Thibault Personal Trainer

Ces 3 femmes pèsent exactement le même poids sur la balance… pourtant leurs silhouettes sont complètement différentes 👀

Pourquoi ? Parce que le poids ne raconte qu’une partie de l’histoire !

Deux femmes peuvent afficher le même chiffre tout en ayant une proportion différente de masse musculaire et de masse grasse.

⚖️ Résultat : une silhouette plus ou moins dessinée, des vêtements qui tombent différemment et un ressenti totalement différent.

C’est pour cette raison que nous apprenons à nos membres à prendre du recul avec la balance.

Ce qui compte vraiment, c’est :
✨ Comment tu te sens dans ton corps
✨ Comment tes vêtements te vont
✨ Comment ta silhouette évolue au fil des semaines

Le poids est une donnée, mais il ne définit pas tes progrès !

👉🏼 Abonne-toi pour plus de conseils sur la perte de poids chez les femmes.

~

Perte de poids | Coaching en ligne | Sport nutrition

Si ton poids ne bouge plus depuis plusieurs semaines, tu fais sûrement une de ces 5 erreurs 👇🏼

❌ Tu manges sainement mais sans contrôler les quantités

Même les aliments de qualité peuvent freiner ta perte de poids si les portions sont trop importantes.

❌ Tu fais trop de cardio et pas assez de renforcement musculaire

Le muscle t’aide à brûler davantage d’énergie et à obtenir une silhouette plus tonique.

❌ Tu es parfaite la semaine… puis tu craques le week-end

Quelques excès répétés peuvent rapidement annuler les efforts réalisés du lundi au vendredi.

❌ Tu négliges ton sommeil et ton stress

Moins tu récupères, plus il devient difficile de gérer ta faim, ton énergie et tes envies de grignotage.

❌ Tu changes de méthode toutes les 2 semaines

La constance donne des résultats. Pas la recherche permanente de la méthode miracle.

👉🏼 Enregistre ce post pour t’en souvenir lorsque tu as l’impression de stagner !

~

.hybrid

Coach sportif à distance | Sport nutrition pour femmes | Perte de poids durable