Renaud Foix Personal Trainer

19/08/2026

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Et si cette rentrée était enfin le moment de commencer ? 💪

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🏋️ 1 séance/semaine → 45€/mois
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Chez Renaud Foix Personal Trainer, pas de salle bondée ni de séances impersonnelles :

✅ Small Group 100% personnalisé
✅ Groupes limités à 8 personnes
✅ +35h de séances par semaine
✅ Tous niveaux, du débutant au confirmé
✅ Perte de poids • Renforcement • Remise en forme

⚠️ PLACES LIMITÉES — NOUVEAUX CLIENTS UNIQUEMENT

📍 16 avenue de la Têt — 66430 Bompas
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Sport RemiseEnForme PerteDePoids Musculation SmallGroup CoachingPersonnalisé NouveauClient

18/07/2026

Aujourd’hui, mon entreprise fête ses 9 ans 🎉🎂

Il y a 9 ans, je me lançais comme coach sportif à domicile avec une seule conviction : aider les autres à se sentir mieux grâce au sport.

Au fil des années, j’ai évolué en salle, puis comme prestataire en clinique psychiatrique, une expérience qui m’a profondément marqué et qui me rappelle chaque jour que le sport est un formidable outil pour retrouver confiance, se reconstruire et avancer.

Il y a maintenant 4 ans, un rêve est devenu réalité : ouvrir ma propre salle.

Le chemin n’a pas toujours été facile. Il a été fait de sacrifices, de remises en question, de journées interminables et parfois de doutes. Mais il a aussi été rempli de rencontres, de confiance, de passion et de belles réussites. C’est ce qui rend cette aventure encore plus belle.

Au fil de ces années, j’ai vu des personnes reprendre confiance en elles, dépasser leurs limites, retrouver le sourire ou simplement prendre plaisir à bouger. Ce sont ces moments qui donnent du sens à mon métier et qui me motivent à continuer, chaque jour, avec la même passion.

Aujourd’hui, je partage mon temps entre la clinique et ma salle, avec toujours la même envie : accompagner chaque personne dans son parcours. Depuis janvier, cette aventure a pris une nouvelle dimension avec l’arrivée de Yoann. Je suis fier de construire ce projet à ses côtés et impatient de voir tout ce que nous allons accomplir ensemble.

Merci à toutes les personnes qui me font confiance depuis le premier jour : mes adhérents, mes patients, mes proches , ma femme et tous ceux qui me soutiennent au quotidien. Sans vous, cette aventure n’aurait pas la même saveur.

Je suis fier du chemin parcouru. Ces 9 années ne sont pas une ligne d’arrivée, mais le début d’un nouveau chapitre.

31/05/2026

22/02/2026

🚴 ASSAUT BIKE — CARDIO GLOBAL 🌪️⚡️

Le vélo à résistance à air permet un travail cardio complet en sollicitant simultanément le haut et le bas du corps.

Muscles sollicités :

✅ jambes

✅ bras

✅ épaules

✅ dos

✅ sangle abdominale

Plus tu pousses, plus la résistance augmente.
L’effort s’adapte automatiquement à ton intensité.

Idéal pour :
– HIIT
– conditioning
– perte de poids
– endurance
– préparation physique

Un des outils les plus efficaces pour améliorer la condition physique globale 🔥🔥

19/02/2026

🏋️ SMITH MACHINE — POLYVALENCE & SÉCURITÉ

La Smith machine est un outil complet permettant de travailler efficacement tout le corps grâce à une trajectoire guidée.

Muscles sollicités :
✔️ quadriceps
✔️ fessiers
✔️ ischios
✔️ mollets
✔️ pectoraux
✔️ dos
✔️ épaules

La barre guidée apporte :
✅ stabilité
✅ sécurité
✅ contrôle du mouvement
✅ progression sous charge
✅ confiance technique

Débutant : apprentissage sécurisé
Confirmé : renforcement ciblé
Sportif : surcharge contrôlée

Un seul outil.
Un travail complet du corps.

15/02/2026

🦵 LEG CURL & LEG EXTENSION

Pour des jambes fortes et fonctionnelles,il est essentiel de travailler l’avant et l’arrière de cuisse.

👉 Leg extension : quadriceps
👉 Leg curl : ischios-jambiers

Ce duo permet :

✔️ un renforcement complet de la cuisse
✔️ une meilleure stabilité du genou
✔️ un équilibre musculaire optimal
✔️ une réduction du risque de blessure
✔️ une amélioration des performances sportives

Des quadriceps dominants sans ischios suffisamment forts
augmentent le stress sur le genou et les risques de blessure.

À l’inverse, des ischios forts améliorent :

✅ la stabilité articulaire
✅ la puissance
✅ le contrôle du mouvement

Travailler les deux est indispensable, quel que soit ton niveau.

14/02/2026

🔥 SMALL GROUP 🔥
Pas de hasard. Que des résultats.

Ici, on ne vient pas “essayer”.
On vient progresser.

🥉BRONZE Idéal pour commencer
🥈 PLATINIUM Le plus efficace pour évoluer
🥇 GOLD Zéro limite pour se surpasser

Peu importe ton niveau.
Ce qui compte, c’est ton engagement.

✅ Encadrement structuré
✅ Ambiance motivante
✅ Groupe restreint
✅ Résultats visibles

Les places sont limitées.
Quand le groupe est complet… il est complet.

💬 Écris “GO” en DM maintenant
et choisis ton niveau.

C’est le moment. Pas demain.

13/02/2026

🔥 TON DOS MÉRITE PLUS QUE DES EXCUSES. 🔥

Ce banc à lombaires, ce n’est pas “juste une machine”.
C’est un allié puissant pour un dos fort, stable et protégé. 💪

On oublie trop souvent une chose :
👉 Un dos solide, c’est la base de tout.

✔️ Moins de douleurs lombaires
✔️ Meilleure posture au quotidien
✔️ Plus de stabilité sur tous tes mouvements
✔️ Moins de risques de blessure
✔️ Plus de puissance sur tes squats, deadlifts

Renforcer les lombaires, c’est :
🔥 Soulager les tensions
🔥 Prévenir les maux de dos
🔥 Améliorer ton gainage naturel
🔥 Te sentir plus solide dans chaque mouvement

Que tu sois assis(e) toute la journée
ou sportif(ve) régulier(e),
ton dos travaille en permanence.

La question, c’est :
est-ce que tu l’entraînes pour le protéger ?

Ici, on ne fait pas “juste du sport”.
On construit un corps équilibré, durable et performant.

Ton dos te porte tous les jours.
Il est temps de le renforcer intelligemment. 🧠💥

12/02/2026

🥊✨ ICI, ON PROGRESSE ENSEMBLE. ✨🥊

Peu importe ton niveau.
Peu importe ton point de départ.

Ici, l’ambiance est conviviale, motivante et bienveillante 🤝

Débutant(e) ? On t’accompagne pas à pas.
Intermédiaire ? On t’aide à passer un cap.
Confirmé(e) ? On te pousse à te dépasser.

Dans cette salle :
🔥 Pas de jugement
🔥 Pas de pression
🔥 Juste du progrès

On transpire, on apprend, on rigole…
Et surtout, on avance ensemble.

Que tu viennes pour te défouler, te renforcer ou reprendre confiance,
ta place est ici. 💪

11/02/2026

🔥 TRANSFORME TON CORPS. TRANSFORME TA VIE. 🔥

Ici, il n’y a pas d’excuses.
Juste du métal. De la discipline. Des résultats. 💪

Chaque haltère sur ce rack représente une décision :
👉 Abandonner… ou devenir plus fort.
👉 Rester le même… ou évoluer.

Le changement commence par une répétition.
Puis une autre.
Puis une autre.

🏋️‍♂️ Que ton objectif soit :
✔️ Perte de poids
✔️ Prise de muscle
✔️ Remise en forme
✔️ Performance

Tout commence ici. Et maintenant.

✨ Ton futur toi te remerciera.
Es-tu prêt à passer au niveau supérieur ?