Essence & Ailes

19/01/2021

Exit les bonnes résolutions, bienvenue aux objectifs ! 😀

Après le bilan de l'année écoulée, voici le temps des bonnes résolutions ! Le problème avec les bonnes résolutions c'est qu'elles sont souvent mal élaborées :
trop ambitieuses comme « Cette année, je deviens autosuffisant ! »,
trop vague comme « Cette année, je fais du sport. ».
Du coup, vous n'arrivez pas à les tenir et vous récoltez en prime une belle diminution de votre estime de vous. 😔
Je vous propose donc de remplacer vos résolutions par des objectifs bien définis et ainsi augmenter vos chances de mener à bien votre projet.

Vous l'aurez compris, bien définir son objectif est donc un pas essentiel et je vous invite à prendre le temps nécessaire pour bien le formuler avec l'aide du questionnaire joint.

Si vous avez des difficultés pour définir votre objectif, vous pouvez me contacter en message privé. Je suis là pour vous aider.
Un accompagnement peut également être intéressant pour travailler vos points de blocages et établir votre plan d'action, autant d'étapes importantes pour atteindre votre objectif.
Contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous accompagner et vous permettre de vous envoler vers votre objectif.

À bientôt, Virginie

́veloppementpersonnel

11/01/2021

Je remercie chaleureusement les personnes qui me suivent et me soutiennent dans mon aventure de jeune entrepreneuse.
Un grand merci donc à chacun.e de vous qui lisez, likez, partagez mes publications ou qui vous êtes abonné.e à ma page. Ces gestes me permettent de me faire connaître et de développer mon activité de coach de vie et surtout ils me vont droit au cœur et me motivent. 🙏

Savez-vous que le remerciement en conscience est un cadeau que l'on fait à l'autre et à soi-même ? Comme l'écrit Anne-Laure Gannac dans son article sur la gratitude : « Pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique et relationnelle. Donner de soi après avoir reçu nous aide à résister au stress, mais aussi à prendre conscience que nous avons besoin des autres pour exister. » Il s'agit donc comme elle l'écrit plus loin, « d'une main tendue vers l'autre. ».

Le remerciement sincère a tant de bienfaits qu'il est grand temps de le partager 🎁
Et vous, qui allez-vous remercier aujourd'hui ? Et les jours suivants 😀 !

Lien vers l'article : https://www.psychologies.com/Moi/Moi-et-les-autres/Relationnel/Articles-et-Dossiers/Dire-merci/La-gratitude-ca-fait-du-bien

07/01/2021

Bilan personnel de fin d'année : comment faire ? 🤔

Le changement d'année est une période enthousiasmante. Nous avons devant nous une belle page blanche mais avant de commencer à écrire dessus, si vous vous accordiez du temps pour faire le bilan de l'année écoulée ?

Pourquoi faire un bilan ?
Parce que se rappeler les bons moments met dans un état d'esprit positif et permet de gagner en énergie. 🌟
Et parce que pour savoir où aller, il est fort utile de savoir où on en est !

De nombreuses personnes font un bilan plus ou moins consciemment, sans méthode et finissent avec le moral au plus bas parce qu'elles retiennent surtout ce qui n'a pas été concluant ! Or tout bilan a des points négatifs, mais également des points positifs ! Sans compter que les points négatifs doivent être questionnés car ils sont sources de précieux enseignements.

Pour vous aider à faire votre bilan, je vous propose le questionnaire ci-joint.
Si vous ne voulez pas réaliser cet exercice seul.e, contactez-moi, je me ferai un plaisir de vous accompagner.

À bientôt,
Virginie

́veloppementpersonnel

03/01/2021

En ce début d'année, faisons le bilan des étiquettes qui nous collent à la peau ET ne nous conviennent pas ou plus. Prendre conscience que ces mots nous définissent que si nous les laissons nous définir est déjà un grand pas en avant !

03/01/2021

25/12/2020

🎄Je vous souhaite un très joyeux Noël 🎄
Ayons un mot positif pour les proches qui nous sont chers 💖
N’oublions pas notre chausson et offrons nous les plus beaux des cadeaux : le respect, la bienveillance et l’amour de soi 💝

✨Prenez bien soin de vous ✨

15/12/2020

Ce que j'aime dans le coaching, c'est aider les personnes à déculpabiliser. C'est pourquoi je vous partage avec vous ce message de David Laroche qui invite à voir la procrastination non pas comme un problème mais comme un indicateur précieux 🌟
Si vous avez besoin d'aide pour trouver la ou les raisons de votre procrastination, contactez-moi !

T’es-tu déjà demandé si ce que tu essaies d’accomplir te correspond vraiment?

L’un des indicateurs pour le savoir est ton niveau d’énergie quand tu es en train d’agir dans ce sens. Si tu as tendance à procrastiner, c’est peut-être le signe que tu cours vers un but qui n’est pas vraiment le tien. Peut-être étais-tu attiré uniquement par la face visible de l’iceberg?

Mais peut-être qu’il te correspond mais que tu procrastines à cause de tes croyances limitantes ou de ta manière de l’appréhender.

Tu peux aussi procrastiner parce que tu t’es fixé un premier objectif trop gigantesque.
C’est comme si tu devais monter à pied plusieurs étages. Tu te sens fatigué avant même d’avoir commencé.
Alors découpe ton objectif en mini-objectifs.

C’était quelques pistes qui peuvent t’aider à avancer.

Dis-moi en commentaire laquelle te correspond. ;)

30/11/2020

À cours d'idée pour vos cadeaux de noël ?

Je vous ai concocté une jolie carte cadeau.
Offrez à vos proches la possibilité de découvrir les bienfaits du coaching et d'améliorer leur bien-être.
Pour plus d'informations, contactez-moi !

Très belle journée à vous

27/11/2020

Hier je vous ai parlé de l’influence d’un état d’esprit positif sur la perception de la vie. Pour vous en convaincre, vous pouvez essayer ou réfléchir à l'exercice suivant :

Un matin en vous levant, choisissez d'être grognon ! Aujourd'hui rien ne va ! Le réveil sonne alors qu'il fait encore nuit, il fait froid et il y a du brouillard. Le pain pour les tartines n'est pas frais. Les gens font la tête dans la rue. Avec ce fichu virus, nos libertés sont réduites et économiquement c'est la catastrophe, etc

Le lendemain matin choisissez d'être enthousiaste et souriant.e. Au réveil, prenez le temps de vous étirer. Observer la beauté des lumières du matin à travers la brume. Faites toaster le pain et régalez vous de ces bonnes tartines. Souriez aux personnes que vous croisez. Ayez un mot gentil pour vos proches. Savourez la chance d'être en bonne santé et félicitez vous de la créativité dont vous faites preuve pour réagir à la situation actuelle, etc.

A la fin de ces deux journées, comment vous sentez vous physiquement ? Quelles sont vos émotions ? Quel est votre niveau d'énergie ? Les événements étaient globalement les mêmes, la situation a peu évolué en deux jours mais quelle journée avez-vous préférez ?

Si vous avez besoin d’aide pour (re)mettre du positif dans votre vie, contactez-moi et prenons rendez-vous.

Crédit photo : Collection Monsieur Madame de chez Hachette-Jeunesse

26/11/2020

Avoir un état d'esprit positif ce n'est pas nier les obstacles et les difficultés et se persuader que tout va bien. Avoir un état d'esprit positif c'est prendre conscience des problèmes et réfléchir sur les solutions que l'on a, sur ses ressources, sur sa zone zone d'influence et passer à l'action.

Avoir un état d'esprit positif c'est redonner de la place aux petits et aux grands bonheurs de la vie. C'est prendre du temps sur ce qui nous motive, nous donne de l'énergie ou nous apaise.

Appréciez les plaisirs de la vie ou les bons moments passés avec vos proches ne résout pas vos problèmes mais vous met en bonne condition pour les résoudre car cela vous ressource, vous calme et vous donne la motivation de vous battre pour chercher des solutions.

Avoir un état d'esprit positif se travaille au quotidien. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, je peux vous aider. Une séance thématique sur le bonheur ou un coaching plus long vous aidera à (re)mettre du positif dans votre vie ! Contactez-moi.

24/11/2020

De nombreuses visioconférences cette semaine !
Je me suis concoctée un programme personnalisé : réseaux sociaux et développement personnel 😃
Bonne journée à vous

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