DG coaching

04/06/2026

💚 Votre corps mérite mieux que de vieillir en subissant.

Avec l’âge, il est fréquent de voir diminuer sa mobilité, son énergie ou sa force. Pourtant, ce n’est pas une fatalité.

Les choix que vous faites aujourd’hui construisent votre santé et votre autonomie de demain. Car le temps passe vite, et il serait dommage de réaliser trop t**d que certaines activités qui vous tenaient à cœur sont devenues plus difficiles à pratiquer.

Je suis Damien Guillonneau, coach sportif spécialisé dans l’accompagnement personnalisé et les cours collectifs.

Ces 7 années passées à accompagner des personnes aux profils très différents m’ont permis de construire une approche adaptée à chacun.

Parce qu’au-delà du sport, l’essentiel est de préserver sa liberté de mouvement, son indépendance et la possibilité de continuer à faire ce que l’on aime avec les personnes qui nous sont chères.

🤝 Un suivi qui s’adapte à vous

Chaque personne est unique. C’est pourquoi un temps d’échange est consacré à la compréhension de votre situation, de votre niveau, de vos éventuelles douleurs, de votre quotidien et de vos objectifs afin de construire un accompagnement réellement adapté à vos besoins.

Grâce à un suivi personnalisé, vous pourrez :

✅ Retrouver de l’énergie au quotidien

✅ Renforcer votre corps tout en apprenant à mieux l’écouter

✅ Améliorer votre équilibre, votre mobilité et votre autonomie

✅ Prévenir la perte musculaire liée à l’âge

✅ Continuer à pratiquer vos activités avec plus de confort et de confiance

✅ Vous sentir mieux physiquement et mentalement

Que vous soyez encore actif professionnellement ou déjà à la retraite, chaque séance est pensée pour s’intégrer à votre rythme de vie avec bienveillance, progression et efficacité.

Au-delà des séances, la véritable intention est de continuer à vivre pleinement les années à venir.

Pouvoir continuer, dans 5, 10 ou 20 ans, à profiter des moments qui comptent vraiment : partir en voyage, jouer avec ses petits-enfants, pratiquer ses loisirs, partager des moments avec ses proches et conserver la liberté de faire ce qui rend heureux.

Parce qu’au final, prendre soin de son corps aujourd’hui, c’est continuer à profiter pleinement de sa vie demain.

⭐⭐⭐⭐⭐

“Je peux aujourd’hui refaire des choses qui étaient devenues compliquées : marcher davantage, pratiquer une activité physique et surtout profiter pleinement des moments avec ma petite-fille.

Avant de commencer, j’avais peur de ne pas y arriver. Aujourd’hui, je suis fière du chemin parcouru et je sais que cette décision a été bénéfique pour ma santé.”

— Noëlle

📍 Coaching personnalisé

📈 Suivi personnalisé à distance

🏋️‍♂️ Cours collectifs de renforcement musculaire

🧘‍♀️ Cours de Pilates

📩 Envoyez simplement le mot “AUTONOMIE” en message privé et échangeons ensemble sur vos objectifs. Peut-être que la décision prise aujourd’hui sera celle qui permettra de profiter encore davantage des années à

11/04/2026

Tu cherches un groupe pour courir ou pour débuter dans une ambiance conviviale ???
Alors ne bouge pas… le blabla-run est fait pour toi 😉

J’ai repris la course à pied il y a 1 mois pour améliorer mon cardio à basse intensité (et honnêtement, c’était pas vraiment ma discipline préférée 😅).

Parce que oui, si t’as pas l’info : ce type de cardio est super important pour la santé.
On passe notre temps à préparer notre retraite… mais on oublie souvent de préparer le “nous” de demain.

Du coup, je me suis dit : pourquoi ne pas partager ça avec d’autres personnes qui veulent investir dans leur santé ou qui ont juste besoin d’un petit déclic ?

Parce qu’au final, courir c’est simple :
une paire de chaussures, 5 à 10 km… et c’est parti 👟
Mais on le sait tous, le plus dur… c’est de se lancer.

👉 C’est exactement pour ça que j’ai créé le blabla-run.

Le concept ?
On court tranquillement, on discute, on rigole…
et on améliore son cardio sans pression 😄

Pas de compétition.
Pas de chrono.
Juste du mouvement et de la bonne humeur 🙌

👉 Seul pré-requis : une paire de chaussures… et l’envie de passer un bon moment

🎯 Aucune limite d’âge : chacun va à son rythme
🐶 Et les chiens sont les bienvenus pour encore plus de fun !

💸 Niveau tarif ?
👉 Juste un sourire 😄

Débutant(e), en reprise ou juste en manque de motivation : tu es le/la bienvenu(e).

🔥 Envie de tester ?
Laisse “BLABLA-RUN” en commentaire et je te contacte en privé 👍

23/02/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de bien plus qu’un groupe.

J’ai envie de vous parler d’une aventure humaine.

Fred, Laure, Karine, Noëlle, Patrice et Laurence ont tous fait le même choix :
reprendre le contrôle de leur corps.

Pas pour devenir des athlètes.
Pas pour impressionner.

Mais pour continuer à bouger.
Continuer à profiter.
Continuer à croquer la vie à pleines dents.

Cette photo, ce n’est pas juste du sport.

C’est des prises de conscience.
Des doutes partagés.
Des “pourquoi” exprimés à voix haute.

Pourquoi attendre d’avoir mal pour agir ?
Pourquoi subir le temps qui passe quand on peut décider d’en reprendre le contrôle ?

Ils ont compris une chose essentielle :
ils ne sont pas seuls.

Et avancer ensemble… ça change tout.

Le sport, ce n’est pas seulement transpirer.
C’est rire.
Se soutenir.
Progresser.
Reprendre confiance en son corps… et en soi.

Coaching à domicile.
Programmation personnalisée.
Cours collectifs.

Un seul objectif :
rester autonome, fort et libre dans son quotidien.

Ne plus hésiter avant un déménagement.
Ne plus avoir peur d’une randonnée entre amis.
Ne plus se demander si son corps va suivre.

En plus des moments sportifs, on partage aussi des instants conviviaux comme celui-ci 🤝

Merci au Le Lemovice Marennes pour leur accueil 😉

Si toi aussi tu sens que c’est le moment de reprendre confiance en ton corps…

Écris-moi en DM 📩
ou prends rendez-vous via le lien en bio.

Peut-être que la prochaine photo sera la tienne avec nous.

Merci au pour leurs accueil 😉

22/02/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de bien plus qu’un groupe.

J’ai envie de vous parler d’une aventure humaine.

Fred, Laure, Karine, Noëlle, Patrice et Laurence m’ont contacté avec une envie commune : reprendre le contrôle de leur corps.

Pas pour devenir des athlètes.

Pas pour impressionner qui que ce soit.

Mais pour continuer à faire ce qu’ils aiment.

Continuer à bouger.

Continuer à profiter.

Continuer à croquer la vie à pleines dents.

Cette photo représente bien plus qu’un groupe de sportifs.

Elle représente des prises de conscience.

Des doutes partagés.

Des “pourquoi” exprimés à voix haute.

Pourquoi attendre d’avoir mal pour agir ?

Pourquoi subir le temps qui passe quand on peut en reprendre le contrôle ?

Ce moment d’échange leur a permis de réaliser une chose essentielle :

Ils ne sont pas seuls.

Et parfois, savoir qu’on avance ensemble… ça change tout.

Parce que le sport, ce n’est pas seulement transpirer.

C’est rire ensemble.

C’est se soutenir dans les moments plus difficiles.

C’est célébrer les petites victoires.

C’est reprendre confiance en son corps… et en soi.

Pour leur permettre de conserver leur autonomie, j’ai mis en place plusieurs services adaptés aux besoins de chacun :

• Coaching à domicile

• Programmation totalement individualisée à faire chez soi ou en salle

• Cours collectifs en groupe

Chaque accompagnement leur permet de retrouver confiance dans leurs mouvements du quotidien.

Ne plus hésiter avant de porter un carton pendant un déménagement.

Ne plus avoir peur de partir courir avec son chien.

Ne plus se demander si leur corps va suivre pendant une randonnée avec des amis.

En plus des moments sportifs, nous nous retrouvons aussi pour partager des instants conviviaux comme celui-ci.

Ces moments créent des liens, des amitiés, et parfois même des habitudes :

aller marcher ensemble le week-end,

se motiver quand l’un a moins d’énergie.

Et c’est ça, la vraie richesse de ce groupe.

Si toi aussi tu ressens que c’est le moment de reprendre confiance en ton corps,

de te sentir plus fort, plus libre, plus serein au quotidien…

Écris-moi en commentaire

ou prends rendez-vous ici 👇

https://paa.ge/dgcoaching?share_link=link_01JDQC4DJ0TJQAMEV1JX66X2PD

Peut-être que la prochaine photo sera la tienne avec nous.

Merci au lémovice pour son accueil 😉

12/01/2026

La sarcopénie, qu’est-ce que c’est ?

C’est un phénomène physiologique qui apparaît progressivement dans notre corps, généralement à partir de 50 ans.
Si on le laisse s’installer sans rien faire, il peut engendrer des problématiques importantes dans la vie quotidienne.

Si tu veux en savoir plus pour prévenir ce phénomène, ou pour en sortir, je t’invite à regarder ce moment d’échange que j’ai animé en novembre derCrossFit Sea Forcetaine de personnes chez CrossFit Seaforce.
Il apporte des clés concrètes, mais surtout de la connaissance sur une problématique qui, selon moi, devrait être enseignée à tous.

N’hésite pas à me contacter si tu as des questions, je te répondrai avec plaisir.

👉 Si ce sujet te parle, laisse un commentaire ou envoie-moi un message, je serai ravi d’échanger avec toi.

Bon visionnage 👀
PS : tu peux aussi l’écouter comme un podcast 😉

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

10/12/2025

Clap de fin de mon accompagnement avec Cid et Louis.
Un parcours rempli de « POURQUOI » 😂

À la base, si je les ai contactés (même si c’est Cid qui m’a écrit en premier 😂), c’était pour faire évoluer mon entreprise et devenir un vrai entrepreneur : quelqu’un qui peut passer du temps avec ses enfants tout en ayant un business qui tourne.

Quand je me suis lancé, j’étais clairement dans le brouillard.
Je ne savais pas où aller, ni comment structurer tout ce que je voulais créer.
Cid et Louis m’ont donné des clés qui m’ont complètement transformé : aujourd’hui, je me sens enfin légitime avec ma casquette de coach-entrepreneur.
Et ça change tout.

Ce mentorat a été un énorme accélérateur.
J’ai appris, j’ai grandi, et j’ai même réussi à dépasser ce que je pensais possible.
J’ai pu mettre la bonne valeur sur mon travail, me libérer du temps pour mes enfants, et vivre des expériences fortes…
Comme l’échange sur la sarcopénie : jamais je n’aurais imaginé organiser un événement comme celui-là avant leur accompagnement.
Et ce n’est que le début 😀

Et bien sûr, il y a eu les rencontres humaines.
Parler avec d’autres entrepreneurs m’a montré que moi aussi je pouvais y arriver…
Mais qu’il fallait commencer par y croire.
Et surtout : même une mauvaise action vaut mieux qu’une inaction.

Si tu es entrepreneur et que tu cherches cette étincelle pour passer un cap, je te conseille sincèrement de les contacter.
Le lire, c’est une chose.
Le vivre… c’est encore mieux.