Mon moment préféré des séances de rééducation du périnée ? ✨
Celui où ma patiente s’installe et commence par :
« Bon… alors je vais te raconter mon accouchement. »
Et là… je ne vois plus le temps passer. 😅
J’ai rarement l’impression de travailler à ce moment-là. J’ai surtout l’impression de prendre un café avec une amie qui me raconte l’une des expériences les plus marquantes de sa vie.
Quand j’ai eu la chance de l’accompagner pendant sa grossesse, je connais déjà son histoire, ses doutes, ses peurs, ses objectifs… Alors entendre le dénouement quelques semaines plus t**d, c’est toujours un moment privilégié.
Et ce que j’aime le plus, c’est voir à quel point beaucoup de femmes ressortent de cette expérience fières d’elles, confiantes, conscientes de tout ce dont elles ont été capables.
Bref, les séances de rééducation du périnée, c’est aussi ça : un peu de rééducation… et beaucoup de récits passionnants. ❤️
Mathilde Elind Kiné
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Spécialiste de la rééducation périnatale comprenant la rééducation pédiatrique, pré et post natale
Diplômé de l'école de kinésithérapie du CHU de Bordeaux, je me suis formée à la rééducation de la sphère périnatale et du sportif.
12/06/2026
« Il n’existe pas de recommandation systématique » ne veut pas dire « personne n’en a besoin ».
Récemment, une patiente s’est vu refuser une prescription de kinésithérapie après sa césarienne au motif qu’aucune société savante ne recommande une rééducation systématique pour toutes les femmes.
Sur ce point, c’est vrai.
Mais la question n’est pas là.
La question est : de quoi cette femme a-t-elle besoin aujourd’hui ?
Parce qu’une absence de recommandation systématique ne fait pas disparaître :
• les douleurs
• les tiraillements
• les difficultés à reprendre certaines activités
• les troubles de la sangle abdominale
• les gênes périnéales
• les appréhensions du mouvement
La littérature scientifique évolue.
Une étude récente (Xiao et al., 2024) a montré qu’entre 6 et 8 semaines après l’accouchement, les femmes ayant eu une césarienne présentent fréquemment un tonus périnéal plus élevé que celles ayant accouché par voie basse.
D’autres revues systématiques récentes soulignent l’intérêt de la rééducation post-partum, notamment concernant la fonction abdominale, le plancher pelvien, le diastasis et la récupération fonctionnelle globale.
👉 Xiao et al. – Association Between Cesarean Scar and Pelvic Floor Muscle Tone at 6–8 Weeks Postpartum (2024)
👉 Shaik et al. – Advancements in Postpartum Rehabilitation: A Systematic Review (2024)
👉 Beamish et al. – Impact of Postpartum Exercise on Pelvic Floor Disorders and Diastasis Recti Abdominis: A Systematic Review and Meta-analysis (2024)
Et surtout :
Si un professionnel refuse une prescription ou estime qu’une prise en charge n’est pas nécessaire, vous avez parfaitement le droit de demander un deuxième avis. Vous êtes vous déjà retrouvé dans cette situation ?
Et toi tu as repris quand ? 🤍 Envoie ce réel à une copine qui va ou a accouché !
📝 Ma recette de postures pour votre bien être :
1. Posture de l’aigle
3 grandes respirations de chaque côté : elle active la circulation, fait travailler l’équilibre
2. Guerrier 2 avec bascule
3 grandes respirations dans chaque bascule ET de chaque cotés : elle soulage les douleurs intercostales, favorise le relâchement, ouvre doucement les hanches
3. Malasana
Grande ouverture de hanche : favorise également le relâchement du bas du dos (adaptation : placer un bloc ou un coussin sous les fesses si les talons ne touchent pas le sol), tenir une dizaine de respiration dans la posture
4. Petite ouverture des flancs
C’est une posture cool pour terminer la séance : glissez les jambes d’un côté et basculez de l’autre côté, facilite le relâchement intercostale et les lombaires
Alors qui va prendre le temps de bouger quelques minutes aujourd’hui ?
(➡️ envoie ça à ta pote qui se plaint tout le temps d’avoir mal ou qui veut reprendre le sport trop vite !)
Prenez soins de vous 😘
24/05/2026
On nous apprend à être professionnelles.Mais personne ne nous apprend quoi faire quand une patiente pleure en face de nous.
Alors parfois, j’ai pleuré aussi.J’ai pris une patiente dans mes bras.J’ai répondu à un message t**d le soir.J’ai donné mon numéro.J’ai pensé à certaines patientes en rentrant chez moi.J’ai eu peur pour elles.J’ai été profondément touchée par leurs histoires.
Et peut-être que ce n’est pas “très professionnel”.Ou peut-être que le soin ne peut pas toujours être froid, distant et parfaitement cadré.
Parce qu’on ne soigne pas des périnées, des cicatrices ou des douleurs.On soigne des femmes.Avec leur histoire, leur fatigue, leurs peurs, leurs traumas, leur solitude parfois.
Je pense qu’il existe une frontière très fine entre implication humaine et surinvestissement.Et honnêtement ?Je crois que beaucoup de soignants naviguent dedans à vue.e
J’aimerais savoir : Est-ce qu’un soignant vous a déjà marquée justement parce qu’il a été profondément humain avec vous ? Où avez vous déjà eu du mal à trouver la limite avec vos patient.e.s ?
15/05/2026
La péridurale déambulatoire ne consiste pas seulement à “avoir moins mal”.
Elle peut aussi permettre de continuer à bouger, ressentir, respirer… et rester actrice de son accouchement. ✨
Bouger pendant le travail aide le bassin à s’adapter, le bébé à descendre et le corps à utiliser ses propres mécanismes physiologiques.
Et ressentir certaines sensations peut parfois aider à mieux accompagner les contractions, les changements de position… et la poussée.
Chaque accouchement est différent.
Chaque femme aussi.
L’objectif n’est jamais d’être “forte” ou de “faire sans”.
Mais de trouver ce qui vous permet de vous sentir en sécurité, accompagnée et connectée à votre corps. 🤍
Et vous, connaissiez-vous la péridurale déambulatoire ?
Ou avez-vous pu bouger pendant votre travail/accouchement ?
Je serais curieuse de lire vos expériences en commentaire 👇
🤍 Ce post peut aussi aider une future maman à mieux comprendre ses options pour le jour J : n’hésitez pas à le partager ou à l’enregistrer.
“Douleurs de règles ?
Avant de prendre quoi que ce soit… teste ça.”
Un mélange simple + un vrai rituel.
Quelques gouttes, un massage lent, une bouillotte…
et surtout → tu respires.
Parce que ton ventre n’a pas besoin que tu luttes contre lui,
il a besoin que tu le relâche.
À tester ce soir 🌿
Vous êtes peut être comme la majorité des femmes : après avoir pris la pilules pendant plusieurs années, vous vous êtes senties comme « éteintes ».
Pas de l!b!do, pas de variation des sécrétions (ou pas de sécrétion du tout) et peut être quelques effets secondaires sympa (acnée, prise de poids, bouffées de chaleur…).
Vous vous sentez concernées ?
Et bien cette vidéo est pour vous !
J’ai invité pour décortiquer ce sujet sensible car je crois sincèrement que la connaissance des cycles peut aider beaucoup de femmes à mieux se connaitre, mieux gérer leur contraception ou leur désir de grossesse et enfin, à découvrir leur corps de femme (extraordinaire soit dit en passant !).
La video complète sort demain à 11h sur la plateforme rouge 🔴 🎥
16/10/2025
💖 Cancer du sein : Allaiter, c’est aussi prévenir ! 💖
Saviez-vous que l'allaitement fait partie des gestes de prévention reconnus contre le cancer du sein ?
En cette période d'Octobre Rose (et en lien avec la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel !), nous voulons mettre en lumière cette donnée essentielle : les études, notamment celles de l'OMS, confirment que l'allaitement protège du cancer du sein en aidant vos cellules à se régénérer.
Ce n'est pas une garantie, mais un super-pouvoir que votre corps vous offre ! ✨
En tant que kinésithérapeutes spécialisées, nous vous expliquons pourquoi et comment cette période impacte la santé mammaire sur le long terme.
Mais l'allaitement, c'est aussi un quotidien plein de questions...
C'est pourquoi, lors de notre Apéro-Talk, nous recevons Camille Conrad, kiné spécialisée en allaitement maternel, pour aborder tous les aspects pratiques, sans prise de tête !
➡️ Faites défiler les images pour plus de détails et rejoignez-nous !
💡Apéro-Talk "Le Sein dans tous ses états" :
🗓️ Jeudi 23 octobre à 19h
📍Le Cocon, 7 rue Dufau à Bordeaux
📲 Places Limitées à 20 personnes (Réservez vite !)
https://www.mathildeelindkine.com/produit/apero-talk-le-sein-dans-tous-ses-etats/
Cliquez ici pour réclamer votre Listage Commercial.
Emplacement
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Adresse
46 Cours D’Albret
Bordeaux
33000
Heures d'ouverture
| Lundi | 09:00 - 20:00 |
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