Soft formations sophrologie & relaxation

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Soft formations sophrologie & relaxation

Notre devise : Bien avec soi, bien avec les autres.

🌿Soft Centre de Formation en Sophrologie et Relaxation🌿 Depuis 2013, Soft propose des formations de sophrologue et de praticien en relaxation, à Toulouse et en ligne.

27/08/2026

La rentrée approche… et avec elle, le retour du réveil ! ⏰

Pendant les vacances, les horaires se sont souvent décalés. Les soirées se prolongent, les réveils sont plus t**difs… pour les enfants comme pour les grands. Et c'est bien normal. ☀️

Pourtant, quelques jours avant la reprise, beaucoup de parents essaient de résoudre le problème en couchant leur enfant plus tôt.

Le hic ? Cela fonctionne rarement. ❌

Notre sommeil est avant tout rythmé par l'heure du réveil. Si un enfant continue à se lever t**d, il aura tout simplement moins sommeil le soir. Le meilleur moyen de l'aider à retrouver son rythme est donc… d'avancer progressivement l'heure du lever.

💡 L'idéal est de commencer environ une semaine avant la rentrée, en avançant le réveil d'une trentaine de minutes chaque matin, jusqu'à retrouver l'horaire des jours d'école. Le coucher suivra naturellement au fil des jours.

Et pour donner un petit coup de pouce à cette resynchronisation, pensez à ouvrir les volets dès le réveil ou à passer quelques minutes dehors. La lumière naturelle est la plus précieuse alliée de notre horloge biologique. 🪟🌿

22/08/2026

Lorsqu'on s'installe comme sophrologue, deux sentiments reviennent presque toujours : le doute… et l'impatience.

🤔 Le doute, d'abord.

On se demande si l'on est à la hauteur, si l'on fait bien, si les clients repartent vraiment satisfaits de leurs séances. On refait le match dans sa tête : on repense à ce que l'on a dit, à ce que l'on aurait pu faire autrement.

Pourtant, ce doute n'est pas un si mauvais compagnon.
Il prouve simplement que vous ne prenez pas à la légère la responsabilité d'accompagner un autre être humain. C’est lui qui vous pousse à progresser, à continuer d'apprendre et à vous remettre en question.

⏱️ Puis, il y a l'impatience.

On aimerait que tout aille vite. Que l'agenda se remplisse, que le bouche-à-oreille s'active, et que chaque effort soit immédiatement récompensé.

Bien sûr, il faut agir : aller sur le terrain, parler de son activité, communiquer, créer du lien… Tout cela est indispensable.

Mais il faut aussi accepter une réalité : une activité a besoin de temps pour grandir.

Il n'existe pas de calendrier universel. Personne ne peut prédire au bout de combien de semaines ou de mois votre cabinet trouvera son rythme de croisière.

🌱 Le temps n'est pas votre ennemi.

Bien au contraire. C'est durant cette période de transition que vous gagnez en expérience, en confiance et en aisance. C’est là que les rencontres se multiplient, que les recommandations s'installent et que votre activité se construit sur des bases solides.

Alors, si vous débutez aujourd'hui, ne soyez pas trop dur avec vous-même.

Continuez d'avancer, un pas après l'autre. Le succès ne dépend pas uniquement de vos actions… il dépend aussi du temps. ✨

17/08/2026

✨ Et si Soft vous lançait un petit défi ?

Un défi tout simple.
Un défi qui ne coûte rien.
Un défi qui pourrait pourtant avoir de grands effets.

Pendant les 15 prochains jours, faites une seule chose :

🌅 Au réveil, avant de regarder votre téléphone, offrez à vos yeux quelques instants de lumière naturelle.

Ouvrez les volets.
Passez quelques minutes près d'une fenêtre.
Sortez sur votre terrasse, votre balcon ou dans votre jardin si vous le pouvez.

📱 Puis seulement… regardez votre portable.

La première lumière que reçoit notre cerveau au réveil joue un rôle essentiel dans le réglage de notre horloge biologique. La lumière naturelle envoie le signal que la journée commence.

☀️ Elle favorise l'éveil, aide à synchroniser notre rythme veille-sommeil et participe, le soir venu, à un endormissement de meilleure qualité.

Essayez pendant 15 jours, simplement par curiosité.
Observez ce qui change : votre énergie au réveil, votre vigilance dans la journée, votre humeur… et peut-être même vos nuits.
Les habitudes les plus simples sont parfois celles qui produisent les plus grands effets.

Et puis, soyons honnêtes… votre téléphone peut bien attendre deux minutes. Il ne vous en voudra pas. 😉🌞

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12/08/2026

✨ Soins de support : comment apaiser l'anxiété de vos patients atteints de cancer ?

En tant que professionnel de santé, vous voyez chaque jour le stress, l'angoisse et les douleurs de vos patients. Vous aimeriez leur apporter un soulagement concret, mais face à la maladie, il n'est pas toujours facile de savoir comment s'y prendre ni quels outils utiliser en toute sécurité.

L'enjeu n’est pas le manque d'empathie, mais le besoin d'outils simples, adaptés et directement applicables sur le terrain.

Intégrer la sophrologie et la relaxation à votre quotidien soignant permet d'agir efficacement pour le confort du patient :

✔ Apaiser sur le moment : utiliser la respiration pour désamorcer une crise d'angoisse ou soulager une tension pendant un soin.
✔ Ajuster sa communication : adapter vos mots et votre voix pour installer une détente rapide et rassurante.
✔ Mieux cibler : repérer les besoins précis du patient selon l'étape de son traitement et ses effets secondaires.
✔ Se préserver : trouver la bonne distance thérapeutique pour accompagner la maladie sans y laisser votre propre énergie.

Cette formation est animée par Anne Petit, sophrologue à la Ligue Contre le Cancer, qui connaît parfaitement les réalités et les exigences du milieu médical.

👥 Petit groupe de 10 personnes maximum pour favoriser les échanges et la pratique.

📌 Formation : Sophrologie et Cancer
Accompagner la personne malade avec justesse
📅 Du 29 au 30 août 2026 (2 jours)
📍 En présentiel à Balma (La Mane)
👉 Pour qui ? Professionnels de santé, soignants et praticiens en relaxation.
💶 250 € Net de TVA

📩 Toutes les infos et le programme sont disponibles via le lien en bio.

07/08/2026

✨ [ALERTE PLACES] Sophro-relaxation enfants : des outils ludiques pour mieux grandir

On ne peut pas simplement plaquer une séance de sophrologie pour adulte sur un enfant. Face aux petits stress du quotidien, aux troubles du sommeil ou aux difficultés de concentration, les enfants ont besoin d’une approche différente : plus imagée, plus sensible et surtout... basée sur le jeu ! 🧩

Notre formation spécialisée vous donne toutes les clés pour transformer des techniques d'apaisement en véritables moments ludiques, adaptés à chaque tranche d'âge (du tout-petit à l'adolescent).

Ce que vous allez acquérir durant ces 3 jours :

✔ Comprendre les sources de stress spécifiques à l'enfance pour adapter vos séances.
✔ Maîtriser des techniques de relaxation basées sur le jeu et l'imaginaire.
✔ Répondre concrètement aux attentes des enfants... et de leurs parents souvent démunis.
✔ S'adapter à chaque étape du développement, de la petite enfance à l'adolescence.

👥 Pour qui ? Sophrologues, professionnels de l’enfance (éducateurs, enseignants, animateurs...) ou parents désireux d'accompagner leurs enfants au quotidien. Aucun prérequis, seule votre envie de les guider compte !

⚠️ Attention : il ne reste que 3 places disponibles !

📌 Formation : Sophro-Relaxation pour enfants
📅 Du 28 au 30 octobre 2026
📍 En présentiel à Balma (La Mane)
👥 Petit groupe pour privilégier la pratique et les échanges

📩 Le programme et le formulaire d'inscription sont accessibles via le lien en bio.

02/08/2026

✨ Face au cancer, comment être sûr de proposer le bon accompagnement ?

Lorsqu'un client traverse l'épreuve du cancer, la volonté de bien faire est immense. Pourtant, une question cruciale se pose souvent pour nous, professionnels de l'accompagnement : comment adapter nos outils sans risquer de plaquer des techniques standardisées ou inadaptées face à la réalité médicale et psychologique de la maladie ?

Le cancer n’est pas une expérience uniforme. Chaque personne vit son parcours de soins à sa manière. Proposer un soutien juste demande de savoir précisément quoi ajuster selon l’étape des traitements, les effets secondaires et l'état émotionnel de la personne.

C’est tout l’enjeu de notre formation spécialisée, conçue pour vous donner des repères clairs et sécurisants :

✔ Comprendre le parcours de soins (types de cancers, stades, traitements, effets secondaires).
✔ Identifier les besoins physiques et émotionnels spécifiques à chaque étape de la maladie.
✔ Adapter vos pratiques de sophrologie et de relaxation de manière sur-mesure.
✔ Affiner votre posture, vos mots et vos intentions dans un cadre médical exigeant.

Cette session exclusive est animée par Anne Petit, sophrologue expérimentée à la Ligue Contre le Cancer, qui transmet une approche profondément ancrée dans la réalité du terrain.

👥 Formation en petit groupe (10 personnes maximum) pour privilégier la pratique et les échanges.

📌 Formation : Sophrologie et Cancer
Accompagner la personne malade avec justesse
📅 Du 29 au 30 août 2026 (14 heures - 2 jours)
📍 En présentiel à Balma (La Mane)
👉 Prérequis : Connaître les bases de la sophrologie ou de la relaxation.
💶 Tarif : 250 € Net de TVA

📩 Le programme complet et le lien d'inscription sont disponibles en bio.

27/07/2026

Aujourd’hui, découvrez Céline Tas Armessen, sophrologue, praticienne EMDR et formatrice chez Soft.

Dans cet extrait, elle vous partage 3 techniques indispensables :

1️⃣ La relaxation dynamique pour gérer la charge mentale 🧠
2️⃣ La prétérisation pour être plus serein au quotidien ✨
3️⃣ L’ancrage pour apaiser le stress 🌿

👉 Dites-nous en commentaire la technique qui vous aide le plus !

23/07/2026

☀️ Les plus beaux apprentissages sont parfois ceux que l'on fait lorsque l'on n'est plus pressé.

L'été offre souvent ce que le reste de l'année nous accorde difficilement : du temps. Du temps pour découvrir, expérimenter, revenir sur un cours, refaire un exercice, intégrer progressivement de nouvelles compétences.

C'est tout l'esprit de nos formations en ligne.

🌿 Vous avancez à votre rythme, où que vous soyez. Les cours restent accessibles tout l'été et nous vous accompagnons tout au long de votre parcours.

Deux formations sont actuellement ouvertes :

🥱 Dormez ! Le sommeil au naturel
Un parcours en ligne pour celles et ceux qui souhaitent retrouver un sommeil réparateur et reprendre confiance dans leur capacité à bien dormir.

🎙️ Praticien en relaxation par la voix
Une formation pour apprendre à construire et guider des séances de relaxation, trouver sa bonne voix et développer une posture d'accompagnant, grâce à notre méthode exclusive : l'art de la relaxation®.

Profitez de cette parenthèse pour enrichir votre pratique et aborder la rentrée avec une longueur d'avance.

Nous vous souhaitons un très bel été. ☀️🌿

18/07/2026

👻 Spécial relaxation enfants : transformer les monstres de la nuit en créations de jour

Face aux peurs nocturnes, la sophro-relaxation offre des outils créatifs pour permettre à l’enfant de reprendre le pouvoir sur son imaginaire. Plutôt que de subir ses cauchemars, l’enfant apprend à les matérialiser pour mieux s’en libérer.

L'objectif est de passer d’une position de vulnérabilité à une posture active, où l'objet d'inquiétude devient un support de jeu et d'apaisement.

Voici les étapes de ce rituel symbolique et rassurant :

✔ Donner forme : inviter l’enfant à représenter sa peur (dessin, modelage ou collage) pour la rendre moins impressionnante.
✔ Créer un contenant : fabriquer une « boîte aux cauchemars » personnalisée, transformant le sujet inquiétant en activité ludique.
✔ Se séparer : déposer les créations dans la boîte, un geste fort pour laisser derrière soi ce qui encombre avant de dormir.
✔ Mettre à distance : placer la boîte hors de portée ou devant la porte pour laisser toute la place aux rêves agréables.

Cette technique n'est qu'un exemple des nombreux outils concrets que nous explorons lors de notre spécialisation dédiée aux plus jeunes.

🎓 Formation : Sophro-Relaxation pour enfants, adolescents et étudiants
📅 Du 28 au 30 octobre 2026
📍 En présentiel à Toulouse Balma

Trois jours pour acquérir des méthodes adaptées et accompagner la gestion des émotions chez les jeunes publics.

📩 Infos & inscriptions : urlr.me/QwSZgN

13/07/2026

✨ Découvrez nos formations à travers un appel découverte

Choisir une formation est une étape clé dans un parcours professionnel. Parfois, au-delà de la lecture d'un programme, il est nécessaire de poser ses propres questions pour s'assurer de la pertinence d'un cursus par rapport à son projet personnel.

Un échange direct permet souvent d’y voir plus clair et d’avancer avec sérénité dans sa réflexion.

C’est pour vous accompagner dans ce choix que nous vous proposons un temps d

✔ Clarifier votre projet et vos objectifs professionnels.
✔ Comprendre en profondeur le contenu, la pédagogie et l'esprit de nos formations.
✔ Identifier le parcours le plus adapté à votre réalité d'aujourd'hui.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne pour un échange de 30 minutes avec Laurence Salvagnac, directrice de Soft.

📩 Lien de prise de rendez-vous : https://calendly.com/soft-toulouse/30min

Adresse

9 Avenue De Lagarde
Balma
31130

Site Web

https://www.soft-toulouse.fr/, https://soft.catalogueformpro.com/1/ateliers-sante-bien-etre/2905617/accompagner-un-proch

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