Mood & Move Coaching

Le lâcher prise sans rennoncer à soi. Accompagnement en coaching individuel et stages / ateliers bien-être pour les perfectionnistes. Au plaisir 💃

Rendez-vous sur https://mood-and-move.fr/ pour plus de détails et pour réserver ta séance gratuite.

24/06/2026

Cette photo a été prise quand j'avais 16 ans. ✨

C'était ma toute première fois à Paris. Ma première fois en France.

Quand je regarde cette jeune fille aujourd'hui, je souris. Parce qu'elle ne savait pas encore que ce voyage allait changer le cours de sa vie.

Deux ans plus t**d, je quitterais tout pour venir m'installer ici.

Je n'avais pas de plan précis. Pas de stratégie. Pas de certitudes.

Seulement un rêve.
Une vision.

Cette envie profonde de construire une vie sereine, libre et alignée avec mes valeurs. Une vie où je pourrais être heureuse. Une vie où mes futurs enfants grandiraient dans un environnement respectueux des droits humains.

Ce qui me guidait n'était pas la peur.
C'était l'amour.
L'amour de la vie que j'imaginais possible.

Hier j'ai participé à l'atelier de Pascale Pouyaud sur le concept grec du Kairos, organisé pour notre Cercle des thérapeutes du bien-être du 77.

Le Kairos, c'est cet instant où une intention profonde rencontre l'opportunité qui va tout changer.

Un moment qui paraît ordinaire sur le moment, mais qui, avec le recul, devient un véritable tournant.

Cette photo est mon Kairos. 💫

Depuis, je crois profondément au pouvoir de l'intention. Je crois que certaines visions naissent en nous avant même que nous sachions les expliquer.

Et je crois qu'il est précieux d'avoir le courage de suivre ce qui nous attire par amour plutôt que ce qui nous retient par peur.

Alors un petit avertissement... 😉
Faites attention à vos rêves.

Ils ont parfois la fâcheuse tendance à se réaliser. ✨

Merci Pascale pour cet atelier riche de sens et de prises de conscience. 🙏
Et vous, quel a été votre moment Kairos ? 💭

17/06/2026

Sur cette photo, je souris.

Mes yeux pétillent même un peu (merci au photographe 😉).

Et pourtant...
Si tu regardes bien, il y a quelque chose de figé.

Parce qu'en réalité, je porte un masque.
Un masque tellement lourd qu'il pèse presque mon propre poids.

Cette photo a été prise il y a environ 15 ans.
À l'époque, j'ai un CDI dans un grand groupe bancaire.

Sur le papier, tout va bien.
✔️ Un emploi stable
✔️ Un salaire
✔️ Une situation rassurante

Mais chaque matin, je reste quelques minutes dans ma voiture avant d'entrer.

J'attends que la boule au ventre passe.

Puis je mets mon sourire.

Je fais ce qu'il faut.

J'avance en pilote automatique.

Pendant longtemps, j'ai cru qu'il suffisait de persévérer.

Que si je faisais plus d'efforts, je finirais par me sentir à ma place.

Sauf qu'il y avait une vérité que je refusais de voir :

👉 La finance ne m'intéressait pas.
Pas un peu.
Pas moyennement.
Pas du tout.

Mais quand on a appris à être la "bonne élève", à ne pas décevoir et à cocher toutes les bonnes cases, on finit parfois par rester dans une vie qui ne nous ressemble plus.

J'ai passé des années à essayer de rentrer dans une case qui n'avait jamais été construite pour moi.

Et le plus douloureux n'était pas de me tromper de chemin.

C'était de ne plus entendre cette petite voix qui essayait de me montrer que je m'étais trompée.

Aujourd'hui, si je pouvais parler à cette version de moi, je lui dirais :

✨ Bouge.
✨ Essaie.
✨ Explore.
✨ Trompe-toi s'il le faut.
✨ Mais avance.

On découvre rarement qui l'on est en restant immobile.
On se découvre en vivant.

Tu n'es pas un arbre. 🌱

Et toi ?
Y a-t-il un domaine de ta vie où tu restes encore dans une case qui ne te ressemble plus ?

15/06/2026

On associe souvent la danse à la joie.

Pourtant, danser est aussi une merveilleuse façon de traverser la tristesse, le deuil, le manque ou la peine.

Le mouvement fluidifie ce qui s'est figé. Il ne sert pas à fuir une émotion ni à l'enfouir, mais à lui permettre de se transformer avec douceur et respect.

Ce qu'une situation réveille en vous parle souvent autant de votre monde intérieur que de la situation elle-même.

Alors si votre cœur est lourd, osez bouger. Même un peu. Surtout lorsque vous en avez le moins envie.

C'est parfois là que le mouvement devient le plus guérisseur. ✨💫

10/06/2026

✨ SAVOIR NE SUFFIT PAS. IL FAUT RESSENTIR. ✨

Lundi, notre Cercle du Bien-Être du 77 s'est réuni ❤️

Des coachs, des thérapeutes, des entrepreneures engagées...

Nous avons partagé nos défis du moment, nos questionnements, nos émotions et nos prises de conscience.

Parce que parfois, ce n'est pas un conseil qui change les choses.

C'est un déclic. 💡

Une émotion qui se libère.

Un regard différent.

Une parole entendue au bon moment.

💫 Dans ce cercle, nous nous soutenons.
💫 Nous nous challengeons.
💫 Nous nous inspirons.
💫 Nous grandissons ensemble.

Merci à chacune pour sa présence, son authenticité et sa confiance.

Car après une libération émotionnelle vient souvent une autorisation intérieure...

Et avec elle, une nouvelle puissance. ✨

✨ Professionnelle du bien-être ou de la santé mentale en Seine-et-Marne ? Rejoins notre cercle de femmes engagées, inspirantes et bienveillantes. 💕

#77

02/06/2026

Il y a des idées qui se mettent en place comme ça : naturellement, un peu maladroitement parfois, mais toujours guidées par une vibration du cœur.

Tout n’a pas besoin d’être parfaitement maîtrisé ou passé au crible du contrôle pour être vécu, et surtout partagé 🙌

C’est dans cet état d’esprit que j’ai proposé à .ton.flow un petit projet danse qui me met en joie et qui montre comment les connections entre humains se font surtout par le nonverbal 🥳

Hier, nous avons esquissé quelques pas sous le soleil, sous le regard de quelques passants curieux.
Kally, merci encore pour ton enthousiasme et ton énergie !
J’ai hâte de découvrir le résultat du clip et de pouvoir vous le partager. ✨💃☀️

21/05/2026

☀️ Il est bien de retour…

Et avec lui, cette envie simple :
rester dehors, ralentir, profiter.

Partager des moments vrais.
Créer.
Respirer.

Peut-être aussi… passer du temps de qualité avec son enfant, autrement.

Pas à courir.
Pas à organiser mille choses.

Juste être là. Ensemble.

C’est exactement l’esprit de la journée “L’Art pour tous” 🦋

Un moment au jardin, en pleine nature, pour explorer, créer, bouger, s’exprimer…
et surtout se retrouver.

Parce que ces moments-là, on ne les rattrape pas.
Mais on peut choisir de les vivre 💛

📅 Dans 2 semaines
👉 Toutes les infos dans le lien en BIO

Places limitées ✨

20/05/2026

✨ Et si t’exprimer pouvait devenir… simple ? ✨

Sans te retenir.
Sans te suradapter.
Sans te demander après coup si tu as “bien fait”.
Juste… dire ce que tu penses,
avec calme, clarté, et en restant pleinement toi.

Peu importe la personne en face.
Peu importe le contexte.

C’est exactement ce que je transmets dans une formule pilote de mon programme Libre & Souveraine.

Un espace pour :
- te sentir à ta place quand tu parles
- t’exprimer avec justesse et authenticité
- arrêter de te perdre dans le regard des autres

🌿 Petit groupe
🌿 Accompagnement en profondeur
🌿 2 places ouvertes uniquement

Si ça t’appelle, écris-moi en privé 💌

18/05/2026

“Allez là où vous vous sentez vivants.” 🦋

Cette phrase était posée dans ma loge, sur un cadre de déco…
et j’ai eu l’impression qu’elle était là pour moi.

Ce week-end, je l’ai comprise un peu plus profondément.

Après des mois de répétitions, je suis montée sur scène pour Starmania avec la troupe 💫

Un moment intense, vibrant… hors du temps.

Sur scène, j’ai ressenti la puissance du collectif.
Être à sa place, tout en étant pleinement là pour les autres.
S’ajuster, se soutenir… jusqu’à ne faire qu’un ✨

Et cette énergie à donner du début à la fin.
Présente. Engagée. Vivante.

Parce que le public est là…
et que tout se partage 💛

Un immense merci à toute la troupe pour cette aventure humaine et artistique daphbrakh .bkns .vieira.pro

Crédit photo : merci c'est magique 😍

10/05/2026

Believe it or not… it was our favourite spot ✨

Lors de notre dernier voyage en couple, l’endroit qui nous a le plus marqués était un lieu caché, loin des touristes, dans l’Ouest américain.

Une beauté solitaire, mystérieuse, presque irréelle. Le silence y était si profond qu’on en avait mal aux oreilles. Là-bas, on entend son cœur battre, son souffle devient presque oppressant. Et pourtant, c’est ici que nous avons le plus aimé explorer ces paysages : l’immensité de cette terre sèche, ces formations rocheuses qui donnaient l’impression d’être sur une autre planète.

Le bon endroit ? C’est partout où l’on sent son cœur battre.
La bonne personne ? C’est celle avec qui l’on se sent chez soi, même à l’autre bout du monde… même sur une autre planète ❤️

Aujourd’hui, nous fêtons nos 12 ans de mariage 🥰🎉

04/05/2026

🌿✨ L’Art pour tous – le 7 juin ✨🌿

Et si on se redonnait de vrais rendez-vous ?

Pas derrière un écran.
Pas en étant à moitié présent.

Des moments où l’on est vraiment là.
Avec soi.
Avec ses enfants.
Avec ce qui est vivant.

Aujourd’hui, nos jeunes grandissent dans un monde très connecté…
mais ils ont profondément besoin d’expériences réelles.

Créer avec leurs mains.
Bouger.
S’exprimer.
Partager.

Et nous aussi, en tant qu’adultes, nous avons besoin de ça.

Ralentir.
Se retrouver.
Vivre des moments de qualité… pas seulement du temps qui passe.

L’art est un merveilleux chemin pour ça.

Pas pour “réussir”.
Mais pour ressentir, explorer, et créer du lien autrement.

C’est dans cet esprit qu’est née cette journée “L’Art pour tous” 🦋

Un moment simple et profond, à vivre seul(e)… ou à partager avec son enfant.

👉 Laissez-vous guidés par 4 experts de l'art et du bien-être
💛 Places limitées, inscriptions via DM

Adresse

18, Rue Des Gênets
Bailly-Romainvilliers
77700

Téléphone

+33609746565

Site Web

https://mood-and-move.fr/

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