Motiv'Pro.Coaching

12/03/2025

J’imagine que comme moi : tu n’as pas monté ton activité pour te brader, ni t’épuiser.

Mais entre les doutes, le manque de cadre, les missions sous-payées et la peur d’être rejetée : il est difficile de se sentir libre, confiante et sereine.

J’ai connu ça. Vouloir aider, donner sans compter, accumuler les formations en espérant que la légitimité vienne enfin.

Jusqu’à comprendre que ce n’était pas (que) moi le problème, mais le modèle de réussite qu’on nous vend.

Aujourd’hui, je veux t’aider à créer une activité qui te respecte autant que tu respectes tes client-es.

Sans surmenage, sans sacrifice, sans compromis sur tes valeurs.

🚀 Envie de passer les 3 prochains mois à poser des bases solides et attirer les bons clients, sans pression ni violence ? Tu peux m’écrire en MP pour qu’on en parle

Cynthia

Leadership - Posture - Confiance - Assurance - Vente éthique - Non violence - Trouver des clients - Identité - Valeurs - Emotions - Relations - Visibilité - Structure - Santé - Féminisme - Justice Sociale - Humanisme - Sororité

13/02/2025

🔥 Arrête de croire que c’est un problème de compétences.

Si tu hésites à poser tes tarifs, que tu as l’impression de devoir te justifier ou que tu as du mal à dire non… le problème, ce n’est pas ton expertise ❌

💡C’est ta posture ✅
👉 La manière dont tu te positionnes face à tes clients,
👉 La place que tu t’accordes dans ton travail,
👉 Les limites que tu oses poser.

🎯 Et bonne nouvelle : ça se travaille .

📞 Après un appel Clarté avec moi, une cliente m’a confié : 
« Je suis fière de moi d’avoir réussi à parler avec confiance 😁. Je suis soulagée, c’était un gros sujet… maintenant, je peux me concentrer sur mon projet 🥰. »

Elle aussi doutait. Elle s’adaptait trop. Elle se justifiait. Elle était découragée et fatiguée.

Mais en clarifiant ses blocages, elle a pu poser son cadre avec assurance 👑

🔥 Toi aussi, tu veux arrêter de te justifier constamment et prendre ta juste place ?

📞 Seulement 3 places pour février (premières arrivées, premières servies).

💌 Commente « CLARTÉ » , et on voit ensemble comment transformer ta posture.
Légitimité - Posture professionnelle - Affirmation de soi - Indépendantes - Entrepreneures - Syndrome de l’imposteur - Peur de déranger - Assumer ses tarifs - Confiance en soi - Fatigue mentale - Pression du regard des autres - Arrêter de se justifier - Évolution professionnelle - Cadre professionnel

22/01/2025

🔍 Les inégalités au travail : où sommes-nous en 2025 ?

Les chiffres sont clairs et sans appel : 
📊 76% des inégalités au travail sont reconnues. 
🚺 83% des femmes estiment ne pas être traitées comme leurs collègues masculins. 
💸 Le salaire moyen des femmes est encore inférieur de 23,5% à celui des hommes.

Ces données, issues du dernier rapport du Haut Conseil à l’Égalité , révèlent des structures encore profondément inégalitaires, où de nombreuses femmes voient leurs évolutions freinées, leur santé dégradée par des discriminations et des stéréotypes.

👉 Mais ces réalités ne doivent pas nous décourager. Nous avons besoin de penser et agir individuellement ET surtout collectivement.

Que tu sois salariée ou entrepreneure, il existe des moyens concrets pour défendre ta place, tes droits et créer un environnement professionnel plus juste. ⚖️

💬 Et toi, quelle action pourrait-tu mettre en place dès aujourd’hui pour lutter contre le sexisme ? Tu peux partager tes idées en commentaire 👇

29/11/2024

Comment je respecte mes propres limites malgré un emploi du temps chargé ?

J’ai créé ma Dopamine Liste : ces choses qui me rendent heureuse au quotidien et m’aident à garder confiance face aux conflits et/ou défis professionnels.

Sur ma Dopamine Liste, j’ai :
👑 Prendre quelques minutes pour identifier et nommer mes émotions et besoins
👑 Pratiquer 1 séance de neuropuncture (EFT) pour évacuer les tensions après une interaction stressante
👑 Offrir une écoute active & bienveillante à une collègue
👑 Me féliciter lorsque j’ai réussi à exprimer ma colère sans la garder pour moi ni agresser l’autre
👑 Lire un extrait d’un livre féministe pour retrouver motivation et empowerment
👑 Partager une conversation authentique voir vulnérable avec une personne de confiance

Ensuite, j’essaie de :
🧠 Intégrer au moins une chose de ma liste dans ma journée, peu importe le moment.
🤝 C’est mon espace de reconnexion, à moi-même et aussi à l’autre.

J’admets que ça demande :
👉 De s’organiser différemment et de poser des limites claires dans mon emploi du temps (oui, j’ai appris et apprends encore à dire « non » à certaines demandes inutiles ou urgentes).
👉 De lâcher la culpabilité et de comprendre que ces moments ne sont pas un luxe, mais un besoin essentiel pour préserver ma santé physique et mentale
👉 De remplacer l’automatisme par une attitude congruente (= accord entre ce qui est pensé, ressenti, dit et montré)

Mais incorporer ces petits bonheurs fait une grande différence :
✅ Je me sens plus sereine et légitime pour gérer les conflits ou conversations délicates
✅ Ma santé mentale et physique s’améliorent : moins de stress et plus de clarté dans mes priorités
✅ Je suis alignée avec mes valeurs, ce qui rejaillit positivement sur ma posture professionnelle & globalement dans mes relations interpersonnelles

💬 Et toi, qu’est-ce que tu mettrais dans ta « Dopamine List » pour gérer tes défis et conflits du quotidien ? 🫶

27/11/2024

Dans ce nouvel épisode de Sororité Sincère, j’ai eu la joie de recevoir pour une conversation profondément Humaine 🙏

On parle d’équilibre entre entrepreneuriat, sport et santé mentale, sans tomber dans les injonctions

🎥 On partage des réflexions & expériences sur :

✅ L’écoute sincère de ses besoins fondamentaux
✅ Les défis entrepreneuriaux des Femmes
✅ Les bienfaits du sport (peu importe lequel)
✅ Les Relations à soi, aux autres & à l’argent
✅ Vulnérabilité & Santé Mentale

On espère que cette conversation sorore t’aidera 🫶

Si tu apprécies notre interview, tu peux nous écrire et/ou partager cette vidéo , nous sommes toujours ravies de connecter avec les Humaines qui nous entourent ❤️

🎥 Retrouve la vidéo complète sur ma chaîne YouTube : Cynthia Mameche - MotivPro Coaching

✨Comment allier entrepreneuriat, sport et santé mentale tout en cultivant l'équilibre ?Dans ce nouvel épisode de Sororité Sincère, Pêche nous partage son par...

13/11/2024

Si tu te sens bloquée ou que tu n’obtiens pas les résultats que tu espères avec tes relations personnelles / professionnelles, ces conseils sont ceux que j’aurai aimé connaître dès le départ : ils m’auraient fait gagner énormément de temps, d’énergie et de confiance en moi. ✨

Ces actions simples mais efficaces m’ont permis de poser des limites claires, de m’affirmer avec assurance, et de ressentir plus de respect dans mes relations. 🫂

👀 Dans ce carrousel, tu vas apprendre : 
1️⃣ Comment écouter tes besoins pour prendre des décisions justes
2️⃣ Comment dire non avec bienveillance et assurance
3️⃣ Comment fixer des limites claires pour des relations plus équilibrées

Swipe pour découvrir les étapes concrètes ! 👉

Dis-moi en commentaire quelle solution tu vas tester en premier 😉