Chryscoach33

11/10/2026

Dépassement de soi, puiser dans les réserves et surtout le mental....et la satisfaction d'avoir réussie, de terminer et d'être contente de soi!
Beau challenge !

08/10/2026

🔥 Après 40 ans, votre corps ne vous demande pas de ralentir. Il vous demande d’être entretenu autrement.

✅Vous avez 40, 50 ans ou plus ?

✅Vous sentez que votre corps récupère moins vite, que vous avez perdu du tonus, que certains mouvements deviennent plus difficiles ou que votre posture a changé ?

👉 C’est maintenant qu’il faut agir. Pas dans 10 ans.

💗 Pour les femmes, la période de la ménopause peut s’accompagner de nombreux changements : perte de masse musculaire, baisse de tonus, raideurs, fatigue, modification de la silhouette…
Remettre le corps en mouvement et renforcer ses muscles permet de mieux accompagner cette période et de préserver ses capacités physiques.

💪 Pour les hommes, entretenir la masse musculaire devient également essentiel pour lutter contre la perte progressive de muscle liée à l’âge, préserver la posture, la force et la mobilité.

🎯 Mais l’objectif va bien au-delà de l’apparence.

L’objectif, c’est de pouvoir continuer à :
✔️ Monter les escaliers sans difficulté
✔️ Porter ses courses
✔️ Se relever facilement d’une chaise ou du sol
✔️ Se baisser et se relever
✔️ Marcher, voyager, jardiner, bricoler
✔️ Pratiquer ses activités préférées
✔️ Rester autonome le plus longtemps possible

🎯Votre corps est votre premier outil de liberté. Prenez-en soin avant qu’il ne vous impose ses limites.

🌱 40-50 ans, ce n’est pas le début du déclin.

C’est le moment idéal pour investir dans les 20, 30 ou 40 prochaines années.

👉 Relancez votre corps. Renforcez-le. Mobilisez-le. Entretenez-le.
📩 Vous avez 40 ans ou plus et vous souhaitez retrouver force, mobilité et confiance dans votre corps ? Écrivez-moi en message privé pour en parler.

Votre futur vous remerciera. ❤️

04/10/2026

💪 Une demande un peu différente… et j’ai adoré !
En tant que coach sportif, j’ai l’habitude d’accompagner mes clients dans leurs entraînements, leurs objectifs et leur progression.
Mais récemment, j’ai reçu une demande un peu différente : apprendre en profondeur les techniques des exercices pratiqués en salle de sport.
Et franchement… j’ai adoré !
🔥
Parce que mon rôle de coach, ce n’est pas seulement de faire faire des exercices.
C’est aussi de transmettre, d’expliquer et de donner les clés pour que chacun puisse comprendre ce qu’il fait. 🧠💪

👉 Pourquoi réaliser cet exercice ?
👉 Quelle est la bonne technique ?
👉 Quels muscles travaille-t-on réellement ?
👉 Quels sont les bénéfices ?
👉 Quelles erreurs faut-il éviter ?
👉 Comment adapter un mouvement à son niveau et à son objectif ?
Prendre le temps d’expliquer le pourquoi du comment, donner des astuces et partager mon expérience… c’est aussi ça, être coach.

Et je dois dire que retrouver cette facette plus pédagogique de mon métier m’a vraiment fait plaisir. ❤️
Parce qu’au-delà de faire du sport, comprendre ce que l’on fait permet de mieux progresser, de gagner en autonomie et surtout de s’entraîner intelligemment.

Alors merci pour cette demande différente 🙏
Elle m’a rappelé à quel point j’aime transmettre et partager ma passion.

💬 Et vous, est-ce que vous aimeriez apprendre à mieux maîtriser les exercices que vous faites en salle ?

04/10/2026

💪 Une demande un peu différente… et j’ai adoré !
En tant que coach sportif, j’ai l’habitude d’accompagner mes clients dans leurs entraînements, leurs objectifs et leur progression.
Mais récemment, j’ai reçu une demande un peu différente : apprendre en profondeur les techniques des exercices pratiqués en salle de sport.
Et franchement… j’ai kiffé ! 🔥
Parce que mon rôle de coach, ce n’est pas seulement de faire faire des exercices.
C’est aussi de transmettre, d’expliquer et de donner les clés pour que chacun puisse comprendre ce qu’il fait. 🧠💪
👉 Pourquoi réaliser cet exercice ?
👉 Quelle est la bonne technique ?
👉 Quels muscles travaille-t-on réellement ?
👉 Quels sont les bénéfices ?
👉 Quelles erreurs faut-il éviter ?
👉 Comment adapter un mouvement à son niveau et à son objectif ?
Prendre le temps d’expliquer le pourquoi du comment, donner des astuces et partager mon expérience… c’est aussi ça, être coach.
Et je dois dire que retrouver cette facette plus pédagogique de mon métier m’a vraiment fait plaisir. ❤️
Parce qu’au-delà de faire du sport, comprendre ce que l’on fait permet de mieux progresser, de gagner en autonomie et surtout de s’entraîner intelligemment.
Alors merci pour cette demande différente 🙏
Elle m’a rappelé à quel point j’aime transmettre et partager ma passion.

💬 Et vous, est-ce que vous aimeriez apprendre à mieux maîtriser les exercices que vous faites en salle ?

Technique ConseilsSportifs Progression SportSanté PersonalTrainer Motivation Entrainement

02/10/2026

29/09/2026

💪 90 ans… et toujours active !

❤️Aujourd’hui, j’accompagne une cliente de 90 ans 💕qui a un objectif simple mais essentiel : rester autonome, forte et active le plus longtemps possible.💥

👉 Parce que faire du renforcement musculaire à 90 ans, ce n’est pas chercher la performance à tout prix.

👉C’est pouvoir continuer à :
➡️ se relever d’une chaise sans aide
➡️ monter les escaliers avec confiance
➡️ porter et soulever des objets du quotidien
➡️ attraper quelque chose en hauteur
➡️ maintenir une belle posture
➡️ garder de la force, de l’équilibre et de la mobilité
➡️ et surtout… continuer à faire seule ce que l’on aime faire.

🎯L’activité physique ne devrait pas avoir de date de péremption. ❤️
Il n’y a pas d’âge pour entretenir son corps, préserver sa force et prendre soin de sa santé.

✅À 30, 50, 70 ou 90 ans, on peut adapter l’exercice à ses capacités, à ses besoins et à ses objectifs.
Le but n’est pas forcément de courir plus vite, de soulever plus lourd ou de battre des records.

🎯Parfois, la vraie performance, c’est simplement de pouvoir se lever seul, marcher avec assurance, porter ses courses et rester maître de ses mouvements.

🌱 Bouger aujourd’hui, c’est investir dans son autonomie de demain.

Et cette cliente de 90 ans nous rappelle une chose essentielle :
il n’est jamais trop t**d pour commencer à prendre soin de soi. ❤️

24/09/2026

Et si reprendre le sport, c’était bien plus que retrouver la forme ?
💪
On pense souvent que le sport, c’est juste une question de physique. Mais en réalité, c’est tellement plus que ça !

Si tu souhaites reprendre le sport, voici 3 bonnes raisons de te lancer 👇

✨ 1. Prendre soin de ton corps et de ta santé
Bouger, c’est améliorer ta condition physique, préserver ta santé et retrouver de l’énergie au quotidien. Pas besoin d’être un athlète pour en ressentir les bienfaits !

🧠 2. Renforcer ton mental et ta confiance en toi
Chaque séance est une petite victoire. Tu apprends à croire en toi, à dépasser tes doutes et à être fier(e) de tes progrès, même les plus petits.

🔥 3. Gagner en autonomie et te sentir capable
Reprendre le sport, c’est retrouver le plaisir de bouger, gagner en indépendance dans tes mouvements et te sentir plus à l’aise dans ton quotidien.
Le plus important ? Tu n’as pas besoin d’être prêt(e) à 100 % pour commencer. Tu as juste besoin de faire le premier pas. ❤️
Pas besoin d’aller vite. Pas besoin d’être parfait(e). Chaque mouvement compte.

👇 Et toi, qu’est-ce qui te motive à reprendre le sport ?
Dis-le-moi en commentaire ou envoie-moi un message si tu veux être accompagné(e) pour te remettre en mouvement !

20/09/2026

💪 ENVIE DE TE RENFORCER, DE TE TONIFIER ET DE TE SENTIR BIEN DANS TON CORPS ? ✨

✅🎯Au Studio Chryscoach33, je t’accompagne pour développer ta force, améliorer ta condition physique et gagner en confiance, à ton rythme et selon tes objectifs !

🔥 Le renforcement musculaire, c’est à toi de choisir ta formule :

💥 Coaching individuel : un accompagnement personnalisé, adapté à ton niveau, tes envies et tes objectifs.

💥 Cours en petit groupe : de l’énergie, de la motivation et du plaisir à bouger ensemble, avec :

🔸 TRX : renforce ton corps avec le poids du corps

🔸 Pump : tonifie et sculpte en musique

🔸 Cross Training : développe ta force et ton endurance

🔸 Renforcement musculaire doux : prends soin de ton corps tout en douceur

Que tu souhaites reprendre une activité, te dépasser ou simplement te sentir plus forte au quotidien, il y a une formule faite pour toi ! 🥰

🌸 Ton objectif, ton rythme, ton accompagnement : ensemble, avançons vers une version plus forte et plus épanouie de toi-même !
📍 Retrouve-moi au Studio Chryscoach33 Caudéran
📩 Envie de te lancer ? Contacte-moi en message privé pour découvrir les séances et réserver ton créneau !

17/09/2026

🎯HIIT : High Intensity Interval Training...

📌Au studio Chryscoach33 98 rue Gambetta bordeaux Caudéran