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Les Debbi's

Filles 8–12 ans : préparer AVANT les premières règles. Repères, dialogue, sérénité.

03/10/2026

Préparer avant ne signifie pas prévoir chaque réaction, avoir toutes les réponses ou organiser une grande conversation.

C’est justement pour cela que Les Debbi’s travaille cet espace particulier : ce qui peut se construire tranquillement avant que les premières règles ne deviennent une réalité à gérer.

Avec chaque maman, le point de départ peut être différent.

Parce que chaque relation mère-fille l’est aussi.

02/10/2026

Une question revient derrière beaucoup de situations : quand commencer ?

Pas seulement quand expliquer ce que sont les règles.

Mais quand commencer à installer les repères qui pourront être utiles plus t**d.

Une étude qualitative publiée en 2022 sur la préparation menstruelle d’adolescentes vivant dans des camps de réfugiés palestiniens a notamment identifié des différences de perception entre les filles, leurs mères et leurs enseignantes sur le bon moment pour transmettre ces informations.

Les auteurs défendent une préparation commencée en amont et qui intègre, au-delà des aspects biologiques et pratiques, les dimensions émotionnelles et psychologiques.

Le contexte de cette étude est spécifique et ses résultats ne doivent pas être généralisés aux familles françaises.

Mais elle vient éclairer une question qui est au cœur de l’approche Les Debbi’s :

préparer ne commence pas nécessairement lorsqu’il devient urgent de le faire.

Source : étude qualitative « Coming of age: a qualitative study of adolescent girls’ menstrual preparedness in Palestinian refugee camps in the West Bank and Jordan », 2022.

30/09/2026

Certaines phrases n’ont pas besoin d’attendre que les premières règles arrivent pour devenir utiles.

Pas parce qu’il faudrait tout anticiper.

Mais parce qu’un repère installé tranquillement aujourd’hui peut déjà lui permettre de savoir vers qui se tourner demain.

L’avant, chez Les Debbi’s, se construit aussi dans ces petites choses-là.

29/09/2026

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29/09/2026

Quand elle sait déjà ce que sont les règles, il peut sembler naturel de penser que le reste viendra plus t**d.

Quand elle posera une question.

Quand elle sera un peu plus grande.

Quand le sujet reviendra.

Et parfois, pendant quelque temps, il n’y a effectivement rien qui nous pousse à en reparler.

C’est souvent dans cet espace-là que se situe l’avant : **quand rien ne presse encore.**

27/09/2026

La Rencontre Les Debbi’s

27/09/2026

Parfois, ce n’est plus l’envie de préparer qui manque.

On commence même à voir plus clairement ce que l’on aimerait construire avant.

Mais une autre question arrive :

« D’accord… et avec ma fille, par où est-ce que je commence ? »

C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai créé le Premier Échange Les Debbi’s.

Un temps gratuit de 30 minutes pour poser votre situation, faire le point sur ce qui existe déjà avec votre fille et clarifier ce dont vous avez besoin pour la suite.

Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà trouvé les bons mots ou la bonne question.

Si vous vous reconnaissez, envoyez-moi simplement « AVANT » en message privé.

26/09/2026

Préparer ne commence pas forcément par trouver tout ce qu’il faudra lui expliquer.

On peut commencer autrement.

En se demandant ce que l’on aimerait qu’elle puisse déjà retrouver, le jour où elle en aura besoin.

Une phrase suffit pour commencer :

« Ce jour-là, j’aimerais qu’elle sache déjà que… »

Il n’y a pas une bonne réponse à trouver.

La vôtre peut simplement vous aider à voir plus clairement ce que vous souhaitez commencer à construire avant.

25/09/2026

Cette étude ne dit pas qu’informer ne sert pas.

Au contraire : savoir ce qui va se passer et quoi faire compte.

Mais elle met en évidence une distinction intéressante : avoir des informations et se sentir préparée ne recouvrent pas forcément la même réalité.

L’étude a été menée auprès de 405 adolescentes mexicaines de 12 à 15 ans ayant déjà eu leurs premières règles. Les échanges sur les dimensions émotionnelles des menstruations avec leur mère étaient également associés au fait de déclarer s’être sentie préparée.

C’est cette distinction qui intéresse Les Debbi’s.

Préparer avant, c’est transmettre des informations.

Mais c’est aussi réfléchir aux repères que sa fille pourra retrouver lorsqu’elle en aura besoin.

Source : Marván, M. L. & Molina-Abolnik, M., Mexican adolescents’ experience of menarche and attitudes toward menstruation: role of communication between mothers and daughters, Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology, 2012.

23/09/2026

On pense facilement à ce qu’il faudra expliquer.

Un peu moins à ce que l’on aimerait avoir installé entre nous avant.

Parce que le jour où elle en aura besoin, elle ne se souviendra peut-être pas de tout ce qui aura été dit.

Mais elle pourra avoir gardé un repère :

« Je sais que je peux venir vers elle. »

C’est aussi une manière de préparer l’avant.

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