tout en gardant une approche douce et respectueuse du corps.🌿 Ce que tu vas expérimenter : • Postures ciblées : Des mouvements comme la planche, les levées de jambes et les twists abdominaux pour renforcer les muscles profonds. • Respiration consciente : En utilisant la respiration diaphragmatique et Uddiyana Bandha, nous engageons les muscles internes du ventre, favorisant un ventre plat et tonique. • Équilibre entre force et souplesse : Des contractions excentriques pour allonger les muscles abdominaux et créer un ventre à la fois tonique et détendu.👉 Ce cours est conçu pour renforcer la ceinture abdominale sans créer de tension inutile, tout en favorisant un ventre souple et harmonieux. Viens découvrir comment sculpter ton centre tout en douceur !🗓 Rendez-vous chaque jeudi pour un moment dédié à ton bien-être intérieur et extérieur.

10/09/2024

Plus de souplesse dans votre management ?
Plus d'énergie dans vos entreprises ?
S'inspirer du Yoga mais aussi se ressourcer avec le Yoga !

Chef d'entreprise, salariés, je suis professeure et surtout Yogini, pratiquante assidue depuis plus de 20 ans, je sais qu'aujourd'hui une part de ma réussite professionnelle et surtout de mon équilibre a été trouvé dans le Yoga.

Concentration, énergie, endurance, force, calme, ...

C'est l'envie de partager ces bienfaits qui m'a poussé à évoluer vers le partage et vers le professorat.

Plus que jamais le Yoga doit trouver sa place dans le monde de l'entreprise. Que ce soit en cours privé, pour vous cadre ou chef d'entreprise, pour vos collaborateurs en cours collectifs au sein même de votre société …

Le Yoga est une plus value en entreprise !

Le mot "YOGA" est issu de la racine sanskrite "YUJ" dont la signification est "unir", "réunir deux choses" ...

Un seul objectif : unir le corps et l'esprit. Respiration, postures, le Yoga présente de nombreux avantages reconnus. Notamment celui pour l'entreprise et ses salariés de diminuer le stress, d'améliorer le bien-être, de développer la concentration et donc à terme la productivité.

Je propose aujourd'hui aux entreprises landaises des cours collectifs pour leurs employés sur votre lieu de travail.

Dans une ambiance conviviale, ils bénéficient d'une séance adaptée à leurs conditions de travail et à leurs objectifs : détente, mobilité, souplesse, relaxation, méditation ou peut-être une séance dynamique pour apporter de l'énergie et du renforcement ... Une proposition sur mesure, une attention et une écoute soutenue particulière.

A votre disposition pour échanger concernant la mise en place d'un plan qui permettra aussi de renforcer la cohésion, l'union de vos équipes autour de ce projet "YOGA".

À bientôt
Namaste