16/01/2025
QUEL EST LE ROLE DU SOMMEIL DANS L’APPRENTISSAGE ?
Pour bien apprendre, le cerveau a besoin de se reposer et de faire le tri en cas de surcharge d’informations inutiles.
Cette fonction d’oubli des souvenirs non pertinents se produit lors de la phase profonde du sommeil. C’est pour cela que le sommeil a un rôle très important dans l’apprentissage. Un cerveau bien reposé est capable d’une meilleure mémorisation et d’un meilleur traitement des informations, des sons, des images et également des odeurs.
D’après un bon nombre d’études, les sujets qui bénéficient d’un sommeil réparateur ont des facultés d’apprentissage plus efficientes que les sujets en déficit de sommeil. Ils présentent aussi une bonne consolidation de la mémoire. C’est la raison pour laquelle le sommeil de l’enfant, notamment, et des adultes est à surveiller.
Alors optimiser votre temps de sommeil c’est optimiser votre apprentissage !