L'Instant Pilates by Julie

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Biarritz
L'Instant Pilates by Julie

Pilates is my Happy Hour !

Julie vous propose des séances individuelles ou en small group dans des lieux authentiques et professionnels dédiés au bien-être et à la pratique du pilates, fondées sur l'alliance et l'équilibre du corps et de l'esprit. Pilates Method Alliance - Certification Balanced Body internationale reconnue - Instructeur TRX- Formatrice à l'Academie Basque du Sport - BEMF - BEESAN

07/08/2026

Et si octobre était votre plus belle parenthèse de l'année ?
Il y a ces moments dans l'année où l'on pose tout pour se retrouver vraiment.

Quelques jours au bord de la mer, des séances en plein air, une cuisine saine et généreuse et surtout une communauté bienveillante pour avancer ensemble.

Les premières inscrites ont sauté le pas. Certaines sont venues seules, d'autres à deux. Ce qui les a décidées ? "J'en avais besoin depuis longtemps." ✨

💬 Des questions ? Je vous réponds en message privé.

22/06/2026

Quelques jours loin du rythme quotidien, pour respirer, vous reconnecter à votre corps.

C’est exactement l’esprit de ce stage Pilates en Corse !

Du 11 au 16 octobre 2026, je vous emmène au domaine Cipiniello, un lieu magnifique !
Pendant 5 jours, nous alternerons Pilates, randonnée, balade à cheval, sortie bateau…dans un cadre exceptionnel.

Il reste quelques places, l’une d’elles vous attend !
Commente CORSE et je vous envoie toutes les informations.

22/06/2026

Quelques jours loin du rythme quotidien, pour respirer, vous reconnecter à votre corps.

C’est exactement l’esprit de ce stage Pilates en Corse !

Du 11 au 16 octobre 2026, je vous emmène au Domaine Cipiniello, un lieu magnifique !
Pendant 5 jours, nous alternerons Pilates, randonnée, balade à cheval, sortie bateau…dans un cadre exceptionnel.

Il reste quelques places, l’une d’elles vous attend !
Commente CORSE et je vous envoie toutes les informations.

28/05/2026

La Fête des Mères, c’est parfois l’occasion de réaliser qu’on ne prend pas assez le temps d’être ensemble.

J’ai imaginé le Flow Pilates Machines spécial mère/fille : un moment pour bouger côte à côte, rire, sans pression, juste vous deux.

Toute la semaine prochaine, les lundis et mardis soirs, et les cours habituels de Flow Pilates Machines.

-> Un circuit équilibre pensé pour toutes les générations
-> Accessible aux débutantes comme pratiquantes

👉Suivi d’une collation partagée après la séance

Une idée cadeau qui dure plus longtemps qu’un bouquet de fleurs 🌸

Glissez « DUO » en commentaire pour réserver votre place.
Bienetre

20/05/2026

Le bruit des vagues, l'herbe sous les pieds, le soleil au-dessus de la tête...L'idée vous plaît ?

C'est le retour de vos sessions en extérieur ! Une autre façon de pratiquer, en pleine nature.

La date du prochain cours sera dévoilée très prochainement.
Restez connectée 👇

13/05/2026

Les inscriptions avancent pour la retraite en Corse au mois d'octobre.
Si vous hésitiez encore... c'est le moment de sauter le pas.

Vous voulez le programme détaillé, les tarifs et les modalités ?
Plutôt que de tout dévoiler ici, je réponds à toutes vos questions en direct.

Appelez-moi : 06 61 74 67 10
Ou contactez-moi par email : [email protected]

Je suis là pour vous accompagner

À très vite,
Julie

📷 Crédit photos : Sylvain Alessandri

11/05/2026

« Merci pour ces quelques jours passés toutes ensemble dans un lieu superbe. Tout était parfait! »

« Avant le stage je n’avais aucune douleur, de l énergie et pas trop de posture, ce qui a changé : la motivation ! J’ai adoré, l’ambiance, l’endroit, les rencontres et tout ce qui était organisé ! »

À Marrakech ou à Minorque, les participantes des retraites repartent toujours transformées !

Envie de vivre ça en Corse ?

✔️ 5 jours dans un lieu préservé
✔️ Des séances adaptées à chacune
✔️ Du temps pour ralentir et respirer
✔️ Et l’énergie collective bienveillante

Je réponds à vos questions en direct.

Appelez moi au 06 61 74 67 10 ou contactez-moi par email : [email protected]

Je suis là pour vous accompagner.

À très vite,
Julie ✨

05/05/2026

SURFEUR ? LE PILATES VA CHANGER VOS SESSIONS.

Le Pilates améliore vos appuis, votre mobilité et réduit les risques de blessures.

🌊 Pourquoi les pros pratiquent le Pilates ?

ROTATIONS PUISSANTES avec un travail des obliques et une mobilité thoracique.

ENDURANCE, moins de fatigue pendant les longues sessions.

RÉCUPÉRATION ACTIVE, une mobilité articulaire avec des étirements profonds.

« Je dois dire que je sens que j’ai beaucoup amélioré mon surf grâce au Pilates. J’ai repris confiance dans mon corps... tout fonctionne différemment. »
Bo, 63 ans, surfer et Pilates addict

Venez tester une séance de Pilates pour mieux préparer vos sessions à l’eau !

📍 Cours adaptés aux hommes
Le planning des cours est disponible en ligne.

30/04/2026

Si vous jouez au golf, vous savez déjà que :

→ Le swing parfait demande rotation, stabilité, souplesse
→ Le mal de dos arrive (souvent trop t**d)
→ La puissance vient du « centre » pas des bras

LE PILATES TRAVAILLE EXACTEMENT ÇA

✔️ Rotation thoracique fluide (swing plus ample)
✔️ Stabilité du bassin (puissance transférée)
✔️ Mobilité des hanches (moins de compensation lombaire)
✔️ Renforcement (votre corps s’équilibre)

RÉSULTATS ?
→ Un mental ralenti
→ Une précision améliorée dans chaque mouvement
→ Une respiration calme et posée
→ Zéro douleur après 18 trous

📍 Cours adaptés aux hommes sportifs. Venez tester votre 1ère séance.

Pilatespourhommes

23/04/2026

Le Pilates n’est pas ce que vous croyez : découvrez l’histoire de Bo !

« En théorie, je ne devrais plus pouvoir faire de sport… une historique médical lourd… des genoux très abîmés… »

Pourtant, à 63 ans, Bo skie plus de 2 mois par an et surfe régulièrement avec une mobilité corporelle qu’il n’avait plus depuis des décennies.

👉 Son secret ? Des sessions individuelles de Pilates, près de 200 séances en 2 ans avec Julie.

Résultats ?

✅ un retour au ski après 12 ans d’arrêt

✅ une amélioration du surf

✅ une base physique qu’il n’avait plus depuis l’enfance

« Le Pilates, c’est LA BASE ! »

Messieurs prêts à essayer ?
👉 Réserve ta session par téléphone

Adresse

1 Allée De L’aéropostale
Biarritz
64200

Site Web

https://linstantpilates-biarritz.com/

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