25/05/2022
Les interactions morphologiques complexes de la musculation du dos
Lorsque l'on fait un exercice polyarticulaire en musculation, les muscles agonistes sont en compétition, l'un d'entre eux prendra l'ascendant sur les autres.
Quand un muscle censé se développer avec un exercice polyarticulaire se fait voler son travail par un muscle censé être secondaire alors il aura beaucoup plus de mal à se développer et devient un point faible. En général les points forts parasitent les points faibles.
Si les gros muscles (pectoraux, dorsaux, quadriceps) ne sont pas prioritaires dans les exercices polyarticulaires censés les cibler, ils ne se développeront jamais autant qu'on le souhaite.
Concernant le dos, on distingue une compétition entre les muscles du dos (compétition intra-musculaire) et ceux des épaules et des bras (compétition inter-musculaire).
La compétition inter-musculaire est l’intervention disproportionnée de groupes musculaires autres que le dos qui viennent parasiter son travail.
Dos et Épaules:
Un deltoïde postérieur long peut voler le travail des dorsaux qui sont difficiles à isoler ce qui complique la tâche. C'est un cas fréquent qd on a les clavicules courtes; on sera donc plus chanceux si on a des dorsaux larges (obliques).
Dos et Triceps:
Une très longue portion du triceps peut, de par son insertion sur l’omoplate, fortement parasiter le travail du grand dorsal.
Dos et Biceps:
Un biceps long peut voler le travail des dorsaux surtout si ces derniers sont courts. Les personnes avec un point fort biceps se retrouvent souvent avec un point faible largeur de dos (les trapèzes étant moins parasités).
Mon site: https://remi-coach-musculation.com/
