Nathan Joncheraye

Update prep 11,5 weeks out

Calories ON : 2865
Calories OFF : 2350

Le process se passe bien
Entre 500gt et 1kg de moins par semaine en moyenne

Déjà quasiment 5kg de perdu depuis le début

La faim se fait de plus en plus ressentir mais plus elle sera présente, plus on se rapprochera du but

Alors c’est qu’on est en bonne voie 💎

Aujourd’hui c’était legs day
Et malgré les calories plus basses
L’intensité sur le hack est bien bien présente et de plus en plus d’ailleurs

Mes douleurs aux genoux ont quasiment disparu pendant mes sets alors c’est que du kiffe

Bref, on avance
Le job est fait avec précision 😈

Prep coach : Théo Cappellazzo
Posing coach : .mnti


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Si tu veux toi aussi transformer ton physique
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Nathan I Coach Transformation Physique

Évolution de kln_3514 en cours de sèche avec mon accompagnement

Après un pic en masse à 71kg (plus de 24 semaines de masse)

Nous avons décidé de partir en sèche

Actuellement en cours de déficit
Les 67kg sont atteint
Soit -4kg depuis le début et ça commence à bien se voir

Allons chercher les 62kg minimum pour être écorché vif 😈

Depuis le début, Kylian fait vraiment preuve de discipline et ça se voit vraiment sur le physique

Les photos parlent d’elles même 💎

Bravo à toi 🤝


Nathan I Coach Transformation Physique
kln_3514