lc.apa

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de lc.apa, Coaching sportif, Ajaccio.

SPORT SANTÉ POUR TOUS

• Personnes actives
• Personnes en situation de handicap
• Personnes TSA
• Personnes atteintes de d’ALD

| Master STAPS APAS
Activité Physique Adapté et Santé

06/04/2022

📌| Autisme - Troubles du Spectre de l’Autisme (TSA)*
« Mais tu leur fais faire quoi ? »

Personne réservée ? ❌
Personne douée en science ? ❌
Personne qui n’aime pas le contact ? ❌

‼️Idées préconçues !!!! ** ‼️

Il n’y pas d’activité spécifique au public cible…L’utilisation de nombreuses variables permet d’adapter l’activité au mieux.

👟| Activités réalisées: Athlétisme, Natation, Judo,Danse, Paddle, Kayak, Accrobranche…

💼| Ma mallette à outils selon les caractéristiques communes aux TSA (💡) :
- Choix du matériel sensori-moteur : Permet de focaliser l’attention sur la tâche (Captiver !), faciliter la compréhension et la prise de repères spatio-temporels)
💡| Une rigidité mentale (Résistance au changements, aux imprévus et une forte volonté de maintenir des repères)
- Adopter un type de communication : Language à partir différents outils ( Echanges par image : PECS ou par gestes : MAKATON) et consignes verbales courtes et simples.
💡| Difficultés dans la communication verbale, établir un contact visuel ou interpréter les langages corporels
- Intervenir auprès un groupe dans la mesure du possible
💡| Difficultés de développement et de compréhension des interactions sociales.

Au sein des Équipes de l’I.M.E les Moulins Blancs auprès d’enfants en situation de handicap mental (sévère et profond)et TSA,

Mes objectifs généraux sont :
📌| Optimiser les capacités motrices (générales et fines) et la conscience corporelle,
📌| Améliorer l’estime soi à travers la valorisation,
📌| Améliorer la gestion émotionnelle, (le dépassement de soi - lâcher prise),
📌| Améliorer la cohésion sociale (vivre avec l’autre),
📌| Améliorer l’autonomie.
——————————————————
*Les TSA regroupent un ensemble de troubles neuro-comportementales qui agissent sur le développement des personnes dites « autistes ».

💡| En plus simple ? Le cerveau d’une personne dite « autiste » se développe différemment que celui d’une personne « lambda » et va donc fonctionner d’une autre manière.

**On parle plus de Troubles du Spectre de l’Autisme (TSA), car il s’agit de troubles plus ou moins présents et évolutifs dans le temps.
(Autre raison : Références du DSM-5)

18/03/2022

[Secure - ABS]

💡| Au delà de peaufiner des envies esthétiques, tes abdominaux ont avant tout un rôle majeur pour maintenir ton corps en bonne santé.

En effet, cette sangle abdominale composée principalement du Transverse, du Grand Droit de l’abdomen et des Obliques (internes et externes) a pour rôle de :

- Stabiliser et protéger ta colonne vertébrale,
- Stabiliser ton bassin,
- Maintenir ta posture,
- Assurer le transfert des forces de la partie haute du corps , au buste et de la partie basse du corps.

🎥 | En video :
Le consensus sur l’exo « Crunch » avec les maladresses fréquentes observées lors d’un travail d’abdos ainsi que des adaptations pour limiter les traumatismes et de potentielles pathologies 😰.

📌| Observations posturales lors des Crunch:

- Le rapprochement du buste vers les genoux repousse le diaphragme vers le sol , les organes sont repoussés vers le bas et ainsi un péroné bombé donnant un ventre gonflé,
- Les tensions ressentis au niveau lombaire sont dû à la compressions des disques intervertébraux pouvant développer sur le long terme des pathologies telle que des hernies discales.
- Difficultés rencontrées à poser sa respiration car le mouvement est dans le sens inverse.

📌| Adaptations posturales:

1️⃣| Placement du bassin : Atténuer la cambrure lombaire afin d’obtenir un point d’appui supplémentaire permettant de puiser plus de force et limiter les blessures.

2️⃣| Auto-grandissement: Eloignement des épaules au plus du bassin pour éviter le pincement des disques.

3️⃣| La respiration : Inspiration lors de l’étirement / Expiration lors de la contraction.

11/03/2022

☀️Vieillir dans l’île ☀️
A quel âge sommes nous Senior ?

🔍| Sous un regard scientifique : Le vieillissement primaire est un processus normal de lente dégradation biologique…

🔍| Sous un autre regard ….

- Dès 19 ans; dans le sport selon la discipline,
- 35 ans ; en entreprise car synonyme d’expérimenté,
- 50 ans; selon l’INSEE en raison d’un changement de mode vie et évolution des besoins (départ des enfants, héritage, prêt immobilier),
- 60 ans; selon l’OMS par rapport à l’âge légal minimum de départ à la retraite ainsi que des aides sociales et financières déployées par l’Etat.

🔍| Sous un regard Sport Santé …

Les seniors représentent nos Baby-boomers de + de 60ans; des générations sensibilisées à la jouissance de leur temps libre et à l’entretien de leur corps dans un contexte de diversification des loisirs des sociétés industrialisées.

📌| Mes interventions 2022 pour ce public:
- CIAS : Gym Tonique Senior et + ,
- Association Empereur Adulte/Senior : Cardio- renfo et Gym Douce
- Coaching individuel.

🗝| Le fil conducteur du Sport Santé Sénior …
« Une augmentation des aptitudes physiques permet l’augmentation de sollicitations physiologiques réduisant ainsi la sédentarité et donc l’apparition de dépendance et de certaines pathologies. »

Pas si différent chez l’adulte finalement …
Alors pourquoi pas commencer par être un adulte actif pour ensuite devenir un senior dynamique ? 😏

📸| En photo : 1er projet en Corse
Sujet de mémoire :
Au service du développement durable en Corse: Organisation de journées Sport Santé auprès des personnes à mobilité réduite

02/03/2022

C’est après des mois d’absences que je réapparaît furtivement dans ton fil d’actualité… 🙌.

Suite à des changements positifs sur le plan pro, je n’ai pu que freiner mes intentions de devenir une influenceuse hors pair 😅

Cette seconde tentative me permet de revenir sur un projet qui me tient à cœur depuis le début de la création de ce compte :
✔️ La mise en lumière du métier d’Enseignant APA encore méconnu pour certains mais surtout …
✔️Diffuser la technicité de la pratique au profit de tous. (Toi pathologique ou non pathologique)

🔜 Prochainement : Les différentes actions du Sport Santé

08/11/2021

[Intime liberté]

☀️Retour sur une période d’absence avec pour objectifs, se ressourcer et faire le plein d’énergie …☀️

… Et ce pour mieux vous retrouver ! 💪🏻🤗
•
🍃
•
~ Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. ~

•
•
•
•