18/06/2026
Update prep 11,5 weeks out
Calories ON : 2865
Calories OFF : 2350
Le process se passe bien
Entre 500gt et 1kg de moins par semaine en moyenne
Déjà quasiment 5kg de perdu depuis le début
La faim se fait de plus en plus ressentir mais plus elle sera présente, plus on se rapprochera du but
Alors c’est qu’on est en bonne voie 💎
Aujourd’hui c’était legs day
Et malgré les calories plus basses
L’intensité sur le hack est bien bien présente et de plus en plus d’ailleurs
Mes douleurs aux genoux ont quasiment disparu pendant mes sets alors c’est que du kiffe
Bref, on avance
Le job est fait avec précision 😈
Prep coach : Théo Cappellazzo
Posing coach : .mnti
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Si tu veux toi aussi transformer ton physique
Clique sur le lien dans ma bio et on en discute
Nathan I Coach Transformation Physique
16/06/2026