Nous enseignons le Systema dans le centre d'Aix en Provence. Cours ados et adultes débutants et confirmés. Le Systema relie Arts martiaux et Self défense.
La méthode pédagogique exploite quatre piliers : Respiration, Relaxation, Structure et Mouvement afin de maîtriser son corps et d’en faire son instrument de créativité. Notre postulat est que garder un esprit et un corps libre de contraintes et retenues est la meilleure solution dans une situation conflictuelle. Le systema nous emmène donc au croisement des arts martiaux, de la relaxation et du dé
29/11/2024
Frapper "relax", c'est le secret. Plus facile à dire qu'à faire, mais on s'entraîne.
Venez découvrir le systema à Aix, mardi et jeudi 20h. San sakura dojo, près de la Rotonde. Infos en MP
05/09/2024
C'est la rentrée !!! Les entraînements ont repris depuis mardi 3 septembre.
Changement de jour : mardi et JEUDI 20h00.
Et toujours
3 SÉANCES DE DÉCOUVERTE OFFERTES
04/06/2024
Comment pouvez-vous savoir si c'est du systema ?
Au delà des 4 piliers qui sont les bases de notre art (respiration, structure, mouvement, relaxation), nous fondons notre recherche et nos apprentissages sur des principes.
Comme des phares ils nous permettent de nous orienter et nous situer.
C'est une triangulation permanente entre le confort, le contrôle et le contact. De soi avec soi, de soi avec l'adversaire, de soi avec l'environnement.
Nous interrogeons à chaque instant les 4 piliers à travers ces 3 filtres.
Si ce n'est pas confortable, c'est autre chose. De plus "dur". Efficace sans aucun doute, mais plus difficile à maintenir sur le long terme.
Si ce n'est pas contrôlé, c'est subi. Ou réflexe, instinctif. C'est certainement efficace, mais est-ce bien digne de notre humanité ?
Est-ce encore de l'art?
Si ce n'est pas au contact, alors ça nous éloigne de nous-mêmes. La fuite est une solution, mais on ne peut pas toujours éviter l'existence.
Et pour vous, qu'est-ce que c'est, pratiquer du systema ?
02/06/2024
Dans toutes les disciplines, il y a des techniques secrètes. Les grands maîtres et les pratiquants experts les gardent jalousement.
Systema Aix va vous révéler le plus efficace, pour faire de vous une combattante redoutable :
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.. Venir s'entraîner !
Ça tombe bien, c'est super simple : Systema Aix c'est au centre ville, à quelques pas des Allées Provençales. Le parking ne coûte que 2,80 pour 2h. On peut venir en bus. Ou à vélo, il y a de quoi l'attacher juste devant. Si vous préférez la trottinette, elle peut vous attendre dans le hall en toute sécurité.
Le plus convivial c'est quand même le covoiturage : sur le groupe WhatsApp du club, en 2 minutes vous aurez trouvé des partenaires d'entraînement. Bonus: on se motive mutuellement !
À bientôt ! (3 cours d'essai offerts)
Roland Garros. Corentin Mouret contre Sebastian Ofner.
Hier soir Mathieu évoquait le fait de se mettre en mouvement au bon moment. Ne pas attendre.
Bien entendu il est difficile de comparer le tennis pro et un entraînement de Systema.
Toutefois il y a des principes universels.
Quand on n'est pas pleinement en contact avec l'adversaire, pas pleinement en contact avec notre mouvement, on a un temps de re**rd.
Que l'attaque soit réaliste et brusque, ou qu'elle soit à la mesure d'un niveau d'apprentissage, quand on est ne serait-ce qu'un millimètre à côté de ses pompes, c'est le moment du "oh mer...!"
Systema Aix c'est depuis 2014 2 entraînements par semaine au San Sakura Dojo 36 rue Leydet, à 100m de la Rotonde.
Mardi 20h-21h30, vendredi 19h30-21h30.
Nous vous attendons!
31/05/2024
Retour aux sources pour notre fondateur, qui enseignait l'aïkido au Portugal avant de pratiquer le systema.
Systema Aix, depuis 10 ans c'est 2 entraînements par semaine, mardi 20h-21h30 et vendredi 19h30-21h30, des stages en weekend, et surtout de la bonne humeur
Hoje tivemos o prazer de ter uma aula de Systema com Christophe Peytier: absorver, conectar e devolver foi o tema do treino. Obrigado Chris! ;)
C'est pas trop violent votre truc? J'ai pas envie de prendre des coups!
Non, on ne donne ni ne reçoit pas de coups violents pendant nos entraînements.
J'admets que vu de l'extérieur, ça peut ressembler à des baffes.
Ça en a la forme, la couleur, et le bruit aussi parfois.
Mais c'est tout autre chose.
C'est de la relaxation: les épaules doivent être bien détendues.
C'est de la proprioception: la distance doit être finement ressentie.
C'est de la respiration: ça fait tout de suite souffler celui qui la prend.
C'est du mouvement libre: ça assouplit la rotation des cervicales.
C'est de la créativité : il y a mille manières de détourner l'attention avec un simple geste de la main
C'est de la communication assertive: "va voir ailleurs si j'y suis" exprimé avec assurance et détermination, mais sans agressivité 😘
28/05/2024
De retour de séminaire à Amsterdam. Le thème était " combattre pour guérir".
Le fil conducteur, rechercher le calme. Trouver et conserver la liberté de mouvement et de respiration. Pas seulement malgré la confrontation, mais aussi grâce à elle.
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