12/09/2026
On en parle peut, mais pour un bon nombre d’autistes, même sir leur corps envoie des signaux… le cerveau lui ne les capte pas toujours correctement.
C’est ce qu’on appelle une difficulté d’interoception : cette capacité à percevoir ce qu’il se passe à l’intérieur de soi.
Résultat : on peut se rendre compte qu’on a faim que lorsqu’on tremble, qu’on ne remarque la soif qu’après plusieurs heures, ou qu’on ne comprend pas pourquoi on se sent “mal” avant de réaliser qu’on est simplement épuisé.
Le corps et le mental ne parlent pas le même langage, et cette déconnexion peut compliquer le quotidien bien plus qu’on ne le croit.
Beaucoup d’entre nous finissent par ignorer leurs besoins sans le vouloir, parce que les signaux sont trop faibles, trop flous, ou arrivent trop t**d. Et c’est souvent ce qui mène à la fatigue chronique, à l’irritabilité ou même à des crises...
Apprendre à repérer ces signaux demande du temps. Certains utilisent des rappels (boire de l’eau, manger à heures fixes), d’autres notent leurs sensations sur un carnet ou associent des routines à leurs besoins corporels.
Petit à petit, on apprend à reconnecter son cerveau à son corps.
