Aria coaching - Coach sportif privé

15/12/2023

02/04/2022

🍫 FONDANT CHOCOLAT 🍫

😜 Pour les fondus de chocolat

✏️ Pour 6 fondants

➡️ 3 oeufs
➡️ 120 g de chocolat noir 70 %
+ 12 carrés supplémentaires
➡️ 20 g de farine
➡️ 80 g de compote de pomme sans sucres
➡️ 25 g de miel

👇 La recette 👇

♨️ Préchauffez le four à 240 °

1️⃣ Mettre le chocolat 🍫 à fondre au micro ondes mais seulement les 120 g

2️⃣ Ajoutez la compote, mélangez

3️⃣ À côté fouettez les oeufs et le miel puis incorporez les au chocolat et mélangez

4️⃣ Ajoutez la farine tamisée et re mélangez.
Dans un moule à Muffins remplissez à moitié et ajoutez dans chaque 2 carrés de chocolat

5️⃣ Recouvrez avec le reste du chocolat

6️⃣ Et placez au four 8 min a 240 °

Laissez tiédir avant de déguster
Où réchauffez 15 sec au micro ondes le lendemain

😝 Régalez vous !

Si l'idée te plaît, si tu veux plus de contenu qui te correspond, tu peux m'aider 🙏

➡️ Dis moi dans les commentaires si vous avez testé et si vous aimez ce genre de post
↪️ Montre moi que tu t'y mets en story, partages en mentionnant

ariacoaching2a et

🙏 merci pour le coup de pouce

31/03/2022

📋 Plan d'entraînement à faire à la maison sur 10 semaines
⏱ 12 min d’exercices par séance au poids du corps
🎥📢 Vidéos + audio

🤪 Comme d'habitude pour les différents programmes ou les suivis coaching je reste dispo via Mail, WhatsApp, Instagram, Messenger

🙋‍♂️Bonne continuation à tous

💪gardez la forme !!


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23/02/2022

💡 L'instant motivation 💡

🧐 Entre la vision que l'on a du possible et jusqu'où il est possible d'arriver, pour vous quelle est la différence ?

🤔 Dans la vie aujourd'hui vaut t'il mieux être mentalement armé où physiquement armé ?

💪 Le corps et l'esprit 🧠 intrinsèquement liés, n'iront pas l'un sans l'autre

💤 Rester dans sa zone de confort est en quelque sorte le réel habituel

💥 Pour moi le possible est largement faisable !

🙌 Prendre conscience de ce que l'on est réellement entrain de vivre et viser ce dont on a envie

⏳️ Nous n'avons pas le temps de perdre du temps, profitons de ce qui est bon pour nous faire sans cesse avancer !

🙆‍♂️ Qui n'a jamais eu envie de commencer certaines choses du jour au lendemain❓️

🤷‍♂️ Comme si il fallait juste appuyer sur un bouton. Les choix ne tiennent qu'à nous ❗

🤦‍♂️ Avez-vous déjà eu envie d'appuyer sur ce bouton ❓️

23/02/2022

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=981191939454030&id=100026896996569

07/02/2022

Un peu de motivation avec un super training ! Khalid Elf


Motivation pour réussir avec coaching personnalisé

- Suivi à distance
- Nutrition adaptée

01/02/2022

La mauvaise posture

La position assise
Mauvaises postures quotidiennes
Vieilles blessures ou traumatismes

Tous entraînent des déséquilibres musculaires, car tous ces problèmes obligent notre corps à compenser et à créer de nouvelles postures.

Celles-ci vont entrainer un renforcement musculaire pour renforcer tous les déséquilibres et ainsi erroné les schémas initiaux.

C’est le chat qui se mord la queue !!!!!
Il est important de recommencer à bouger, c’est l’immobilisation et la non pratique d’activité physique qui vous tuent !!