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Coach Résilience (RNCP) 💙 Sortie d’emprise, Neuroatypies & Estime de soi. Plus jamais ça. Cœur de cible : femmes ; hommes bienvenus.

(Re)deviens ta priorité.
🎁 Test gratuit → https://forms.gle/ALofs8AJKCeccGdS9
📞 Appel découverte offert (30 min) → https://coachetconseil.fr Bienvenue ✨ Je suis Corentine, coach diplômée RNCP (2013), spécialisée en coaching de résilience. J’accompagne :
• Sortie d’emprise/ de relation toxique (amour, famille, travail) – se réparer, reprendre sa place.
• Profils neuroatypiques (HPI, HPE, TDAH, TS

A, hypersensibles…) – arrêter la suradaptation et s’affirmer sans s’excuser.
• Estime de soi cabossée – retrouver une base solide, alignée et vivante. Approche PHOENIX® : on avance pas à pas (clarté, limites, estime, identité alignée), avec bienveillance, profondeur… et une touche d’humour quand il faut. Accompagnement sur-mesure, adapté aux sensibilités fortes et aux parcours atypiques. France & pays francophones – accompagnement principalement en visio (possible par téléphone, présentiel si besoin). (Re)deviens ta priorité.

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27/08/2026

Tu sais que ta valeur est conditionnée à la performance quand :

Tu culpabilises de dire non.
Tu te sens obligée de "mériter" le repos, une pause, du temps pour toi.
Tu minimises tes réussites, mais tu retiens chaque erreur pendant des semaines.
Tu as besoin d'un compliment extérieur pour te sentir légitime, même sur des choses que tu maîtrises parfaitement.

Si tu te reconnais dans un seul de ces points, c'est le signe que quelque chose, quelque part, t'a appris que ta valeur se gagne. Elle ne se gagne pas. Elle est déjà là.

Toi, lequel de ces points te parle le plus ? Dis-le en commentaire.

J'ai créé un test gratuit pour t'aider à voir où ça se joue chez toi. Toutes les infos en bio, ou sur mon site.

25/08/2026

On confond souvent confiance en soi et estime de soi.

Pourtant, tu peux avoir énormément de l’une… et beaucoup moins de l’autre.

Tu peux être compétente.
Autonome.
Avoir du caractère.
Savoir prendre des décisions.
Réussir ce que tu entreprends.

Et pourtant :

accepter beaucoup trop dans certaines relations,
culpabiliser quand tu dis non,
avoir besoin de faire énormément pour te sentir légitime,
ou douter brutalement de ta valeur dès que quelqu’un te rejette.

Parce que la confiance en soi dit :

« Je sais que je peux faire ça. »

L’estime de soi dit :

« Je sais ce que je vaux, même quand je n’ai rien à prouver. »

Et c’est précisément pour ça qu’une femme peut sembler extrêmement sûre d’elle tout en continuant à se trahir dans certains choix.

Savoir ce que tu vaux et vivre comme si tu le savais sont deux choses différentes.

Si tu veux savoir où tu en es, j’ai créé un test pour faire le point. Je te mets le lien dans le premier commentaire. 🩵

Et toi : si tu devais noter aujourd’hui ta confiance en toi et ton estime de toi séparément, laquelle aurait la meilleure note ?

23/08/2026

Tu t'es justifiée pour être sortie. Tu t'es excusée pour un tort qui n'était pas le tien. Tu t'es tue pour avoir la paix, encore une fois.

Rien de tout ça n'est normal. C'est juste devenu ton quotidien, à force de répétition — le cerveau humain s'habitue à tout, même à un radiateur qui pue le brûlé.

Il y a des comportements qu'on finit par tolérer sans même s'en rendre compte : la critique déguisée en bienveillance, le contrôle déguisé en inquiétude, le doute qu'on t'installe sur ta propre mémoire après une dispute — le service après-vente de la culpabilité, toujours ouvert, même les jours fériés.

Le carrousel du jour liste 7 de ces comportements, et pose une seule vraie question à la fin. Qu'est-ce que tu mérites vraiment ?

Tu mérites de recevoir à la hauteur de ce que tu donnes. Le lien du test gratuit est en commentaire.

22/08/2026

Avec l’âge, j’ai développé une compétence assez précieuse :

arrêter de vouloir absolument rester là où je ne suis pas bien.

Une relation qui me coûte ma paix ?

Je retire ma candidature.

Une situation où je dois continuellement me trahir pour que ça fonctionne ?

Je retire ma candidature.

Des gens qui trouvent ma présence formidable à condition que je sois moins moi ?

Vous connaissez désormais la procédure. 😏

On nous apprend beaucoup à tenir.

À persévérer.
À faire des efforts.
À arranger les choses.

Mais parfois, la décision la plus saine n’est pas de faire davantage.

C’est d’arrêter de postuler pour une place où tu dois te perdre pour être acceptée.

Et toi, il y a quoi dans ta vie pour lequel tu as enfin envie de retirer ta candidature ? 🩵

20/08/2026

On imagine souvent que manquer d’estime de soi, c’est se regarder dans un miroir en pensant :

« Je ne vaux rien. »

Mais ça peut être beaucoup plus discret.

Tu peux être compétente, indépendante, avoir du caractère…

et pourtant :

dire oui quand tu voudrais dire non,
minimiser ce qui te blesse,
culpabiliser dès que tu poses une limite,
prendre soin de tout le monde avant toi,
ou accepter beaucoup moins que ce que tu donnerais toi-même.

Parce que l’estime de soi ne se voit pas seulement dans ce que tu penses de toi.

Elle se voit aussi dans ce que tu t’autorises à recevoir, à refuser et à exiger.

Et parfois, on découvre qu’on a beaucoup plus confiance en soi… que d’estime de soi.

👉 J’ai créé un test pour t’aider à faire le point. Je mets le lien dans le premier commentaire.

Et toi : quel comportement t’a fait réaliser que ton estime de toi n’était peut-être pas aussi solide que tu le pensais ? 🩵

18/08/2026

Il y a eu deux histoires, pas une.

La première a duré quinze ans. Je l'ai quittée à 30 ans. Ça, c'était de la vraie emprise, au sens strict : je ne l'aimais même pas. Je comparais ça à une dépendance — je ne l'aimais pas, mais je n'arrivais pas à partir.

La deuxième, entre mes 39 et mes 41 ans, c'est autre chose. Là, les sentiments étaient entrés en ligne de compte. Et c'est ça qui est vicieux : ce n'était plus "jusqu'où je supporte sans amour", c'était "jusqu'où je repousse mes limites par amour". À 40 ans, quand la violence a franchi une ligne de trop, une phrase m'a sauvée : "Je me respecte et je m'aime plus que je ne t'aimerai jamais."

Et c'est là le vrai sujet : je pensais être reconstruite après la première histoire. Je ne l'étais pas encore, pas complètement — parce que je n'avais pas encore compris ma valeur. C'est ça qui manque, souvent, même après être sortie une première fois : tant qu'on n'a pas une estime de soi solide, tant qu'on n'a pas compris qu'on n'a rien à mériter pour être aimée, on peut retomber. Pas dans la même histoire — dans une autre version d'elle.

Une fois qu'on a vraiment compris sa valeur, on ne rate plus jamais un red flag. On n'accepte plus jamais d'y retourner.

De ce chemin est née PHOENIX. Pas de la théorie — un processus structuré, construit à partir de ce que j'ai vécu et d'outils de coaching éprouvés.

Si tu veux savoir si c'est pour toi, la vidéo au-dessus te le dit sans détour.

J'ai créé un test gratuit pour faire un premier pas vers toi. Toutes les infos en bio, ou sur mon site.

16/08/2026

Trop sensible. Trop bordélique. Trop dans la lune. Pas assez organisée. Pas assez fiable.

Pendant des années, ce sont les mots qu'on t'a collés. Et pendant des années, tu les as crus.

Sauf que "trop" et "pas assez", ce n'est pas un jugement de caractère. C'est souvent un cerveau qui carbure autrement : hyperfocus sur ce qui te passionne, mémoire de travail qui flanche, émotions qui montent plus vite qu'elles ne redescendent, masquage permanent pour que personne ne voie l'effort que ça demande de tenir une journée normale.

Chez les femmes, le TDAH ne se voit presque jamais de l'extérieur. Il se vit en silence, en sur-adaptation, en épuisement qu'on n'explique jamais. Près d'une femme TDAH sur deux n'est diagnostiquée qu'après 30 ans — souvent après un burn-out, une dépression, un post-partum, parce que personne n'a jamais pensé à regarder de ce côté-là.

8 signes, expliqués un par un dans le carrousel — pas pour te diagnostiquer, mais pour te faire dire enfin : "ah. Ce n'est pas moi le problème."

Je ne diagnostique pas — seuls les professionnels habilités le peuvent. Mais je vois passer ces mêmes mots, ces mêmes histoires, encore et encore, chez les femmes que j'accompagne.

Le test gratuit PHOENIX ne pose pas de diagnostic. Il t'aide à voir si tu es en sur-adaptation, et pourquoi ça t'épuise autant. Le lien est en commentaire.

13/08/2026

J’adore les orages.

C’est beau.
C’est puissant.
C’est spectaculaire.
Ça électrise l’air.

Mais personne de sensé ne regarde un éclair tomber à dix mètres en se disant :

« Waouh… quelle belle preuve d’amour. »

Et pourtant, dans certaines relations, on finit exactement par faire ça.

On confond l’intensité avec la profondeur.

Les montagnes russes avec la passion.
La jalousie avec l’attachement.
Les crises avec la preuve qu’on compte.
Les réconciliations extraordinaires avec un amour extraordinaire.

À force d’alterner tension, peur, soulagement et moments merveilleux, le calme peut même finir par sembler… fade.

Alors qu’en réalité :

le calme n’est pas l’absence d’amour.
C’est souvent l’absence de danger.

Une relation saine n’a pas besoin de te mettre régulièrement en pièces pour te donner ensuite l’impression de te réparer.

Et non, l’amour n’est pas censé ressembler à Météo France en vigilance orange permanente.

Un orage, je veux bien l’admirer depuis ma fenêtre.

Dans ma vie sentimentale, beaucoup moins. 😏

Le jour où tu arrêtes de confondre chaos et amour, quelque chose change profondément :

tu ne cherches plus quelqu’un qui te fasse vibrer à n’importe quel prix.

Tu cherches quelqu’un avec qui tu peux vibrer sans te perdre.

Et ça change absolument tout. 🩵

Dis-moi : toi aussi, tu as déjà confondu intensité et amour ?

11/08/2026

Partir, ce n'est pas un point final magique. La personne toxique ne s'arrête pas parce que tu as fermé la porte — elle peut réagir par la violence, le harcèlement, ou au contraire par des mots d'amour pour essayer de te récupérer. Le danger ne disparaît pas d'un coup.

Si tu es concernée, ou si tu as un doute pour quelqu'un que tu aimes : le 3919 (Violences Femmes Info), gratuit, anonyme, 24h/24, 7j/7.

Mais rester ne te protège pas plus. Partir reste la meilleure option — à condition de le préparer le plus possible en sécurité : entourée, avec un plan, sans improviser dans l'urgence si tu peux l'éviter.

Une fois que tu es sortie, en sécurité, il va falloir te reconstruire.

L'objectif : apprendre à dire non sans te justifier, poser des limites, construire une estime de toi haute et stable, devenir celle que tu es vraiment, libre — et construire la vie qui va avec.

Tu n'es pas obligée de faire ça seule. Pour t'accompagner, j'ai créé la méthode PHOENIX.

J'ai aussi créé un test gratuit pour faire un premier pas vers toi. Toutes les infos en bio, ou sur mon site.

(Précision : Jean Imbert bénéficie de la présomption d'innocence, il n'est pas condamné. Ce n'est pas le sujet de cette vidéo.)

09/08/2026

À tous les connards qui m’ont perdue…

J’espère sincèrement que me voir heureuse, libre et à moitié à poil sur Internet

vous emmerde autant que ça m’amuse. 😏

Bisous. 💋

Mais maintenant qu’on a bien rigolé, parlons deux minutes de ce que ça raconte vraiment.

Parce qu’il fut un temps où j’aurais probablement réfléchi avant de poster cette vidéo.

Est-ce que c’est trop ?
Est-ce que ça fait vulgaire ?
Qu’est-ce qu’on va penser de moi ?
Est-ce qu’un homme avec qui je suis accepterait ça ?
Est-ce que je devrais être plus discrète ?
Plus sage ?
Moins visible ?
Moins… moi ?

Et puis j’ai compris quelque chose.

Ma liberté ne se négocie plus contre l’approbation de quelqu’un.

Je peux être coach et tournicoter comme une andouille dans un fauteuil rose.

Je peux être intelligente, profonde, atypique, sensible…

et me mettre en bikini sur Internet.

Je peux adorer les gens que j’aime et porter un sweat « J’aime pas les gens ».

Je peux avoir 1000 facettes sans en sacrifier 742 pour devenir plus confortable à aimer.

Surtout, je peux être regardée sans appartenir à celui qui regarde.

Et ça, pour moi, c’est une sacrée définition de la liberté.

Je n’ai plus envie d’être la femme qui se demande :

« Est-ce que j’ai le droit d’être comme ça ? »

Je préfère largement me demander :

« Est-ce que c’est vraiment MOI ? »

Et si la réponse est oui, le comité d’approbation peut aller prendre l’air.

Alors oui, pensée spéciale à tous ceux qui m’ont perdue.

Pas parce que ma vie se construit encore contre eux.

Mais parce qu’aujourd’hui, j’ai conscience de ma valeur.

Je sais exactement ce que je ne négocierai plus.

Et l’accès à moi en fait partie.

Ma plus belle revanche, c’est mon bonheur.
C’est de m’assumer.
C’est ma liberté.

Le bonheur comme revanche.
La liberté comme destination.

Et maintenant, à toi. 👇

Quelle version de toi as-tu arrêté de cacher pour être aimée ?

Je veux les réponses sérieuses, drôles, insolentes, minuscules ou énormes.

Balance-moi ça en commentaire. 🩵

Et si tu réalises en lisant ça que tu te censures encore pour être aimée, acceptée ou tranquille, mon test est accessible depuis mon profil. Il peut t’aider à faire le point.

Adresse

Bergerac
24520

Téléphone

0679041046

Site Web

http://coachetconseil.com/

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