Giorgio Marchese trinacria Brazilian jiu-jitsu

DON'T LET YOUR WANT FOR PERFECTION BECOME PROCRASTINATION!

Tu ne seras jamais prêt à 100% donc laisse les critiques et les doutes de côté, FONCE!

ÉLECTROLYTES : L'ARME SECRÈTE DE TES PERFORMANCES.

Lors d'un entraînement intense, et plus encore sous de fortes chaleurs, tu ne perds pas seulement de l'eau… tu perds aussi des électrolytes essentiels (sodium, potassium, magnésium, calcium).

Leur rôle est fondamental :

- Maintenir une bonne hydratation.
- Favoriser les contractions musculaires.
- Préserver les fonctions nerveuses.
- Retarder la fatigue et optimiser la récupération.
- Réduire le risque de crampes et de baisse de performance.

Boire uniquement de l'eau ne suffit pas toujours lorsque la transpiration est importante. Une bonne stratégie de réhydratation avec des électrolytes permet de maintenir un niveau de performance élevé, que ce soit en CrossFit, MMA, JJB, musculation ou sports d'endurance.

Transpire. Réhydrate-toi intelligemment. Continue à performer.

Lien : www.prozis.com/1wYly