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Pascal Auger: Coach sportif et Conseiller nutrition

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Arsac-en-Velay
Pascal Auger: Coach sportif et Conseiller nutrition

Coaching: Relever un défi sportif, se réapproprier son corps. Conseiller en nutrition sportive. Spécialisé Natation Eau Libre

07/09/2026

Edition 6 de la Sicut... Cette année elle se déroule en Haute-Loire. Nous sommes 38, 32 cyclistes avec 8 blessés de guerre et 6 cadres en logistique.
Notre première étape s'est déroulée ce jour. Gr3 et 4, 67 km au programme avec un D+ de 1200m et le Gr 1 et 2, 124km et D+ 2400m. Un joli parcours sélectif à travers l'Ardèche et la Haute-Loire a laissé quelques traces pour l'étape de demain...

05/09/2026

Ce matin au lac d'Aiguebelette, quelques membres de la team SPI43 se sont retrouvés pour partager une séance d'eau libre. La distance va osciller entre 6 et 12km selon l'état de forme et les objectifs de chacun. Fabienne est à l'initiative de cet entraînement et des arrêts durant la séance sont prévus pour se regrouper.
Donc chacun va nager a son allure...c'est cela l'eau libre: effort et plaisir.
C'est une belle reconnaissance ce type d'entraînement car quand j'ai commencé à organiser des stages eau libre et mon coaching, il y a une dizaine d'années, je ne pensais pas créer cet élan de solidarité , de partage et d'amitié dans l'effort.
Merci la TEAM....

02/09/2026

LA DURABILITE
Dans les sports d’endurance, l’efficacité d’un entraînement repose grandement sur la qualité de la gestion des intensités. Traditionnellement, on détermine les zones d’intensité à partir de tests d’effort (puissance/vitesse critique, seuil de lactate, PMA/VMA, etc.) réalisés en état « frais », c’est-à-dire sans fatigue préalable.
Pourtant, il est important de noter que ces zones ne sont pas figées : elles évoluent selon la capacité de l’athlète à résister à la fatigue, autrement dit selon son niveau de « durabilité ».
Cette durabilité pourrait même constituer l’un des facteurs les plus influents pour la performance, particulièrement dans les disciplines d’ultra-endurance.

01/09/2026

Dés dimanche ce sera la sixième édition de la SICUT:
Raid cycliste avec des vétérans militaires des 3 armées et des blessés de guerre. Cette année ce sera la Haute-Loire que nous allons arpenter à la force des mollets et rendre honneur à nos aînés. Je vous laisse découvrir la vidéo des éditions précédentes.

31/08/2026

Voilà les 2 équipes du Swimbike 2026:
Les Pas-chers (5) et les Echappés (3).
Ils ne sont trop fatigués sur la photo après tous ces efforts....on va rallonger cela en 2027.

30/08/2026

La 3éme édition du swimbike des 3 lacs vient de s'achever. Merci à tous les stagiaires (Emilie, Benjamine, Camille, Quentin, Benjamin, Jérémie, Jean-Luc et Eric) pour leur belle énergie sportive et humaine qui ont fait cette édition pleinement réussie.
La journée sur Villefort fut très appréciée. Le parcours vélo (voir photos) de 114km avec 1650m de D+ exigeant a laissé quelques traces. La montée Pied de Borne - La Bastide Puylaurent a demandé d'aller puiser dans les réserves. De nager dans les gorges de l'Altier a fait l'unanimité même pour les locaux Eric et Jean-Luc.
Un grand merci à mon capitaine de route Bruno qui a fait l'unanimité dans le peloton. Que c'est beau et bon de partager notre passion avec dame nature...

28/08/2026

Depuis 2 jours, les stagiaires du SwimBike des 3 lacs découvrent les routes de la Haute-Loire, Lozère et Ardèche en vélo. Les séance natation se sont faites au lac d'Issarlés et Villefort. De grosses journées sportives 110km vélo et 3 km de natation sont au programme et l'énergie de chacun permet au groupe de se transcender.....

27/08/2026

Christelle et Cédric était le WE dernier sur le triathlon M d'Avoriaz et passent la ligne aprés des parcours vélo et course très difficiles.
Christelle " Et bien écoute finisher et c'est ce que je voulais. L'enchaînement des 2 cols et le D+ sur une si courte distance était une première pour moi j'avais peur de lâcher le morceau sur le vélo. Je suis partie pour dans ma tête une séance d'entrainement au vue du tri L d'Aiguebelette"
Cédric " Belle organisation, peu de public, cadre sympa avec de belles montagnes autour. Content de l'avoir fait et au final bien mieux géré que l'Alpe d'Huez l'été dernier où j'avais terminé la course complètement crampé...la préparation paye"
Le tri L d'Aiguebelette s'annonce bien...good job.

26/08/2026

La 3éme édition du Swimbike des 3 lacs commence demain le jeudi 27 aout.
Certains participants seront sur la route dés aujourd'hui pour rejoindre notre lieu de régénération durant ces 3 jours: Les Terrasses du lac à Langogne en Lozère.
Même si de gros efforts les attendent, un bol d'air purificateur, un environnement bucolique, du partage, des rires et une belle fatigue en fin de journée sont au programme.
Une déconnexion grâce au sport est possible....
A suivre....

24/08/2026

"Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt"
Effectivement ce matin, je me suis levé aux aurores et j'ai vu la nature qui m'entourait prendre des couleurs différentes.
Ces photos sont prises environ à 30 minutes d'intervalle.
Ma journée commençait d'une bien belle manière, comme si la nature me faisait un hommage.....

Adresse

Arsac-en-Velay
43700

Site Web

http://www.spi43.fr/

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