Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 20:00 Dimanche 09:00 - 20:00

Circonférence - Centre de Formation

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Circonférence 🌷 Centre de Formation & Consulting 🌷 RH & Développement personnel 🌸 www.circonference360.fr 🌸

26/08/2026

🦋 Le baromètre du comportement 🦋

“Gérer ses émotions n’implique pas de les contrôler, ni de les combattre. Mais de les accueillir en tenant compte du message” ✨ Serge Desjardins ✨

Pour dépasser ces étapes il est important de sonder régulièrement son baromètre intérieur et de trouver son équilibre. L’objectif est de basculer à l’idéal et du mieux possible :

✨ Du malaise à l’harmonie

✨ De la tristesse à la joie

✨ De l’angoisse au détachement

✨ De la colère à la sérénité

✨ De la haine à l’amour

✨ De la peur au courage

✨ De la frustration à l’acceptation

✨ De la culpabilité au pardon

Il est important de comprendre ce qui se cache derrière nos réactions et nos émotions pour être maître du mieux possible de notre comportement et nos actions derrière chacune elle se cache des besoins :

🌷 La colère : reconnaissance, respect, considération, écoute

🌷 La tristesse : Le réconfort, le soutien, l'écoute

🌷 La peur : La sécurité, la confiance, la stabilité

🌷 La joie : Le partage, le rire, la créativité

Enfin pensez aussi à veiller à votre échelle de disponibilité. Nous ne pouvons donner à l’autre qu’une fois notre énergie rechargée, notre équilibre trouvé & notre place stabilisée. 💖💛🧘‍♀️

Vous souhaitez en savoir plus sur la gestion de vos comportements ? Vous pouvez bénéficier d’un accompagnement individuel. Ou encore, vous pouvez participer à un atelier, une soirée, une journée ou encore week-end où nous partons à la découverte de cet outil & où je vous transmettrai des astuces pour savoir comment gérer à votre rythme vos émotions, selon qui vous êtes & votre mode de fonctionnement. 🥰🌸🌈

Aussi, un rendez-vous découverte est possible ! ➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio ou envoyez moi un MP 🌷

Le bien-être est à votre portée !
Chaleureusement.
Karine 🌟🌸

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24/08/2026

🧘‍♀️ La méthode Pilates 🧘‍♀️

Le but de cette pratique est de :

🌿 Renforcer les muscles en profondeur

🌿 Apprendre à connaître son corps en prenant conscience de ses mouvements

🌿 Augmenter sa force physique

🌿 Améliorer sa souplesse

🌿 Contrôler ses muscles avec l'esprit et l’intégration de mouvements

Le Pilates est une pratique qui associe gymnastique douce et yoga. Elle favorise :

🌸 Une respiration plus profonde

🌸 Une hygiène de vie plus globale en diminuant certaines douleurs

🌸 L’augmentation de la conscience corporelle

🌸 Un sentiment de mieux-être général.

Le Pilates est accessible à tous et à tout âge : hommes, femmes, enfants, seniors, femmes enceintes. Il existe aussi la méthode Pilates rose dédiée aux femmes atteintes du cancer du sein.

Le Pilates se pratique avec ou sans matériel, sur tapis ou en machine. Les séances de Pilates peuvent se faire à domicile, en Visio ou en club, seule ou en groupe.

Vous réaliserez un échauffement axé sur la respiration afin d'oxygéner le sang. Puis une série d'exercices qui va muscler en profondeur et tonifier votre corps.

Et vous, pratiquez-vous la méthodes Pilates ? 🧐🤔 Si oui, commentez ou envoyez-moi un MP, Hâte de savoir ! 😉

Pour en découvrir davantage, vous pouvez participer à un atelier, une soirée, une journée ou encore week-end où nous partons à sa découverte & où je vous transmets les bases indispensables de cette belle méthode 😊

➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio 🌷

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Envie de découvrir toutes les techniques bien-être et leurs bienfaits ? Alors bienvenue dans ma communauté ! Un compte basé sur le partage et la connaissance de soi.

Besoin d’infos ? N'hésitez pas à me contacter ! 😊

Je vous propose un entretien découverte de 15 minutes, pour échanger sur mes prestations, vos besoins et découvrir ensemble si mes services correspondent à votre recherche.

Hâte d’échanger ensemble ! 🌟🌸

21/08/2026

🧘‍♀️ Les Chakras 🧘‍♀️

Selon l'approche ayurvédique, une des manières de se créer une vie saine, consciente et heureuse, est de s'occuper des principaux centres énergétiques de notre corps : Les 7 chakras. 🌞✨
En harmonisant les chakras dans tout votre corps, vous serez en mesure d'évoluer spirituellement, de briser les limitations de votre esprit et d'élargir votre conscience. On en compte 7 principaux :
💗 Chakra racine, rouge - Il est associé à l'énergie, la survie, la stabilité, le confort et la sécurité. Son élément est la terre. Son message : Moins de peur, plus d'amour.
🧡 Chakra sacré, orange - Il est associé à la sensualité, la sexualité, le plaisir, la sociabilité et les émotions. Son élément est l'eau. Son message : Moins de plainte, plus de gratitude.
💛 Chakra du plexus solaire, jaune - Il est associé à la force, la personnalité, le pouvoir, la détermination et l'estime de soi. Son élément est le feu. Son message : Moins regarder, plus agir.

💚 Chakra du cœur, vert - Il est associé à l'amour, l'acceptation, la compassion et la sincérité. Son élément est l'air. Son message : Moins juger, plus accepter.

💙 Chakra de la gorge, bleu - Il est associé à la communication, l'expression, la créativité et l'inspiration. Son élément est l'éther / le son. Son message : Moins parler, plus écouter.

💜 Chakra du troisième œil, violet - Il est associé à l'intuition, la lucidité, la méditation et la confiance. Son élément est la lumière. Son message : Moins bouder, plus sourire.

🤍 Chakra couronne, magenta ou blanc | Sahasrara - Situé au sommet de la tête. Il est associé à la connaissance, à la conscience, à l'épanouissement et à la spiritualité. Son élément est la pensée. Son message : Moins réfléchir, plus ressentir.

Plusieurs pratiques peuvent vous aider à harmoniser votre énergie. Je peux vous accompagner pour déterminer l'approche la plus efficace pour vous selon votre besoin du moment.

➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio 🌷

Le bien-être à votre portée !

Karine 🌟🌸

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20/08/2026

🍀 Où se situe Circonférence ? 🍀
En cette rentrée, important de vous rappeler les merveilleux lieux où nous allons pouvoir nous rencontrer, se retrouver, partager & aller ensemble à la découverte des pratiques & techniques bien-être sur cette nouvelle saison 2025 / 2026 🌞😍✨
🌸 Pour les accompagnements individuels 🌸
Nous nous retrouvons du lundi au samedi de 9h à 19h au sein de mon cabinet à domicile 😊 Ce choix du cocooning & du "comme à la maison" en lien avec les valeurs de Circonférence 💕
Le parking est gratuit. Le cabinet est accessible en bus & à seulement 2 km du centre d'Annecy ! 😎
Avec plaisir vous recevoir, partager ensemble un thé & échanger quand vous le souhaitez ! 🥂🌼🌷☕
🌸 Pour les accompagnements collectifs 🌸
J'ai choisi avec amour des lieux à taille humaine, gérés par des entrepreneurs de cœur, qui chaque jour s'investissent pour rendre ces lieux inspirants, chaleureux & accueillants ! 🏠🌞🌈🦋
Je suis ravie de les compter comme partenaires de Circonférence ! 😊🙏
à Annecy Centre tenu par Dorothée
à Annecy-Le-Vieux géré par Maxime
à Meythet créée par Chloé & Jessica
Alors on se rencontre quand & où autour d’un thé ou café ? 😉🧐
Votre bien-être est à votre portée !
Chaleureusement.
Karine ✨🌸
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Je suis Karine, fondatrice du centre de formation Circonférence. Je suis formatrice & conseillère en développement à la découverte des pratiques bien-être et du jeu du Tao, sur Annecy & alentours 💞
Envie de découvrir toutes les techniques bien-être et leurs bienfaits ? Alors bienvenue dans ma communauté ! Un compte basé sur le partage et la connaissance de soi 🌟
Besoin d’infos ? N'hésitez pas à me contacter ! 😊.........................

20/08/2026

🌟 Les prestations chez Circonférence 🌟Venez les découvrir 🌱
Réalisons ensemble le tour des pratiques bien-être afin de découvrir toutes leurs richesses 🌞🦋
Comme un diététicien vous propose une nutrition adaptée à vos besoins, je vous conseille des pratiques et outils bien-être en adéquation avec votre personnalité, vos modes de fonctionnement & besoins. 😊
🍀 Un Accompagnement Sur-Mesure 🍀
Je vous propose de construire ensemble votre propre Circonférence.
🌿 Partir de votre situation personnelle, symbolisée par le centre d’un cercle 🌿 Puis regarder votre parcours, symbolisé par le rayon du cercle
🌿 Et vous amener à un champ des possibles et de solutions par le tour du cercle, telle une circonférence !
Nous réaliserons ensemble le diagnostic de votre situation & la mise en place de solutions pratiques adaptées.
🌺 Mes promesses sont de vous apporter :
🌷 Une meilleure connaissance de vous-même & vos besoins
🌷 Une meilleure compréhension de votre fonctionnement, et de votre personnalité
🌷 Une écoute en conscience de votre corps, âme & esprit
🌸 Les Accompagnements Individuels 🌸
💮 Les Séances individuelles d’1h, 1h30 ou 2 & le forfait 3 séances d’1h30 💮 Les Accompagnements 3 à 6 mois
💮 Et le soin Relaxation
🌈 Les Accompagnements Collectifs à la découverte des pratiques bien-être 🌈
🌱 Les Ateliers, Soirées & Journées
🌱Les Week-ends Zen chaque saison
🌱 Les Apéro Conférences, Dîner Conférences & Talks
🌱 Et aussi, le Jeu du Tao
Je vous sensibilise & je vous permets de découvrir un large panel de plus de 33 techniques & pratiques bien-être. 🌟💞
🧡 Pourquoi existent-elles ?
☀️ Quelles sont leurs origines ?
🧡 Quels sont leurs bienfaits ?
☀️ Que peuvent-elles vous apporter ?
Je vous présenterai des solutions pratiques & créatives lors des ateliers, soirées, journées & week-ends. 😊
➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio🌷
Rendons votre bien-être accessible & à votre portée !
Chaleureusement.
Karine 🌟🌸
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19/08/2026

Les Valeurs de Circonférence ? 🍀

Elles sont oh combien nombreuses, le socle de l’entreprise & toujours un sujet très important à vous partager.

Circonférence est une entreprise aux mille facettes & aux mille couleurs donc avec une belle dizaine de valeurs qui l'anime & m'animent au quotidien 🦋🌸✨

Les 3 valeurs principales qui animent l'entreprise sont :

🌸 L'authenticité
🌸 La disponibilité
🌸 L'altruisme

Nous les avons aussi toutes misent en image avec notre belle fleur de lotus pour vous permettre de toutes les découvrir !

Allez, et si je vous en partageais 3 de plus, avec les valeurs fortes de Circonférence :

🌸 L'empathie
🌸 L'entraide
🌸 La coopération

Enfin, ce qui à mes yeux est le plus important sont deux qui me tiennent énormément à cœur :

✨ Celle des enjeux écologiques

✨ & du développement de notre beau pays la France

Circonférence 2.0 oui mais avec une belle écologie durable en lien conscient avec la nature. J’ai donc commencé à construire, une petite forêt en 2021 et qui d’agrandit un peu plus chaque année. 🌼🌳💦

Nous avons depuis 2021 construit les fondements de notre forêt française pour être à l'équilibre et donc neutre dans notre émission de CO2 par rapport à la pollution digitale via le site internet, les comptes sur les réseaux, impressions, appels, mails... 💪👌😊

🍀🌷🌿 Notre projet ne s'arrête pas là ! 🍀🌷🌿

Chaque participante aux accompagnements est propriétaire de son propre arbre & commence ainsi sa propre forêt. 🥰🤗😍

Circonférence souhaite que cette petite forêt devienne un jour IMMENSE
& ainsi contribuer au bien-être de l'environnement et de la biodiversité. 🌿🍀🌳

Rendons ensemble le bien-être accessible & à portée de main !
Chaleureusement.
Karine 🌟🌸
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17/08/2026

🌈 La Pyramide de Maslow 🌈

Aussi appelée Pyramide des besoins, elle décrit toutes les étapes à réaliser pour mener à la réalisation optimale de soi.

Un vrai outil de diagnostic de votre situation, photo à l’instant T de votre vie, qui vous permet de réfléchir aux notions “d’où je pars, où j’en suis et où je veux aller” en prenant en compte 5 paliers :

🌞 La Survie : Le socle de la pyramide répond aux besoins physiologiques comme manger, boire, dormir, se chauffer, se reproduire, travailler dans de bonnes conditions avec un salaire adapté...

🌞 La sécurité : Avoir un environnement stable et adéquat, un milieu professionnel rassurant, une stabilité d'emploi, une santé équilibrée…

🌞 L'appartenance : Une dimension sociale épanouie par un statut social plaisant, une intégration à un groupe, des liens familiaux, amicaux, amoureux selon nos besoins & nos envies

🌞 La reconnaissance et l'estime de soi : Le besoin de confiance et de respect de soi et des autres en étant autonome, s'exprimer, être apprécié, être visible dans ses activités, exprimer sa compétence, être récompensé, être respecté de ses collègues...

🌞 La Réalisation de soi : S'accomplir, se réaliser en tant qu'individu, savoir s'écouter, méditer, se former, être écoutée, apprendre des nouvelles choses, s'épanouir...

Cette hiérarchie des besoins est applicable au domaine personnel comme professionnel. Elle permet à chaque moment de la vie de sonder à l’intérieur de soi où nous en sommes par rapport à :

🌷 Notre état émotionnel & psychique

🌷 Nos attentes & envies

🌷 Nos projets & rêves

Et vous, comment gérez-vous vos besoins au quotidien ? 🧐 Quelles sont vos astuces ? 😉 Partagez-moi vos témoignages en commentaire ou en MP ! 😍🥰

Pour en découvrir davantage sur la pyramide de Maslow, vous pouvez bénéficier d’un accompagnement individuel ou encore participer à un Jeu du Tao 😊 Idéal pour devenir le héros de sa propre légende & avancer dans sa quête & ses rêves !

➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio 🌷

Le bien-être à votre portée !
Chaleureusement.
Karine 🌟🌸
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14/08/2026

🌸 GUIDER ✨ ANIMER ✨ FORMER ✨ TRANSMETTRE 🌸

Chez Circonférence, chaque jour nous réalisons le tour du développement humain pour découvrir toutes ses richesses !

Pourquoi avoir choisit le nom Circonférence ?

✨ Partir du centre de l’humain, lui ouvrir la voie vers un champ des possibles sous-estimé, symbolisé par le rayon du cercle.

✨ Lui offrir un panel de solutions, astuces, techniques et pratiques bien-être afin qu’il puisse rayonner dans son quotidien sa vie et ses projets.

✨ Ce rayonnement est symbolisé par le tour du cercle, telle une Circonférence.

Mon quotidien rime depuis toujours, avec la compréhension de l’Homme, ses fonctionnements & ses besoins. J’exerce pour cela 2 métiers de cœur :

🌿 Formatrice RH

🌿 Conseillère en développement personnel

Depuis plus de 15 ans, comme un petit colibri, j’accompagne l’Humain dans la découverte de sa voie en partant de sa situation, ses souhaits & ses rêves.

On me définit comme 🌟 Mary Poppins 🌟 des temps modernes. Ma nature profonde est remplie d’enthousiasme & de curiosité. En tant qu’Autiste Asperger, je suis une vraie anthropologue de l’énergie de vie & d’amour !

Aujourd'hui je peux compter à mon actif :

🌷 Plus de 200 jours de dispensées en RH & Développement personnel

🌷 Plus de 12 000 heures d’accompagnement en individuel

🌷 Plus de 10 000 parcours et personnes découvertes par leurs CV

🌷 Une boite à outils de solutions structurées comme créatives

Et ce n'est qu'un début ! 🌟🍀🦋

😍 Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie 😍

Pour en découvrir davantage ➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio 🌷

Au plaisir échanger & se rencontrer

Chaleureusement.

Karine 🌟🌸

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🌸 GUIDER ✨ ANIMER ✨ FORMER ✨ TRANSMETTRE 🌸

12/08/2026

🌿 Le Triangle de Karpman 🌿

C’est un bel outil pour comprendre ce qui se joue dans les relations & les conflits en les symbolisant en 3 rôles :

🌷 La victime qui se positionne comme inférieure et cherche un sauveur ou un persécuteur pour conforter sa croyance

🌷 Le sauveur qui considère la victime comme inférieure et lui propose son aide à partir de sa position supérieure

🌷 Le persécuteur, le bourreau qui considère la victime comme inférieure et donne des ordres, humilie & provoque de la rancune

Il schématise les relations négatives entre les individus amenant à des comportements de manipulation inconscients qui empêchent une communication et une relation saine.

Nos relations occidentales, sont remplies d'attentes envers les autres excessives, déséquilibrées, nourries par l'égo pour répondre souvent à un besoin de plaisir immédiat. 🤷‍♀️😵

Malheureusement bien trop loin des notions d’amour inconditionnel, de CNV ou encore d'écoute active en respectant les besoins de chacun. 💕🌸🥰

Cela entraîne un décalage dans la relation et donc nous oblige à entrer dans un schéma toxique dans nos relations. Attention car il est facile de s'enfermer dans ce scénario 🤔😒🙃

Sortir de ce triangle de Karpman demande :

🌞 Une profonde prise de conscience, sortir du rôle de victime pour devenir responsable : “Je fais le choix de sortir de la victimisation pour me libérer”

🌞 Du courage pour se remettre en question en devenant consciente plutôt que bourreau : “Je reconnais mes peurs & je fais de mon mieux pour m’améliorer et communiquer différemment”

🌞 De réajuster sa communication et son positionnement en devenant bienveillante plutôt que sauveuse : “Je ne cherche plus de victimes à sauver, j’apprends à m’aimer et j’accueille ma lumière”

Par différentes techniques, en accompagnement individuel, nous pouvons déjouer ce jeu dangereux ensemble et vous permettre de sortir de ce triangle dramatique.

➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio 🌷

Le bien-être à votre portée !
Chaleureusement.
Karine
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10/08/2026

✨ La santé dans tous ses états ✨
Dominique Richard praticienne, formatrice en Âyurveda & fondatrice de Naturômonde a rédigé ce magnifique ouvrage 😍 🌈
Le but premier était de transmettre dans un ouvrage la synthèse de ses 30 ans de recherches, lectures, connaissances & voyages. 🦋
Puis de nous sensibiliser sur l’ensemble des médecines traditionnelles comme ancestrales ! « Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » Le plaisir est Ayurvédique ! 😍🧘‍♀️✨🌸
Un rendez-vous découverte est possible ! ➡️ Toutes les infos via le lien dans la bio ou envoyez moi un MP 🌷
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Je suis Karine, fondatrice du centre de formation Circonférence. ☀️
Je suis formatrice RH & conseillère en développement personnel, animatrice d’ateliers journées & week-ends à la découverte des pratiques bien-être & du jeu du Tao, sur Annecy et ses alentours. 💞
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Adresse

Annecy

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00
Dimanche	09:00 - 20:00

Site Web

https://www.circonference360.fr/

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