R&Y Coaching

01/10/2026

R U N & Y O G A 🧘‍♀️

Tu cours, mais ton corps est raide ?
Ta foulée manque de légèreté et de rebond, et les petites blessures reviennent régulièrement ?

Et si le yoga pouvait devenir ton meilleur allié pour progresser en running ?

Une pratique adaptée aux runners, combinant mobilité, renforcement ciblé et étirements actifs, peut t’aider à améliorer ta foulée, ta puissance et ta mobilité, tout en préparant ton corps à mieux encaisser les contraintes de la course.

*Augmente ta capacité
respiratoire
* Développe ta puissance et ta mobilité
* Améliore ta qualité de foulée
* Renforce ton mental
* Aide à limiter le risque
de blessures

C’est ce que je te propose tous les samedis matin à 8h30 MAAD ABOUT YOU

Que tu sois débutant ou athlète confirmé, ce cours te donne les clés pour progresser durablement, courir avec plus de liberté et prendre soin de ton corps.

YOGA POUR RUNNERS
MAAD — Samedi 8h30

Tu viens tester ? 😉

27/09/2026

21/09/2026

M O N D A Y O F F 😎

P O V : Quand tu ne travailles pas exceptionnellement aujourd’hui mais que tu ne te reposes pas vraiment 😜

Reprise du Run ce matin avec 11 km au compteur . Pas trop mécontente malgré ces quelques mois d’arrêt .
Une chose est sûre le Jump , le cardio danse , le Vinyasa et le yoga sculpt me maintiennent en forme et même si mes sorties running sont très épisodiques actuellement, le cardio et les jambes sont tout de même toujours là !
Je vous proposerai d’ailleurs en octobre un WORKSHOP spécial Runners .

En attendant on se retrouve cette semaine

MAAD ABOUT YOU Satnam Club

15/09/2026

VINYASA
PIANO LIVE
CH*****NE

Une expérience.
Un mouvement.
Une musique.

Une soirée hors du temps.

VALY vous guide dans un
Flow Vinyasa
tout en fluidité et en sensations, porté par le piano live de PETRA.

Puis vient le temps de prolonger l’expérience...
autour d’un cocktail ch*****ne.

MERCREDI 7 OCTOBRE 19H15
CHEZ ONDES
1 rue Albert de Mum
75 €

PLACES LIMITÉES

RÉSERVATION en MP

MOVE FEEL CELEBRATE

Petra & Valy

*****ne

13/09/2026

O C E A N T H E R A P Y 💙

Breathe, Move , Live

My kind of SUNDAY

See you on the mat ! ✨

💋

Valy

09/09/2026

R E T R A I T E. Y O G A
INVITATION au VOYAGE 🌴

Une retraite conçue comme une invitation au Voyage…
Un écrin au cœur de la végétation, une maison ouverte sur l’extérieur où chaque détail est pensé pour vous faire voyager .
Nous continuerons ce voyage dans notre assiette grâce __so__mu__ qui éveillera nos papilles avec une cuisine saine de saison .
Quand à moi c’est sur votre tapis que je vous amènerai voyager . Un voyage intérieur qui vous permettra de vous révéler .
Au programme du Vinyasa, Yoga Sculpt , du Run ou de la marche , une initiation surf pour celles qui le souhaitent et une scéance Maderotherapie offerte pour les deux premières inscriptions 🤩.

🗓️
30 septembre - 4 octobre ( 4 nuits / 5 jours )
📍Villa de Luxe CAP FERET

Alors prête pour le Voyage ?

Commente RETRAITE et je t’envoie toutes les infos 😊

07/09/2026

Nouveau planning de rentrée ! 🤩

07/09/2026

R E A D Y ? 🔥

Prêts à sauter dans cette nouvelle semaine ?
Et quelle semaine !
Dès demain je vous retrouve pour plusieurs créneaux de Yoga Sculpt , yoga flow et beaucoup d’autres surprises MAAD ABOUT YOU
Que ce soit pour des cours privés ou en petit groupe retrouvez moi :
Mardi matin 9h30 et 10h30
Mercredi 8h30 et 9h30
Jeudi 8h30 /10h30/12h30 /18h /19h
Samedi 8h30 et 9h30
Je vous laisse découvrir le programme des cours sur le site de cette maison de bien être .
Je vous attends dès demain matin en forme sur le tapis !
Vous me retrouverez bien sûr selon mon planning habituel Oxxy Club et Satnam Club .

Nous nous retrouverons également demain soir ondesbordeaux pour notre soirée Clarins France avec Breathwork & bain sonore I Bien-être Bordeaux🌸 et MY LEONE .

Mercredi on se retrouve également pour notre Vinyasa - live piano et cocktail ch*****ne.

Il y a également 3 retraites à venir d’ici cette fin d’année :

30 sep -4 oct CAP FERRET
Invitation au Voyage des sens

5dec -12 déc Maroc 🇲🇦
Retraite sportive

17 déc -20 déc LANDES
YOGA & SPA

Je vous communique toutes les infos très rapidement.

Belle semaine sous le soleil !

💋

Valy