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Be Gym Coaching - Enola Ballade

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Enola Ballade - Coaching en ligne, en domicile, en studio | APA

13/10/2026

Ton vrai problème, c'est que personne ne t'a dit quoi faire.

Tu ne manques pas de volonté
Tu manques d'un plan 🚀

Quand tu ne sais pas par où commencer, tu repousses. Et tu recommences lundi.

Ce que je dis à mes clientes :
👉🏻Commence plus petit que tu ne le crois : 10 minutes.
👉🏻Bouge un peu chaque jour. C'est la régularité qui fait durer.
👉🏻Marche, porte, pousse, tire : ton corps est fait pour ça.

Pas besoin de 1 h trois fois par semaine pour que ça compte, à condition que ce soit régulier et bien construit 🤝🏻

📌 Enregistre ce post si tu veux arrêter de recommencer lundi.

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👉🏻 Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
🩵 Reprise d'activité, tonification et motivation
💻 START TO MOVE : + 20 femmes accompagnées qui ont transformées leurs corps sans repartir à zéro
🫶🏻 Abonne-toi

08/10/2026

🆕 NOUVEAU COURS À PUYBARBAN !

👉🏻 Pilates Renfo

📅 Tous les mardis
🕔 17h – 18h
📍 Puybarban

🚀 Début mardi 13 octobre

Un cours pour renforcer, tonifier et améliorer sa posture, tout en prenant soin de son corps.

Pensez à votre tapis + bouteille d’eau !

💚 Une nouvelle activité à retrouver dans le planning BEGYM.

📩 Infos en message privé.

09/09/2026

Écoutez les musiques encore et encore c'est ça être coach en vrai 😂

Créer un nouveau cours freestyle, c'est passer du temps en préparation 📝

Tu suis des cours freestyle au sport ? 👇🏻

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07/09/2026

🟢 COURS COLLECTIFS – SAISON 2026/2027 🟢

Une nouvelle saison démarre et on a hâte de vous retrouver ! 💪

Gym douce, Pilates, Step, Renfo Global, Step chorégraphié… des cours pour tous les niveaux et toutes les envies, répartis sur la semaine à Blaignac, Noaillac et Gironde-sur-Dropt.

✨ 8€ la séance
✨ 12€ les 2 cours dans la semaine

📍 Plusieurs créneaux, plusieurs communes, une seule énergie : la vôtre !

👉 Pour toute question ou inscription, contactez-moi en DM ou par téléphone.

On se retrouve sur les tapis ? 🧘‍♀️

27/08/2026

Tout tes bagel protéiné sont au congélateur ?
Car tes un maman qui ne veut plus perdre de temps et bien manger pour prendre soin de son corps ☀️

👉🏻 12 min à 180 au airfryer ou à ton four
🍏 Rajoute des fibres
😋 Plus qu'à déguster

Retrouve ma recette de bagel protéiné dans mes réels 🥰

T'as d'autres envie de recette dit le moi en commentaire 💬

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👉🏻 Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
🩵 Perte de poids, tonification et motivation
💻 START TO MOVE : + 10 femmes accompagnées qui ont transformées leurs corps sans repartir à zéro
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15/08/2026

Tu porte h24 ton enfant, t'as mal au dos ?

👉🏻 Enregistre cette séance de 15min

🔥 3x12 Rowing buste penché
🔥 3x10/10 Rowing Bûcheron 1 bras
🔥 3x10Élévation Frontale

T'as seulement besoin d'un haltère et lance toi 🫶🏻

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👉🏻 Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
🩵 Perte de poids, tonification et motivation
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🫶🏻 Abonne-toi

12/08/2026

Ton petit bout est toujours dans tes pattes lors de ta séance ?

Essaye une de ses 3 astuces lors de ta prochaines séances de sport 💪🏻

Suis-moi pour plus d’astuces simples et réalistes à intégrer dans ton quotidien de maman — sans culpabilité, sans pression, juste à ton rythme 🫶🏻

👉 Abonne-toi pour ne rien manquer

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👉🏻 Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
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05/08/2026

5 minutes pour relâcher les tensions des jambes et du bassin ☀️

Si tu passes tes journées assise, debout ou que tu ressens des jambes lourdes et un bassin raide, cette routine est faite pour toi.

Prends juste 5 minutes, respire et laisse ton corps se détendre.
Tu seras surprise de la différence. 💆‍♀️

💬 Dis-moi en commentaire : quelle zone est la plus tendue chez toi en ce moment ?

📌 Pense à enregistrer ce réel pour le refaire quand tu en auras besoin

👉🏻Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
🩵 Perte de poids, tonification et motivation
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03/08/2026

Tu n'as pas besoin d'être motivée pour commencer. Il te faut juste 10 minutes et une bonne raison.

Cette raison n'as pas besoin d'être surréaliste, elle doit être atteignable 🫶🏻

Ce n'est pas ta discipline qui manque. C'est peut-être juste que t'as jamais eu le bon accompagnement.

Arrête de comparer ton chapitre 3 au chapitre 20 de quelqu'un d'autre.

Tu n'as pas à tout gérer seule. Même les mamans/femmes les plus fortes ont besoin d'un appui.

Le petit pas d'aujourd'hui compte plus que le plan parfait que tu n'as jamais commencé.

Ton mental a besoin de preuves, pas de promesses. Chaque séance en est une.

Tu n'es pas en re**rd. Il n'y a pas d'horloge pour prendre soin de toi.

La culpabilité ne t'a jamais fait avancer. Elle t'a juste fait rester sur place.

Tu n'as pas à mériter le repos, le mouvement, ou l'aide. Tu y as juste droit.

Chaque "je recommence" vaut mieux que chaque "je n'y arriverai jamais". 🤍

Envoie ce message à une femme, une maman, une amie qui en a besoin aujourd'hui 🦋

Et abonne-toi pour ne rater aucun rappel comme celui-là. 🫶

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👉🏻Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
🩵 Perte de poids, tonification et motivation
💻 START TO MOVE : + 10 femmes accompagnées qui ont transformées leurs corps sans repartir à zéro
🚀 Tu veux enfin passer à l'action DM "❤️‍🔥"

28/07/2026

Le bagel burger protéiné qui va sauver tes matins pressés 😍

Batch cooking parfait pour la semaine, riche en protéines, 100% fait maison.

🥯 Ingrédients (12-14 bagels) :
- 1kg de fromage blanc
- 700g de farine
- 1 sachet de levure chimique
- 1 pincée de sel

🥓Toppings :
- Bacon
- Fromage
- Omelette

Tu remplis, tu congèles en portions individuelles, tu dégustes quand t'as pas le temps de cuisiner. Conservation 3 mois au congélo.

Zéro prise de tête, zéro privation.
Parce qu'on peut se transformer sans se priver 🩵

Recette pépite trouvée chez sauvegarde-la !

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👉🏻 Enola Ballade
☀️ Coach sport santé et maman x2
🩵 Perte de poids, tonification et motivation
💻 START TO MOVE : + 10 femmes accompagnées qui ont transformées leurs corps sans repartir à zéro

Adresse

Blaignac
33190

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33626373234

Site Web

https://www.begym.fr/

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