Aide Bpjeps Officiel

🤨 Ce livre est né d’un constat que nous avons fait lorsque nous avons été diplômés en 2022 en tant que coachs sportifs d’État lors de notre formation au Centre de Ressources, d'Expertise et de Performance Sportive (CREPS) de Aix-En-Provence.

😰 Lors de notre formation nous avons été débordés par toutes ces choses à connaitre afin de devenir officiellement coachs sportifs et il nous a semblé essentiel de structurer et de trier efficacement les informations, d’intégrer des schémas et des quiz afin de mieux apprendre.

🫡 Le problème ? Nous n’avons trouvé aucun outil capable de répondre à notre demande et nous avons perdu énormément de temps alors nous avons décidé de le créer.

📦 Disponible sur Amazon.fr et sur notre site aidebpjeps.com

Les choses à savoir sur la carte professionnelle ⬆️

🔎 Le grand rond est un muscle épais mais aplati se trouvant dans la ceinture scapulaire postérieur.

🦴 Il prend son origine sur la scapula et s’insère sur l’humérus.

⚙️ Il joue un rôle dans la stabilisation de l’articulation de l’épaule et le maintien des mouvements des membres supérieurs.

🤸🏻 Il permet l’extension, l’adduction, l’abduction horizontale et la rotation interne du bras.

Les fiches de révision pour le diplôme BPJEPS qu’est-ce que c’est ?

Ce sont des fiches de révision express reprenant tous les cours du programme officiel de coach sportif pour te permettre de réviser rapidement, n’importe où et n’importe quand ⏱️

Tu retrouveras les principales matières telles que :

- Physiologie 🔬
- Anatomie 🦴
- Réglementation ⚖️
- Étude des publics 🔎
- Programmation 📈

MAIS aussi des QR à scanner pour t’entrainer grâce à des quiz ! 🧑🏻‍🎓

C’est plus de 5000 exemplaires vendus alors qu’attends-tu pour choper le tiens ?

🔎 Le coracobrachial est un muscle de l’épaule qui joue un rôle dans les mouvements de cette dernière et du bras.

🦴 Il prend son origine sur le processus coracoide de la scapula et s’insère sur l’humérus.

⚙️ Son rôle primordiale est de conserver le contact entre la tête de l’humérus et la cavité glénoide.

🤸🏻 Il permet également la flexion l’adduction et l’abduction horizontale du bras.

Et si je te disais que seulement 25% de l’énergie produite par ton alimentation été utilisée pour produire de la force lors de l’activité physique alors que le reste se transforme et s’évapore sous forme de chaleur ?

Telle est la transformation de l’énergie dans le corps 🔥

🔎 Le deltoïde est un grand muscle triangulaire épais de la ceinture scapulaire qui joue un rôle dans les mouvements de l’épaule et du bras.

🥥 Il est composé de 3 chefs dont celui que nous voyons aujourd’hui le deltoïde POSTÉRIEUR recouvrant la partie latérale de l’épaule.

🦴 Il prend son origine sur l’épine scapulaire et s’insère sur l’humérus.

Ces principales actions sont :

🤸🏻 L’extension, l’abduction horizontale et la rotation latérale du bras.

🔎 Le deltoïde est un grand muscle triangulaire épais de la ceinture scapulaire qui joue un rôle dans les mouvements de l’épaule et du bras.

🥥 Il est composé de 3 chefs dont celui que nous voyons aujourd’hui le deltoïde MOYEN recouvrant la partie latérale de l’épaule.

🦴 Il prend son origine sur l’acromion et s’insère sur l’humérus.

🤸🏻 Sa principale action est l’abduction du bras au niveau de l’articulation de l’épaule.

Comment communiquent les neurones ?

Grâce à des signaux 📡

Le message se propage électriquement le long du neurone et chimiquement (via les neurotransmetteurs) au niveau de la synapse puis se propage électriquement.

Si il n'y a pas de courant électrique, il n'y a pas de contractions musculaires 🫠

Le signal arrive par les dendrites, traverse le corps cellulaire et l’axone puis est transféré au neurone suivant par les synapses 🤜🏼🤛🏼

🔎 Le deltoïde est un grand muscle triangulaire épais de la ceinture scapulaire qui joue un rôle dans les mouvements de l’épaule et du bras.

🥥 Il est composé de 3 chefs dont celui que nous voyons aujourd’hui le deltoïde ANTÉRIEUR recouvrant l’avant de l’épaule.

🦴 Il prend son origine sur la clavicule et s’insère sur l’humérus.

Ces principales actions sont :

🤸🏻 La flexion, l’addiction horizontale et la rotation interne du bras au niveau de l’articulation de l’épaule.

🔎 Le dentelé est situé entre les côtes et la scapula. Il joue un rôle dans les mouvements de l’épaule et contribue à l’élévation des côtes lors de l’inspiration forcée.

🥩 C’est un muscle mince du thorax antérieur.

🦴 Il prend son origine sur les côtes 1 à 9 et s’insère sur la scapula.

Ces principales actions sont :
🤸🏻 La dépression, abduction et rotation de la scapula vers le haut.
🤸🏻 Élévation des côtes lorsque la scapula est fixe.