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24/10/2025

On croit souvent qu’il faut d’abord guérir pour vivre normalement.

En réalité, c’est en vivant comme si on l’était déjà qu’on commence à guérir.

🌿 Si tu veux que je t’aide à poser les premières pierres de cette liberté,
👇Commente "secret" 🤫

19/10/2025

Tu crois qu’en te privant de tes aliments préférés, tu vas enfin perdre du poids et qu'ensuite, ça y est : le Nutella, les crêpes et les pizzas pourront revenir dans ta vie ?

⛔️ La vérité, c’est que ce sont tes privations qui bloquent complètement ta perte de poids.

Je le sais, parce que j’ai vécu exactement ça.
➡️Pendant 15 ans 😱 j’ai cru que pour perdre du poids, je devais contrôler ma nourriture et la séparer en 2 catégories : les aliments permis et les interdits.

Mais plus je contrôlais, plus mon corps résistait.
Plus je me privais, plus je craquais sur ce que j'évinçais.
👉 Résultat ? +25kg 😩

C’est le jour où j’ai commencé à m’autoriser à remanger de tout, sans culpabilité, que mon corps a enfin pu se détendre.
✨️ Mon métabolisme s’est réparé, mes crises ont diminué et mon poids est descendu jusqu'à se stabiliser naturellement là où il est aujourd'hui.

Ton corps n’est pas ton ennemi.
🫂Il a juste besoin d’être rassuré.
Rassuré qu’il y aura toujours assez
pour qu'il n'ait plus besoin de stocker.

👉 Tant qu’il y aura de la restriction, il y aura de la peur.
Tant qu’il y aura de la peur, ton corps restera en mode survie.
Et le mode survie, c'est LUI qui crée ton surpoids. Pas les aliments que tu t'interdis.

💞 La chose que beaucoup de femmes au régime ou dans les TCA ne comprennent pas, c'est que la condition sine qua non à toute perte de poids saine et durable, c’est l’apaisement alimentaire.

Retrouver une relation de confiance avec ton corps, c'est la clé pour lui laisser faire ce pour quoi il a toujours été programmé : te maintenir en vie, en forme et en équilibre.

Suis-moi pour y parvenir, mon compte est là pour ça 🌸

18/10/2025

🥣 Pendant des années, je me suis forcée à manger “ce qu’il fallait”.
Des aliments que je n’aimais pas, “parce que c’est sain”, “parce que ça fait maigrir”, “parce que c’est mieux pour mon corps”.

Mais au fond… je ne me sentais jamais libre.
Et je suis sûre que tu connais ce sentiment.

Aujourd’hui, je mange ce que j’aime. Pas pour compenser, pas pour contrôler, mais parce que je me fais confiance.
Et tu sais quoi ? Ce n’est pas parce que je mange ce qui me plaît que je mange n’importe quoi.
C’est juste que mon corps et moi, on est enfin du même côté.

Je n’ai plus peur de grossir.
Je n’ai plus besoin de prouver que je “mange bien”.
Je vis, tout simplement — et la nourriture n’est plus une prison.

💛 Si toi aussi tu veux retrouver cette liberté,
suis-moi ici : je t’aide à guérir ta relation avec la nourriture et ton corps.

16/10/2025

Je vois tellement de personnes qui s’épuisent à vouloir s’en sortir seules.

Elles essaient, recommencent, culpabilisent, se promettent de “faire mieux”…
🔄 mais elles tournent en rond.

Pas parce qu’elles manquent de volonté.

Mais parce qu’elles essaient de se libérer avec les mêmes pensées, les mêmes réflexes, les mêmes mécanismes qui les maintiennent dans la boulimie.

Et souvent, elles me disent :
“J’ai déjà tout essayé.”

Ma réponse ?
👉 Si ce que tu as essayé, tu l’as fait seule…
c’est comme si tu n’avais encore rien essayé du tout.

On ne peut pas guérir de ce qu’on ne comprend pas encore.

Pour sortir de la boulimie, il faut une stratégie claire, un accompagnement, une direction.

📘 Télécharge mon e-book gratuit :
“Les 7 erreurs qui t’empêchent d’être une mangeuse normale” (lien en bio).

13/10/2025

Ces 5 choses, je les ai toutes faites.
Et elles m’ont toutes empêchée de guérir :

👉 Suivre des comptes “fitgirls”
👉 Chercher à maigrir à tout prix
👉 Attendre “le déclic”
👉 Tester 1000 conseils sans vraie méthode
👉 Chercher des réponses gratuites sans jamais passer à l’action

Si tu te reconnais là-dedans, c’est normal.
Tu veux t’en sortir — mais tu n’as pas encore compris ce qui bloque vraiment.

💡 C’est exactement ce que je t’explique dans mon e-book :
« Les 7 erreurs que tu commets qui t’empêchent d’être une mangeuse normale »

📘 Écris "ebook" en commentaire pour comprendre dès maintenant ce que tu fais de travers,
et enclenche enfin une vraie guérison, durable cette fois.

🌸 Les mêmes causes produisent les mêmes effets.
Change ta façon de faire, et ta relation à la nourriture changera elle aussi 🤍

10/10/2025

1️⃣ Pas la peine de jeter un moratoire sur le Nutella : tu t’es autorisée à remanger de tout, donc tu ne craques plus sur rien.

2️⃣ Tu sors où tu veux, quand tu veux. Même après avoir beaucoup mangé : ton corps se régule tout seul.

3️⃣ Tu t’en fous des calories. À force de ne plus les compter, cette donnée n’existe plus dans ta vie.

4️⃣ Tu as compris que le sport ne fait pas perdre de poids. Tu bouges par plaisir, pas pour mériter de manger.

5️⃣ Tu sais désormais que rien ne fait grossir, tout comme rien ne fait maigrir. Tu manges de tout avec plaisir et ton corps gère.

🌿 La vie d’une mangeuse normale est simple.
Tu n’as pas idée à quel point.

Et ce n’est pas parce qu’aujourd’hui, manger est compliqué pour toi, que ce sera toujours le cas.

✨ Tout peut changer.
🫵 Et toi aussi, tu peux connaître cette légèreté.

💛 Tu ne me crois pas ?
Rendez-vous dans ma bio.

09/10/2025

✅️ Tu fais des plans parfaits pour “mieux manger"
💪 Tu tiens trois jours
🍕 Tu craques sur tout et n’importe quoi
😫 Et tu te dis que t'as encore tout gâché ?

Normal.

Ta volonté est au fond du trou. 🕳

Pas parce que tu n'en as jamais eu.
👉 Parce que tu l’as épuisée à force de te restreindre.

Chaque régime, chaque “je recommence lundi”, chaque “je tiendrai cette fois”...
↪️C’est comme soulever un poids avec un muscle déchiré.

Forcément, il lâche.

La volonté, c’est pareil : trop tirée, trop sollicitée, elle finit par casser.💥
Et plus tu veux t’en servir, moins elle répond.

Alors, la prochaine fois que tu “crises”, ne te flagelle pas.
Ne perds pas ton énergie à te détester.

Fais mieux
✅️ Comprends pourquoi ça arrive.
✅️ Renseigne-toi sur le cercle vicieux de la boulimie.
✅️ Et commence à le court-circuiter, pour de bon.

📘 Mon e-book “Les 7 erreurs qui t’empêchent d’être une mangeuse normale” t’aide à voir clair dans ce que tu fais (et surtout, à changer ce qu’il faut changer).

⛔️ Pas besoin de volonté pour ça.
💓 Juste un peu de courage.
Et une vraie envie d'en finir avec la lutte.

08/10/2025

Je vais t'apprendre un truc auquel je suis sûre que tu n'as jamais fait attention :
➡️ SATIsfaction et SATIété ont la même racine.

C'est normal :
👉 ta SATIÉTÉ dépend de la SATISFACTION que tu éprouves à manger.

⛔️Si tu évites ce qui t'attire parce que tu as de fausses croyances dessus (du style : "le Nutella fait grossir"), tu n'es jamais satisfaite et tu n'atteins jamais la satiété.

Une mangeuse normale mange du Nutella quand elle en a envie. Elle est satisfaite. Elle passe à autre chose.

C'est inné chez certaines.🥳
Chez d'autres, dont j'ai longtemps fait partie, ça s'apprend.🤓

Si tu rêves de devenir une mangeuse normale
👉 RDV dans ma bio

14/05/2025

Regarde les différents comptes qui parlent de TCA.
Les filles qui les détiennent parlent d'un poids stabilisé, facile à maintenir toute l'année.
Elles ont la pêche, elles ne se prennent plus la tête avec la nourriture, leur poids ou les calories.

Tu veux notre secret ?

On a toutes en commun ceci :

À un moment donné, on a court-circuité le cercle vicieux des TCA...

✨️AU BON ENDROIT✨️

On a fait ce que tu ne fais pas.

Mais tu as toujours la possibilité de le faire... Aujourdhui si t'as envie. C'est toi qui vois ! 😉

Prends soin de toi,

Alice🪻

03/05/2025

J'ai même vu un compte qui associait l'attrait pour la minceur à la montée de l'extrême droite.

Heu... on pourrait rendre le truc ENCORE PLUS stigmatisant ou... ? Non hein ? Je crois qu'on est au max là, c'est bien, on la garde !!
😆
J'te jure...🙄

Par ailleurs, j'en ai ras la casquette de cette opposition homme-femme systématique et quand je commence à me laisser influencer par des discours qui diabolisent les hommes, je remarque que je me sens tendue et en colère. C'est sûrement très personnel, mais cette manière de penser n'est pas bonne pour moi !🤷‍♀️

En définitive, en alimentation comme partout ailleurs, je préfère les approches qui apaisent🪷 aux approches qui opposent.⚔️

Et je pense que le monde se porterait mieux si chacun recherchait sa propre paix en lui-même, plutôt que de chercher à avoir le dessus sur quelqu'un d'autre.

Bref. ça me soûle.

Tu as un avis sur le sujet ? Partage-le en commentaire !
J'aime bien ouvrir la discussion au-delà des TCA parfois.

Et si tu veux apaiser ta relation à l'alimentation, pénard dans ton coin et avant tout pour toi-même, envoie "GUIDE" en commentaire et je t'enverrai une ressource gratuite qui t'aidera à amorcer ce chemin.

Prends soin de toi,

Alice🪻

01/05/2025

⛔️Dans la vie, la cible à atteindre n'est jamais la perfection. Nulle part.⛔️

La cible, c'est l'équilibre. ⚖️

↪️ Et l'équilibre ne s'obtient pas en faisant les choses PARFAITEMENT tous les jours.
✨️Il s'obtient en faisant DE NOTRE MIEUX chaque jour.

Garde en tête que ton mieux d'hier, ne sera pas forcément ton mieux d'aujourd'hui, ni celui de demain.
↪️ C'est pourquoi l'équilibre est le résultat de l'équation de nos "trop", de nos "pas assez", de nos "beaucoup", de nos "moyennement", de nos "peu", de nos "super", de nos "pas mal" et de nos "pas terrible..."

⛔️ Tu n'as pas à faire les choses PARFAITEMENT ➡️ crispation, frustration, négation de toi-même
✅️ Tu dois juste faire chaque jour DE TON MIEUX ➡️ respect de tes besoins, de tes limites et de tes capacités

Tu la sens, la différence ?

👉 Pour mieux comprendre l'importance de te lâcher mentalement la grappe pour avoir une relation saine à l'alimentation et retrouver le poids auquel tu te sens le mieux, envoie "GUIDE" en commentaire.

Je t'enverrai en privé mon nouvel e-book : "Les 3 secrets🤫 les mieux gardés des mangeuses normales🍪", qui te donnera les clés pour échanger ton cerveau de perfectionniste de la bouffe en surpoids malgré tous ses efforts 🤦‍♀️ contre celui d'une femme qui ne se prend jamais le chou avec la nourriture et reste à son poids idéal toute l'année.🤸‍♀️

Prends soin de toi,

Alice🪻

Adresse

Brest

Site Web

https://adieuboulimie.com/, https://linktr.ee/adieu_boulimie

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