Kensho_coaching

Aujourd'hui, c'est la journée mondiale des Emojis!

On utilise ces petits icônes chaque jour pour exprimer une émotion et/ou une pensée dans nos messages.

Prendre la responsabilité de tes émotions revient à reconnaître que les autres ne sont pas responsables de tes émotions, de tes pensées et même de tes comportements; et ce quelle que soit la situation.

Ce que les autres font ou ne font pas peut être un éléments déclencheur chez toi, mais ce n'est jamais la cause de tes sentiments.

Pendant ma pratique de coaching (et même de yoga), je vois des personnes qui essaient d'ignorer ou de minimiser l'importance de leurs émotions dans l'espoir que ça passe et qu'elles s'en aille d'elles mêmes. A vrai dire, un message qui n'est pas entendu est un message qui reviendra de plus en plus fort, jusqu'à ce que le travail de te délivrer de ce message soit réalisé.

L'observation de ta "météo interne" et donc de ton état émotionnel peut te servir à répondre rapidement à tes besoins.

Arrêtes-toi et commences par t'accorder quelques minutes.
Installes-toi confortablement et prends quelques grandes et profondes respirations.
Repenses à la situation qui te préoccupe en ce moment.
Ecoutes tes émotions et ton ressenti. Comment te sens-tu ici et maintenant? Quelles sont les émotions qui t'habitent?

Il est imposant toutefois de nommer tes émotions que tu rencontres afin d'avoir une idée précise ce ce qu'il se passe en toi.

Accordes-toi ces quelques minutes et partage un emoji définissant ton émotions sous ce post!

# lifecoaching

Extrait du livre « L’alchimiste » de Paulo Coelho.

Pour moi, ce qu’il rend la possibilité de réaliser un rêve est aussi de s’ouvrir aux opportunités qui se présentent et d’en être curieuse. Chaque opportunité est une possibilité d’être soi et de réaliser ses rêves.

Ma prof de yoga disait régulièrement: « à chaque fois qu’on ouvre les yeux, c’est une opportunité de voir les choses différemment ».
Beaucoup restent accrocher à des croyances, des principes ou des pensés qui ne leur servent pas ou plus. Ils sont tellement préoccupés à y rester accrocher qu’ils ne voient pas ce qu’il peut se passer autour d’eux et les belles opportunités qui peuvent s’offrir à eux. Généralement cela provoque du stress, de la colère, de la frustration, etc.

Bien souvent ces croyances ne leur appartiennent pas. Elles peuvent provenir de leurs parents ou même grand-parents.
De ces croyances découlent un comportement inconscient à satisfaire celles-ci.

Penses à une croyance qui te limite, à quoi te limite-t-elle? Que pourrais-tu voir différemment?

👇Tu peux me le partager en commentaire si tu le souhaites.

💫 Qu’est ce qui te rend heureux? Qu’est ce qui t’apporterait de la joie? Qu’est-ce qui te ferait sentir bien?

Sois créatif, regardes autour de toi. Quelles sont les différentes façons qui peuvent t’aider à obtenir ce que tu veux?

Te donner la permission d’obtenir ce qui est important pour toi n’est pas égoïste. Cela peut montrer qu’on peut avoir bien plus dans la vie.

✨Utilises ton imagination
✨Libères toi de tes croyances limitantes
✨Autorises toi à voir et ressentir ce qui pourrait te rendre heureux

J’ai découvert le power yoga il y a maintenant plus de 10 ans. Je l’ai pratiqué intensément tous les jours.
Ma prof de yoga nous disait à chaque cours: « lorsque que vous êtes sur votre tapis de yoga, vous revenez à la maison. »

J’ai compris plus t**d que la maison dont elle parlait était mon corps et mon esprit. C’est là que je me suis découverte et grandi.

A chaque cours que j’enseigne, j’accompagne mes élèves à ressentir ce qu’il se passe pour eux et en eux grâce à leur corps et esprit et non pas à cause de leur mental.

Rejoins-moi tous les vendredis soir à 18:45 à .annecy pour (re)partir à la découverte de toi-même.

🧘🏼‍♀️➡️ réserves ta place ici:
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Nous sommes tous sensible aux jugements des autres et aux dictats de notre société.
On se pose bien trop de questions pour essayer de savoir ce qui est acceptable ou non aux regards des autres. Cela demande énormément d’énergie et parfois cela prend toute notre énergie. 😕

Le courage, c’est avant tout accepter d’être vulnérable.
Être vulnérable, c’est d’avoir le courage de se montrer tel qu’on est, sans maîtriser l’issue de la situation.

Le courage est contagieux et inspirant.
Et nous avons besoin de faire confiance pour être vulnérable, et d’être vulnérable pour construire la confiance.

💫 Que pourrais-tu faire différemment pour construire ou renforcer la confiance en toi qui te permettrait de briller?

📚🤓
Une de mes dernière lecture: « la posture juste» de Janssen.
Je te recommande vivement ce livre si tu veux en savoir plus sur les déséquilibres comportementaux provenant de notre ego, peurs ou blessures.

C’est un bel équilibre entre la psychologie, la spiritualité et le corps.

Bonne lecture! 📚

Un partage d’inspiration en cette fin de week-end ✨

✨Mon nouvel article de blog est en ligne!

J’ai remarqué que peu de personnes connaissent le coaching de vie, savent à quoi cela consiste et/ou savent à quoi s’attendre.

J’avais donc envie d’écrire cet article pour vous partager ce qu’est le coaching, comment se déroulent mes séances de coaching et sur quoi elles sont basées.

Cet article est à titre d’un formation.

Bonne lecture! 🤓📖

🔗Cliques sur le lien dans la BIO pour lire l’article: pour ça, cliques sur , puis sur le lien sur le profil.

❓Si vous avez des questions, commentez! ⬇️

Petite inspiration pour le week-end ✨

Le coaching peut t’aider à définir et identifier qui tu es actuellement et qui tu veux devenir.

Le coaching t’aide à avoir une nouvelle perspective et/ou de prendre du recul sur des projets ou sur ta vie en général.

Si tu veux partir ou repartir à la conquête de ta vie ou de tes projets, parlons-en ensemble! ☺️

Tu peux me contacter par message privé ou à [email protected]

À très vite et belle journée ☀️

Ça fait tellement du bien d’être en vacances, de profiter du soleil et de prendre le temps! ☀️😎

“Let the sun shine on your soul” ✨

✨ Inspiration de la semaine✨

Cette phrase m’a beaucoup aidé dans des moments de doutes. J’espère qu’elle vous inspira également.🙏🏻😊