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🧠 Préparation mentale
🏆 Sportifs, équipes et particuliers
🎯 Concentration • Confiance • Gestion de la pression
💡 Nos valeurs sont ce qui donne du sens à nos actes Coach en développement personnel avec des expériences dans une structure de sport de haut niveau, avec des particuliers de divers corps de métier : hospitalier, éducatif, notarial etc

10/08/2026

Nouveau site, nouvelle version de VDA Coaching. 💻

Il était temps de lui donner un vrai coup de neuf.

Un site plus clair, plus actuel et surtout plus fidèle à ce que je propose aujourd’hui dans le sport, l’e-sport et l’entreprise.

Accompagnement individuel, ateliers collectifs, formations, conférences, collaborations, témoignages… tout est désormais réuni au même endroit.

🔗 www.viviendeabreucoaching.com

28/07/2026

Il avait déjà vécu cette victoire… avant même qu’elle n’arrive. 🧠

Pas dans la réalité.

Dans sa tête.

C’est tout l’intérêt de la visualisation : se représenter mentalement une situation, les sensations, les gestes, l’environnement… pour se préparer à y faire face lorsqu’elle devient réelle.

⚠️ Visualiser ne garantit évidemment pas le résultat.

Mais cela permet de préparer le cerveau à ce qu’il pourrait avoir à vivre.

Et quand chaque détail compte, cette préparation peut faire la différence.

💭 Et toi, tu t’es déjà imaginé réussir quelque chose avant de le vivre ?

21/07/2026

« Je n’aime pas parler de pression ou de stress. »

Didier Deschamps préfère parler d’adrénaline, d’excitation.

Et j’aime beaucoup cette manière de voir les choses.

Parce qu’une même activation peut être vécue comme une menace… ou comme le signe que l’on est prêt à agir.

La pression ne disparaît pas forcément.

Mais la façon dont on l’interprète peut changer notre manière d’y répondre.

Et dans le sport de haut niveau, quand tout se joue parfois à 1 ou 2 %…

autant essayer de les avoir de son côté. 🧠

09/07/2026

Ce moment m’a marqué.

Mené 2 sets à 0, Novak Djokovic s’isole quelques instants et se parle à lui-même.

Après le match, il expliquera les mots qu’il s’est répétés.

En préparation mentale, on appelle cela le dialogue interne.

Les mots que l’on se répète ne changent pas la réalité.

En revanche, ils peuvent changer notre façon d’y répondre.

🧠 Une question :

Quand vous êtes sous pression, votre voix intérieure vous aide… ou vous freine ?

03/07/2026

Félicitations Bakary 💪🏼🧠

01/07/2026

🏆 Ce que personne ne voit pendant un championnat du monde.

Quand on regarde une compétition, on voit les éliminations, les victoires, le classement.

Mais on ne voit pas ce qu’il se passe entre deux parties.

En 2024, j’ai eu la chance d’accompagner Gromalokk, Enkeo et iHeedz lors de leur préparation aux World Series of Warzone à Las Vegas.

Pendant un mois, nous avons travaillé ensemble pour construire des routines, apprendre à gérer la pression et préparer les moments où tout peut basculer.

Une fois la compétition lancée, le travail ne s’arrêtait pas.

📱 Des échanges entre les games pour les aider à se recentrer.

📞 Des débriefs entre les journées afin d’évacuer les émotions, tirer les enseignements utiles et préparer la suite.

Voici un extrait du live de Gromalokk

Je l’entends dire qu’il va prendre quelques minutes, mettre de la musique et refaire les exercices de respiration que nous avions travaillés ensemble pour se refocus.

Mon rôle est de transmettre des outils que les sportifs seraient capables d’utiliser seuls, au moment où ils en auraient le plus besoin.
C’est, à mes yeux, la plus belle récompense pour un préparateur mental.

Merci à Gromalokk, Enkeo et iHeedz pour leur confiance lors de cette aventure, et bravo pour leur parcours sur cette scène mondiale. 🙏

Ils ont rejoins Gentle Mates (le club de Squeezie, Gotaga, Brawks et Nikof) après ce championnat du monde.

Les routines ne sont pas faites pour les jours où tout va bien. Elles sont faites pour les jours où la pression est à son maximum.

Et vous, quelle est votre routine lorsque la pression monte ?

25/06/2026

Tu as sûrement déjà remarqué que Rafael Nadal replace toujours ses bouteilles avec une précision presque… obsessionnelle.

Beaucoup pensent que c’est une superstition.

En réalité, c’est bien plus intéressant que ça.

🧠 Son objectif n’est pas de provoquer la chance.
Son objectif est de préparer son cerveau à entrer dans son meilleur état de performance.

Les plus grands champions ne laissent pas leur concentration au hasard.
Ils construisent des routines qui réduisent le stress, diminuent l’incertitude et permettent de rester focalisé sur l’essentiel.

Le plus important n’est donc pas de copier la routine de Nadal.

Le plus important est de comprendre pourquoi elle fonctionne… puis de créer la tienne.

C’est exactement ce que l’on travaille en préparation mentale.

👉 Et toi, as-tu une routine avant un moment important (sport, travail, examen, prise de parole…) ?

Dis-moi en commentaire. Je suis curieux de lire vos habitudes. 👇

15/06/2026

L’erreur fait partie du processus.

Pourtant, certaines personnes restent bloquées dessus pendant des heures, des jours, parfois des semaines.

D’autres apprennent, s’ajustent et avancent.

La différence ne se joue pas toujours sur la compétence.

Elle se joue souvent sur l’interprétation de l’erreur.

👉 Faites défiler le carrousel.

💬 Quelle est votre première réaction après une erreur ?

05/06/2026

🏆 « Tout le monde veut le résultat. Peu sont prêts à vivre le processus. »

On admire les médailles.
On applaudit les victoires. 👏
On envie parfois les résultats.

Mais ce que l’on voit rarement, c’est le processus.

👉 Les réveils difficiles.
👉 Les séances où l’envie n’est pas là.
👉 Les erreurs.
👉 Les remises en question.

La plupart des gens sont amoureux du résultat.

Les performeurs apprennent à aimer le processus. 📈

Parce que c’est là que tout se construit.

💬 Selon toi, qu’est-ce qui est le plus difficile :

🔥 Commencer ?

ou

💪 Rester constant ?

📌 Sauvegarde ce post pour te le rappeler les jours où seul le résultat compte.

Adresse

Belfort
90000

Téléphone

0638189491

Site Web

http://www.viviendeabreucoaching.com/

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