Positivement éclairant - Laure Hamel

Je vous donne RDV la semaine prochaine 👇😉

⭐ JEUDI 22/09 - WEBINAIRE animé par Laure Hamel du Fabalab.

Du bon dosage aux bons usages...
☑️ Comment accompagner nos enfants dans l’apprentissage des écrans ?
☑️ De quoi nos enfants ont-ils besoin pour grandir avec et sans écran ?

Pour vous inscrire gratuitement 👇 https://app.livestorm.co/mutualite-francaise-normandie/le-jeune-enfant-et-les-ecrans-0-3-ans?type=detailed

En partenariat avec Mutualité Française Normandie SSA et Agence Régionale de Santé Normandie

⌛ Le bon moment.
🕑 Le bon timing.
📅 La bonne période.
📈 La bonne opportunité.
...
A attendre que les planètes s'alignent et que tous les paramètres soient réunis pour vous lancer dans vos projets - qu'ils soient pro ou perso - vous risquez surtout de passer à côté ou pire, de vous empêcher de vivre ce qui vous correspond vraiment.

💡Il n'y a rien de permanent, sauf le changement.

Ce qui vous semblait hier la configuration idéale pour oser ne le sera peut-être plus demain.
A attendre de se sentir prêt.e en fonction des éléments extérieurs il se peut que vous fassiez avant tout du sur place, espérant que les choses se mettent en place pour vous donner le top départ.

Et si vous vous sentiez prêt.e au fond de vous, tout simplement parce que vous en avez envie ?

C'est en vous mettant en route vers ce qui vous attire que vous avez le plus de chance que tout se mette en place tel que vous l'espérez.

Parce que vous serez dans l'action.
Parce que vous aurez les rênes de votre vie entre vos mains sans dépendre de tout un tas d'éléments extérieurs que vous ne maîtriserez jamais totalement ni pour toujours.

C'est parti ? 🙂
__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio

⭐ Le changement est par nature inconfortable.
Quand bien même une situation ne vous convient pas/plus, elle reste celle que vous connaissez, là où vous avez vos repères, vos habitudes, vos protections.

Changer, c'est sortir de cette "zone de confort" non qu'elle soit forcément confortable en soi, mais c'est dans cet espace que vous ne vous mettez pas en risque.
Et ça, c'est quand même drôlement plus confortable que tout l'inconnu et les "???" qui vous attendent de l'autre côté de la ligne, agitant vos peurs et vos warnings !! ⚠️🚨

Pourquoi ? 🧠 Parce que votre cerveau est sympa et n'a pas envie de vous laisser paniquer sans réagir.
Il active le mode "instinct de survie" et vous place là où il n'a pas le sentiment de vous mettre en danger.

Être accompagné.e dans une volonté de changement pro et/ou perso, c'est être guidé.e au milieu de tous les radars qui s'affolent, pour garder le cap vers ce qui vous attire et mettre en ordre vos idées qui se mélangent rien que d'y penser. 🤯

L'un des enjeux est notamment de mettre en perspective ce qui relève de vrais risques - à identifier, à mesurer, à border, pour ne pas faire capoter vos projets - et ce qui relève de la réalité.

Combien de fois lors de mes accompagnements ai-je vu des personnes prendre conscience que le vrai risque qu'elles prenaient à changer ceci ou cela était d'être heureuses, épanouies ?
Et que justement, c'était bien ce qu'elles ne connaissaient pas (ce qui les mettait hors de leur périmètre habituel) et qui fichait sacrément la trouille !

Vous accompagner à passer d'un point A à un point B, c'est vous aider à mettre tout à plat sur la table, à avoir une vision à 360° de votre situation (et pas juste un focus sur les freins, les obstacles et toouuuutes les bonnes raisons de ne surtout rien changer) pour faire des choix conscients et éclairés. 💡

__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio

Devenir parent peut générer tout un tas de cogitations professionnelles, en questionnant notre besoin de sens, de temps, d'équilibre.

Et vous, avez-vous songé à une reconversion à l'arrivée de n°1, 2, 3, 4, ... ?
Avez-vous franchi le pas ?

__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio

🎯 Le coaching est un accompagnement spécifique qui prend pour point de départ votre situation actuelle et vise à clarifier ce que vous souhaitez pour demain, en vous aidant à mettre en place les actions nécessaires pour y arriver.

Un.e coach certifié.e n'est
❌ ni un mentor qui vous transmettra son savoir-faire en vous invitant à suivre sa voie
❌ ni un conseiller qui vous recommandera telle ou telle solution à la manière d'un expert.

Grosso modo, comment moi je m'y prendrais dans votre situation : on s'en fiche !! 🙂🙃

Un coaching est un accompagnement qui vous est dédié.
Les entretiens individuels comme les exercices inter séances ont pour but de vous aider à trouver VOS réponses.

Ce que j'ai vécu, comment j'ai traversé certaines épreuves, mes choix professionnels, mon mode de vie font de moi qui je suis mais pas qui VOUS ÊTES.

Avant de vous lancer dans un coaching, pensez à vérifier :

👉 Qu'il s'agit d'un.e coach certifié.e RNCP (diplôme reconnu par l'État)

👉 Son approche déontologique
Vous le sentez généralement rapidement au discours tenu par le/la coach... Qui centre les choses sur vous ou sur lui/elle, parle de ses talents ou des vôtres.

👉 Que le feeling passe
C'est VOUS le/la client.e
Une fois les deux premiers points vérifiés, choisissez votre coach en fonction de ce que vous ressentez à son contact.
Ce qui signifie qu'un premier échange (téléphone/visio/présentiel) est très fortement recommandé avant de vous lancer dans un coaching.
L'alliance et la confiance que vous nouerez avec votre coach sont essentielles à tout changement à venir.

Bon coaching 😉
__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio

Sauf que le cerveau humain a besoin de comprendre.🧠
De trouver des explications, des raisons - et valables en prime.
Il a besoin de causes qui justifient les conséquences.

Vouloir trouver du sens à ce qui nous arrive pour mieux l'appréhender est on ne peut plus légitime.
Et assurément, il y en a un.

Ce qui est difficile, c'est d'accepter que là tout de suite maintenant, il n'est peut-être pas visible ni clairement identifiable.👀

C'est s'en remettre au fait que l'explication de tout ce qu'on traverse viendra en temps voulu, que le sens émergera dans un timing qui nous échappe.

Séparation, perte d'emploi, conflits, deuil, accident, ...
"Accueillir" comme le dit le jargon du développement personnel a de quoi laisser perplexe.
Ouvrir grand les bras à la tristesse, la colère, l'injustice, la déception, la frustration ?
L'idée n'est pas d'encaisser ce qui nous arrive parce que c'est forcément "bon pour nous".

Simplement d'oser accepter que ce que nous traversons de douloureux ou d'éprouvant construit d'une manière ou d'une autre ce qui nous attend de beau et d'heureux.
Que nos épreuves finissent par prendre sens à un moment donné.
Alors on comprend.
Et on y voit plus clair.

Et tout ce chemin parcouru en attendant, lui aussi, fait sens. 🛣️

__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio

✨ Changer demande au préalable :

DE LE VOULOIR 🫵
Ce n'est pas parce que les autres vous dise qu'il faudrait changer ceci ou cela que c'est nécessairement
1) bon pour vous à l'instant T
2) facile
3) votre souhait
Or étant donné l'inconfort que provoque le changement, si vous voulez vous donner une chance d'y arriver, le point de départ est que le désir de changement émane de vous.

DE LA PATIENCE 🧘🧘🏽‍♀️
Qui ne va pas forcément de pair avec le désir de changement.
Bien souvent, une fois qu'on a (enfin) décidé de changer - côté pro ou perso - il devient difficile de supporter plus longtemps la situation de départ.
Le changement, c'est maintenant !
Certes.
Mais le changement qui respecte votre écologie personnelle (je reviendrais dans un prochain post sur cette notion), c'est avant tout un pas après l'autre, une brique à la fois.
Rassurez-vous pour autant, dès lors que l'on décide de changer ce qui ne nous convient pas, des choses commencent déjà à bouger.

DE L'ENDURANCE 🏃‍♀️🏃🏾
Démotivation et découragement accompagnent bien souvent le changement.
Parce que le changement chahute, parce qu'il nous fait sortir de notre zone de confort, parce qu'il est parfois long à se mettre en place.
Il peut être tentant d'abandonner, de revenir à ce que l'on connaît, qui semble plus reposant et moins coûteux... A court terme éventuellement.
De manière illusoire essentiellement.

Alors oui il est tant de changer (de job, de région, de partenaire, de mode de vie, ...) si l'envie d'autre chose monte en vous, si elle envahit vos pensées et se heurte à tout ce dont vous ne voulez plus.
Si face à la peur de l'inconnu, le challenge de la nouveauté et la perspective de vous sentir à votre juste place (avec la fierté d'y être arrivé.e !) valent plus que les efforts et les défis à venir.
__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio

☀️ VACANCES ☀️
Avez-vous remarqué comme même ce mot - qui se voudrait plutôt plaisant et léger - peut être rempli d'injonctions et de préjugés ?

💬 "C'est le moment de souffler, de se détendre, de déconnecter"

OK mais qui peut prétendre savoir à la place de l'autre, ce qui le détend et lui fait du bien ?
S'il est préférable de rester à dorer sur sa serviette, partir faire un trek en sac à dos, visiter l'Europe à vélo ou passer du temps chez soi tranquille à avancer quelques travaux...

La notion de vacances relève bien plus d'un ressenti personnel que d'un schéma préconçu.
👉 Qu'est-ce que vous aimez vous autoriser ?
👉 Qu'est-ce qui vous donne le sourire ?
👉 Qu'est-ce qui vous change de d'habitude et vous fait du bien ?

Les vacances sont avant tout l'occasion de changer de rythme pour se rapprocher un peu plus encore de celui qui est le sien.
De se délester des contraintes qui nous coûtent d'ordinaire pour prendre le temps de se ressourcer, de recharger les batteries.

💬 "Repose-toi, récupère surtout"
Avec des enfants en bas âge ?! La bonne blague.
Le besoin de vacances se fait sentir AU RETOUR des vacances...

💬 "Déconnecte, coupe tout"
En étant à mon compte ?!
Et si je n'aime pas ça ?
Tout couper et me retrouver noyée à mon retour des différents wagons à raccrocher, des pages de mails à trier, du flot d'infos et de veille à rattraper ?
Et si mon plaisir à moi était d'alterner entre une séance de coaching en visio et quelques brasses dans la piscine, un château de sable et le déroulé pédagogique d'une formation à la rentrée ?

Ne laissez personne vous dire à quoi vos vacances sont censées ressembler.
Elles sont un cadeau dans votre rythme effréné du reste de l'année.
Ouvrez le paquet comme bon vous semble et faites-vous plaisir avec ce que vous décidez d'y trouver. 🎁🏝️

__________________
🎯 Coach & 🌱 Sophrocoach® certifiée RNCP
📝 Sur RDV à mon cabinet ou à distance
🗣️ Conférences & ateliers
📌 Contact & infos en bio