La liberté d'être Epaulé-e

30/04/2021

Deux beaux feedbacks reçus cette semaine :
« J'ai beaucoup apprécié la qualité professionnelle de ma coach, son enthousiasme et sa bienfaisance. Les séances m'ont apporté beaucoup en soutien moral tant dans mes fonctions d'élue que dans la structuration de mes différents emplois du temps (mairie, profession, vie de famille). Isabelle m'a donné des outils pédagogiques et didactiques pour mes conseils municipaux et dans la communication en générale. Je remercie ma coach et élue-locale. »

« J'ai eu plaisir à faire la formation avec Isabelle. Elle a su connaitre mes points faibles ce qui lui a permis d'orienter le coaching dans ce sens. J'ai fait de réels progrès »

Merci Elues Locales pour ces retours et merci à vous, celles que j'ai eu tant de plaisir à accompagner pendant 3 à 4 mois, pour votre confiance !

04/12/2020

Ce genre de message qu'il est tellement bon de recevoir pour commencer sa journée :

"Merci Isabelle pour ton approche et ce temps fort en émotions, qui se bousculent d'ailleurs. Je suis heureuse de faire partie de ce groupe si empreint de bienveillance, d'écoute et de non-jugement. Super nous allons grandir ensemble !"

15/10/2020

Toujours un vrai plaisir de soutenir des femmes audacieuses qui portent des entreprises qui ont du sens !

💪 LEADERSHIP AU FÉMININ - ANGOULÊME 💪

Quand on a osé entreprendre il faut continuer d'oser !

5 novembre & 3 décembre de 9h à 17h
2 jours de formation pour booster votre leadership, animé par Isabelle Montigny-Jonas !

👉 Inscription obligatoire via : https://bit.ly/3lHPRX2
& vous ne pourrez pas dire que vous n'étiez au courant !
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Grâce au marrainage, vous pouvez bénéficier de tarifs préférentiels pour cet événement !
Tarifs :
- NORMAL : 50€ / 1 jour - 85€ / 2 jours
- NOUS VENONS À 2 : 45€ / par pers / 1 jour - 75€ / par pers / 2 jours
- NOUS VENONS À 3 : 40€ / par pers / 1 jour - 70€ / par pers / 2 jours
- ADHÉRENTE : 30€ / 1 jour - 50€ / 2 jours

À partager sans modération à l'ensemble de votre réseau !😉

Réseau Les Prem1ères

07/10/2020

En route pour un nouvel atelier « Maîtriser un discours » à destination des Elu.es.
Nous allons parler : posture, respiration, voix, stress, rhétorique et CNV : un mix que j’ai hâte de partager !

09/04/2020

Le premier des Accords Toltèques : "Avoir une parole impeccable"

Envie de partager ces mots : " lorsque vous êtes impeccable, vous assumez la responsabilité de vos actions, mais vous ne vous jugez pas, vous ne vous critiquez pas".

"Avoir une parole impeccable, c' est faire bon usage de votre énergie"

"Voilà le 1er accord que vous devriez conclure si vous désirez être libre, heureux et transcender le niveau d existence correspondant à notre enfer quotidien"

25/03/2020

Confinement et entretien de mon mental

Pour celles et ceux qui ont la chance de pouvoir télétravailler et de rester chez eux, il est tentant de passer plus de temps sur les réseaux sociaux, de regarder plus de séries, de lire encore plus la presse etc...

Rien de mal à tout ça si je garde à l'esprit qu'il est de ma responsabilité de choisir en conscience mon environnement.

Car je suis influencé.e par ce qui m'entoure, par ceux que je choisis pour m'entourer, par ce que je choisis de lire etc...

Si je choisis de faire de la méditation, de prendre un cours de danse en ligne, ou de regarder Contagion, ou de lire tous les articles sur le Coronavirus ... j'oriente de façon délibérée mon environnement et donc mes perceptions, et donc mes émotions.

Filtrer ce sur quoi je porte mon attention en ce moment peut me permettre d'orienter mes émotions vers ce qui est positif et agréable et vers davantage de bien-être. C'est prendre soin de mon immunité psychique.

Souhaitons-nous une belle journée :-)

20/03/2020

Confinement et questionnement - Day 5

Voilà une période rêvée pour ce (re)poser cette question : "Quels sont mes besoins ?" et celle-ci aussi :"Qu'est ce qui me rend vraiment heureux/heureuse?"

Voici un documentaire inspirant et gratuit pour 48h, j'ai de la gratitude car le visionner m'a fait beaucoup de bien. Peut-être que cela marchera aussi pour vous ?

Suite aux évènements et par solidarité le film est en accès gratuit pendant 48H dès le 20 mars :+) Merci de me laisser vos commentaires en dessous de la vidé...

19/03/2020

Confinement et Communication - Day 4

Rester confinés et soigner sa communication. Pas toujours facile :-)

C'est sûrement le bon moment pour relire "Les 4 accords Toltèques" de Don Miguel Ruiz.

Voici un extrait de sa lettre aux lecteurs en préface :

"La France est historiquement célèbre pour sa Révolution, qui a changé la donne dans le monde entier. La fin de la monarchie française fut une excellente nouvelle pour l'humanité. Elle inspira des changements qui eurent un impact positif majeurs sur le cours de l'histoire moderne.

Aujourd'hui se produit une autre Révolution, qui va également changer le monde.

Je veux parler du monde personnel que nous créons, notre propre univers, et de la Révolution qui se joue à l'intérieur de chacun de nous. Le seul moyen de modifier le monde qui nous entoure est de changer à titre personnel.

Si nous parvenons à modifier notre propre univers, nous gagnerons la paix intérieure et retrouverons l'amour inconditionnel. "

Inspirant, non ?

18/03/2020

Confinement et légèreté - Day 3

Envie de légèreté aujourd'hui !
Et quoi de mieux que de chanter et de danser ? Pour se reconnecter à son corps, bouger, vibrer ... voilà qui fait du bien.

:-)

17/03/2020

Confinement et Renouveau - Day 2

Garder l'équilibre ... La prise de conscience des interactions continuelles entre mon équilibre mental et physique a radicalement changé mon regard sur le sport.

Notre équilibre global est le fruit de la communication entre 3 pôles :
- le mental
- le physique : posture et structure
- le physique : hygiène de vie

Oui, le physique est notre base, ce dont nous devons prendre soin avant tout, car il influe sur notre orientation psychique.

Aujourd'hui j'ai envie de vous parler plus particulièrement de ce 3ème pôle "Hygiène de vie".
Il comprend : notre alimentation, l'exercice physique, la respiration, l'hydratation et le sommeil.

Qu'allez vous faire différemment aujourd'hui pour prendre soin de ce pôle ? Une séance de sport à la maison ? Une séance de cohérence cardiaque ? Une bouteille d'eau toujours posée sur votre bureau ? La suppression des écrans à partir de 21h ?

A vous de choisir. Prenez soin de vous.

16/03/2020

Covid et renouveau - Day1

Dans cette période inédite, qui nous met devant des défis jamais vécus, je vous propose de partager du positif.

Bien sûr je navigue à vue, bien sûr je m'inquiète, pour ceux que j'aime, pour nous toutes et tous, pour notre avenir. Mais j'ai envie de choisir ce dans quoi je baigne mes cellules.

J'ai envie de les baigner dans la gratitude pour tous les petits moments que nous pouvons grapiller en famille, de la gratitude pour toutes ces personnes qui prennent soin de notre santé, de la gratitude pour tous les moyens que nous avons à notre disposition pour garder le contact avec ceux que nous aimons.

Je me dis également que cette période d'angoisse peut devenir une puissance transformatrice, individuelle, familiale et collective.

Si vous lisez ce message, je vous propose de prendre le temps d'expirer lentement, d'inspirer, de dénouer vos épaules et de lâcher votre ventre. Puis de vous poser dans votre coeur, en envoyant des pensées d'amour à toutes celles et ceux qui vous sont chers.

A bientôt !
Sans certitude mais avec Amour

12/03/2020

Bien installée pour un nouvel après-midi consacré à un Suivi individuel.
Aujourd'hui nous allons parler des 3 piliers de notre équilibre et des moyens pour les renforcer.

De nos autoroutes émotionnelles aussi : comment les repérer et moins fréquenter celles qui sont défavorables.

Et nous finirons par la communication authentique qui renforce la capacité de coopération.

Heureuse de ce programme avec une femme inspirante :-)