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💙 Bouger pour mieux vivre ! Activités physiques adaptées pour +60 ans.
🧘‍♂️ Exercices • 🚶‍♀️ Ateliers • 😊 Bien-être & autonomie. Rejoignez-nous à votre rythme !

02/07/2026

Hubert au micro de Claire Macazaga 🎤

23/06/2026

🎤Extrait de l'entretien avec le professeur Martine Duclos, endocrinologue, médecin du sport, physiologiste, présidente de l’Observatoire National de l’Activité Physique et de la Sédentarité : La sédentarité.

Peut-on se croire suffisamment actif, tout en étant en réalité sédentaire ? Comment adopter des comportements bénéfiques pour en limiter les effets néfastes ?

Séquence abordant Sédentarité et santé mentale.

Voir L'émission Cap Form - Rompre la sédentarité : https://www.capformsenior.fr/cap-form-l-emission

22/06/2026

Séance Pilates - Vichy 📍

16/06/2026

💪Renforcez vos muscles profonds. Améliorez votre posture. Ressentez votre corps.

➡️Le Leg Pull Prone renforce les muscles du dos et des jambes tout en sollicitant la sangle abdominale.

🔗 Retouvez d'autre exercices :https://www.capformsenior.fr/pilates

15/06/2026

Les exercices de respiration contribuent à une prise de conscience corporelle. Ils aident à gérer les émotions et le stress, et favorisent la relaxation.

Extrait de la vidéo d'Annette Sergent-Petit, sophrologue et coach sportif : Respiration abdominale ou ventrale de base.

Répétez l'exercice 10 à 20 fois.

Voir d'autres vidéos : https://www.capformsenior.fr/respiration

09/06/2026

La fente avant 💪

03/06/2026

Séance de renforcement au parc de la tête d'or 💪

01/06/2026

Extrait de la conférence du Docteur Pierre Garnier, neurologue : " Mieux comprendre l'AVC pour prévenir et agir "

29/05/2026

Buggy Jump 🎥

25/05/2026

🚶‍♂️🚶‍♀️Marche active au Parc de la Tête d’Or avec des stations pour entretenir sa condition physique : exercices d’équilibre et de renforcement musculaire💪

Adresse

31 Avenue D'Italie, Le Transalpin
Bourgoin
38300

Heures d'ouverture

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Site Web

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