Amandine Jalabert

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France
Arles
Amandine Jalabert

Coach pour les femmes qui veulent trouver la paix avec leur corps leur alimentation, pour RAYONNER💃

29/06/2023

Arrête de manger des aliments que tu n'aimes pas 🙏

Je sais que tu veux bien faire, que tu veux suivre les recommandations nutritionnelles pour être en bonne santé, et que tu essayes de détourner ton attention des gâteaux et du chocolat en mangeant des aliments plus "sains"

Tu veux bien faire, mais cette stratégie n'est pas efficace sur le long terme.

Alors ne te force pas à manger un aliment que tu n'aimes pas, peu importe la raison 🧡

Quand on est en lutte avec son alimentation, la première étape pour retrouver la paix c'est de mieux se connaître. Et ça peut passer par une phase d'observation pour re-découvrir ce que l'on aime vraiment manger.

Alors dis-moi, quel aliment te forces-tu à manger alors que tu ne l'aimes pas ?

23/06/2023

CHALLENGE MYSELF 🔥🔥🔥

Mon t shirt préféré ♥️♥️♥️
Et c'est moi qui l'ai fait 😎

16/06/2023

Avant de vouloir te transformer, ou de vouloir devenir "la meilleure version de toi même", et si tu commençais déjà par mieux te connaitre?

Pour savoir ce que tu veux améliorer, ou transformer, encore faut-il que tu identifie ta base de travail, tu ne crois pas?

Quelles sont tes fondations, quelles sont tes forces et tes faiblesses, quel est ton fonctionnement, qu'est-ce qui est important pour toi?

Reviens à la base, et le reste suivra 😁

12/06/2023

Commence par apprendre à te connaitre: c'est la base pour construire le reste

Bises

09/06/2023

Pour être certaine d'atteindre tes objectifs, il est nécessaire que tu te poses cette question:
"Est-ce que ce que je veux obtenir ne dépend que de moi?"

Car tu ne peux pas décider de t'épuiser à mettre en place des actions, du changement, pour atteindre quelque chose dont tu n'es pas la seule responsable 😠

❗️Alors attention:
Si ce que tu veux obtenir, c'est perdre 5 kg en 3 mois, et bien je suis désolée de te le dire, mais cet objectif ne dépend pas de toi.

Parce que tu ne peux pas prévoir, prédire la réaction de corps, de ton cerveau, les conséquences sur tes émotions, sur tes comportements.

Si cet objectif n'est pas réalisable à cause de la nature de ton métabolisme par exemple, tu vas t'épuiser à vouloir atteindre un objectif qui n'est pas bon pour toi, et qui ne dépend pas de toi.

💪A la place, je te propose de le remplacer par un objectif de moyens, d'actions, du type:
Je fais 2 séances de sport par semaine

Ce n'est qu'un exemple, mais si tu veux apprendre à te fixer des objectifs atteignables, alors contacte moi pour rejoindre mon accompagnement RAYONNANTE.

07/06/2023

Sur mon t-shirt, il est bien inscrit SUMMER ☀️

C'est pour le faire venir 😅

Allez, bonne journée

05/06/2023

Tu es une personne exceptionnelle !

Mais oui, vraiment, crois-le!

Et en tant que personne exceptionnelle, tu as des singularités, des petits trucs qui ne sont pas dans la norme, mais qui font tout ton charme💃

Tu le vois bien chez les autres, alors pourquoi tu ne le verrais pas chez toi? 🤓

Je ne t'ai pas encore parlé de mon super pouvoir?
J'ai la capacité de voir le beau, le bon, le bien, le positif.
Et si je t'accompagne, je mettrai mon super pouvoir à ton service pour que tu révèles ta valeur 😘

Si tu veux en savoir plus, tu peux consulter le lien dans ma bio qui te mènera sur mon site internet www.amandine.jalabert.com

A très vite!

04/06/2023

Je vous souhaite un bon dimanche,

Bisous 😘

30/05/2023

Un p'tit sourire pour commencer la journée 😁

Il parait que sourire nous aide à nous mettre dans un état d'esprit positif !

Pour ma part, j'ai le sourire très facile.
Je n'ai pas trop besoin de me forcer 😆

Allez, cheeeeese 😂

28/05/2023

Manger sous le coup d'une émotion, c'est normal!🤓

L'alimentation joue aussi ce rôle de régulateur émotionnel.
Elle peut même servir à amplifier l'émotion!

Tu sais, cette envie de sucrée à la fin du repas?
C'est tout simplement pour prolonger la sensation de détente que t'a procuré ton diner.

Souvent, on a envie de manger quand on ressent une émotion jugée plutôt négative: on se sent triste, énervée, contrariée...
Et dans ces moments là on se tournera presque toujours vers un aliment gras ou/et sucré 🍫

❗️Quand ça t'arrive, le meilleure conseil que je puisse te donner, c'est de satisfaire cette envie.
Car si tu luttes, ton envie de gras et de sucre va se transformer en compulsion. Tu risques d'aggraver le phénomène.

🙏En revanche, si tu répond à cette envie, en conscience, il n'y aura pas de conséquences sur ton bien être corporel et émotionnel.

Je reviendrai plus t**d sur le fait de répondre à ton envie de manger émotionnelle en conscience, car sinon mon post sera bien trop long à lire.

En attendant, prends soin de toi, et de tes émotions 😘

26/05/2023

Aucun aliment ne fait grossir 💃

Ce sont tes comportements qui t'amènent à la prise de poids, pas les aliments que tu ingères.

🍎Si tu manges une pomme alors que tu as déjà pris un repas copieux, cette pomme sera une source d'énergie en trop qui te fera grossir.

🍫Si tu manges la même quantité de calories que tes repas habituels sous forme de chocolat, tu ne grossiras pas.

❗️Ce ne sont pas les aliments que tu choisis de manger qui te font prendre du poids, c'est ton rapport à l'alimentation, et par la suite tes comportements.

C'est pourquoi l'un des piliers de mon coaching Rayonnante est de t'accompagner à t'affranchir des règles alimentaires que tu t'imposes.

Si tu as des questions sur cette prestation, c'est en MP que ça se passe 😘

22/05/2023

La gourmandise est un vilain défaut...
Qui dit ça?
D'où ça vient?
Mais surtout, est-ce que ça t'aide de te dire ça quand tu fais preuve de gourmandise? 🧐

Si c'est ce que tu penses, ou simplement si c'est ce que tu te dis,
est-ce que cela t'apaise, ou au contraire, est-ce que ça renforce ta culpabilité quand tu manges un aliment qui est jugé comme mauvais?

🤓Et si à la place, tu pensais:
💛La gourmandise est une jolie qualité

Qu'est-ce que cela voudrait dire pour toi?
- Peut-être que ça montrerai que tu sais apprécier les aliments à leur juste valeur
- Que tu sais déguster un plat appétissant pour en intégrer toutes les sensations gustatives, olfactives qu'il procure
- Que tu sais faire plaisir à tes convives en faisant attention à leur propre gourmandise
- Que tu es donc généreuse, et reconnaissante.

Ce que je veux t'expliquer, c'est que parfois on intègre des phrases toutes faites sans les remettre en question alors qu'elles peuvent agir de façon négative pour nous.

Parfois il suffit de changer la manière de voir les choses pour retrouver de la liberté 🙏

Je suis curieuse: la gourmandise, pour toi c'est quoi?
Dis le moi en commentaire

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Site Web

https://amandinejalabert.com/

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