Horse&Coach by Sarah Al Azzawi

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Horse&Coach by Sarah Al Azzawi

Certifiée Equicoach et préparatrice mentale (méthode A.C.C.E.D.E.R.) Cette méthode est percutante tout en restant bienveillante et formidable d'efficacité.

Certifiée Equicoach auprès de Guillaume Antoine fondateur du label Horsesandcoaching@ depuis 2019 j'accompagne les entreprises et les particuliers désireux de mieux appréhender leur sphère émotionnelle et améliorer leur qualité relationnelle et managériale. Désireuse d'étoffer ma palette d'outils, je me suis formée à la préparation mentale auprès de Pier Gauthier fondateur de la méthode A.C.C.E.D.

E.R., formidable moyen pour performer au plus haut niveau en maîtrisant son mental. Elle s'adresse à toute personne qui a la volonté d'atteindre ses objectifs (sportifs, artistiques, professionnels, scolaires, personnels...) en ayant la capacité d'entrer dans la "zone" (état optimal de performance) à la demande.

08/03/2024

“Les jugements portés sur autrui sont des expressions détournées de nos propres besoins inassouvis.” Marshall Rosenberg, donc ne donnez aucun crédit à un jugement porté sur votre personne, l’autre parle de lui !

06/03/2024

Comprenons nous bien, une graine de chêne laissée dans un pot de 30 cm ne donnera pas l’arbre prévu au départ !!!!! Votre environnement détermine votre capacité à devenir celui que vous voulez!!! Plus exactement, celui auquel vous croyez 😘

28/02/2024

Je me contrefiche de savoir si quelqu’un fait mieux que moi. JE fais mieux que MOI il y a un an 😊! C’est moi face à moi 👍, et c’est challengeant 🚀

23/02/2024

Se préparer mentalement, c’est quoi ???

En quelques mots, cela consiste à se préparer psychologiquement et émotionnellement pour faire face à des défis, des situations stressantes ou des changements importants. Cela implique d'adopter une certaine attitude, d'avoir une vision réaliste des obstacles à surmonter, de développer des compétences de gestion du stress et de renforcer sa résilience mentale.

Mes conseils ?

1. Cultiver la confiance en soi:
Quelles sont mes ressources, compétences, forces, qualités pour relever mes défis ?

2. Travailler mon objectif :
Où je vais, et comment ? Avez-vous déjà vu un marin partir sans cap?

3. Travailler ma capacité à être dans le présent :
On ne peut prédire l’avenir (en tout cas pas moi!!!), on ne peut refaire le passé, par contre on peut agir dans la présent. La question à se poser c’est: comment?

4. Gérer son entourage :
L’être humain n’est pas fait pour le sacrifice !! Arrêtez de vouloir satisfaire et plaire à tout le monde. Vous vous épuisez. Or, plus vous êtes à l’écoute de vos besoins et mieux vous saurez les exprimer, plus vous aurez l’énergie nécessaire pour relever vos défis.

On en parle en MP ? Je réponds toujours ☺️

22/02/2024

“Donner, recevoir, partager : ces vertus fondamentales du sportif sont de toutes les modes, de toutes les époques. Elles sont le sport.” Aimé Jacquet.

08/02/2024

GRATITUDE

Parce que mes plus belles victoires sont les vôtres 😘🙏

03/01/2024

L’intelligence émotionnelle…..

Imagine: c’est dimanche matin, tu dois partir à 6 heures avec 8 chevaux à embarquer dans le camion. Jusque là, tout va bien. Normalement les propriétaires ont préparé leurs affaires la veille… tu te réveilles à 5h45 pour nourrir ton petit monde… tu sors la tête enfarinée et là, Pompon le terrible a encore une fois ouvert le local à grains après avoir défoncé pour la enieme fois la clôture que tu as pourtant pris soin de réparer. Ses petits copains ont également profité de l’orgie avant de se faire la malle dans le champ du voisin… Tu nourris, récupère la joyeuse troupe, rentre vite fait pour boire un café mais la machine ne veut rien savoir. Tu ressors, il est temps de démarrer le camion, mais voilà, il fait froid, la batterie ne veut rien savoir, en avant le chargeur. Ça démarre… les propriétaires sont censés venir mettre les protections qu’ils sont censés avoir déposé devant le box. 1, 2, 3, 4, 5, 6…. Mince, y’en a deux qui n’ont rien… les 2 qui ont oublié de mettre le réveil…. Bon an, mal an, 6h15 tu arrives à décoller… il pleut des hallebardes, dans la précipitation tu as oublié tes bottes, et tu regardes tes petites boots qui vont devoir supporter l’humidité toute la journée… le trajet se passe, ton premier cavalier est numéro un de la première épreuve, 15mn de re**rd sur le timing…. Et c’est celui qui ne s’est pas réveillé, il a oublié sa selle. Et toi tu as deux chevaux de clients à sauter et tu es déjà rincé…..Je pourrai continuer longtemps comme ça !!! En plus c’est du vécu 😂!

Que se passe t il dans ta tête à ce moment précis? Quel dialogue interne vas tu entretenir? Quel impact va-t-il avoir sur ta performance et ton humeur ? Est il possible que tout ce qui se passe à l’extérieur impacte autant à l’intérieur ?

L’intelligence émotionnelle peut être définie comme étant « l’aptitude de percevoir, d’évaluer et de gérer ses propres émotions et celles de son environnement ». Être émotionnellement intelligent, c’est donc être capable de sentir, de comprendre et de travailler de manière productive avec ses propres émotions et celles des autres!

C’est essentiel dans la performance sportive car l’imprévu peut toujours frapper !!!!

Gérer ses émotions est ESSENTIEL ! Et il serait intéressant de s’attaquer à cette croyance de « je suis trop émotif »…. On en parle en MP 😊

20/12/2023

« Tout est énergie, et c’est là tout ce qu’il y a à comprendre dans la vie. Aligne-toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites et cette réalité se manifestera. Il ne peut en être autrement. Ce n’est pas de la philosophie. C’est de la physique". Albert Einstein.

Cette phrase m’a été rappelée ce matin dans un post très inspirant d’une amie equicoach Marie Seib-Firmian dont je salue la plume riche et subtile.

Cette phrase d’Einstein incarne la raison pour laquelle j’œuvre auprès de vous, avec vous, pour vous libérer de ces croyances qui vous font passer à côté de la substantifique moelle de la vie: celle que vous pouvez choisir, en dehors de toute injonction sociétale ou familiale.

Thème largement développé dans Matrix, la réalité en soi n’existe pas, seule la perception que vous en avez vous semble vraie. Et personne ici bas n’a la même perception!!! Une fois cette règle intégrée, ne craignez plus les jugements que vous ne pourrez éviter, acceptez seulement d’être vous même !!!! Avec vos défauts aussi ☺️!!!

Vous voulez des résultats ? Arrêtez de vouloir ressembler à ce concurrent ou à tel autre. Travaillez VOTRE identité, l’ensemble des ressources est à votre disposition, il suffit de faire une petit pas de côté et changer de point de vue 👀

On en parle quand tu veux, RDV en MP 😊😉

14/12/2023

Petite pensée du jour: il ne nous arrive pas ce que nous voulons, mais ce que nous croyons ! Vous aurez beau vouloir la victoire, si vous n’y croyez pas…. 🤷‍♀️😘
On en parle en MP 😉

09/12/2023

Embarquerais-tu dans une voiture lancée à pleine vitesse dont le conducteur aurait les yeux bandés ????🤔
Non n’est-ce pas ? Enfin, j’espère pour toi 😂!!!

Pourtant, c’est exactement ce que tu fais quand tu te lances sur ton cross ou ton parcours de CSO ou n’importe quel événement stressant de ta vie en te disant : « Non je n’ai pas peur! Il faut que j’arrive à vaincre ma peur!!! Etc…»

Je t’explique de manière synthétique :
Nos neurones sont reliés par des petites agrafes nommées synapses. Par ces dernières, des messagers chimiques appelés neurotransmetteurs permettent d’exciter ou d’inhiber nos neurones et conditionnent par conséquent nos réactions.
Lorsque nous vivons une émotion, nous réagissons avec nos hormones qui irriguent notre sang et envoient un message correspondant à l’émotion perçue. Le cerveau va donc réagir en conséquence.
Le problème c’est que lorsque je n’écoute pas le message envoyé par mes hormones, mon corps va augmenter leur taux et perturber le rôle des neurotransmetteurs. Je ne peux donc avoir le contrôle de mes pensées et ne puis en aucun cas ajuster ma réponse 🤷‍♀️! C’est là que ça devient dangereux ‼️‼️…. Typiquement, au moment où il faudra que j’intervienne avec justesse et à propos, je vais faire de la m….. ou subir !!! Exemple pour les cavaliers : pousser sur la foulée qui n’existe pas (panache assuré), remettre la foulée de la mort qui tue où le cheval n’a pas d’autre choix que d’escalader, mettre la jambe quand il faudrait rééquilibrer, fermer les yeux et me crisper…. La liste est longue !!

Contrairement aux idée reçues les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. Elles sont de formidables outils à notre disposition à partir du moment où je sais les gérer. Si j’utilise un marteau sur une vis, ça ne marchera pas. Si je l’utilise sur un clou, ça ira beaucoup mieux !!!

Je me tiens à ta disposition pour en parler plus en profondeur. Rdv en MP 😉😘

Adresse

1 Chemin Des Tubis, 41500 Saint Dyé Sur Loire
Blois
41000

Téléphone

+33663122402

Site Web

http://horseandcoach.fr/

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