Adapter son yoga

Votre élève a mal sous la fesse depuis des mois. Ce qu'on appelle le yogi butt, c'est cette tendinopathie des ischios, entretenue par des déséquilibres fréquents en cours de yoga.
Je vous explique tout dans un article complet : pathologie, anatomie, adaptations.

Commentez TENDON pour recevoir le lien 👇
et partagez à un collègue prof de yoga bloqué en Paschimottanasana 😄

✨ Et si un seul cours changeait déjà votre regard sur vos élèves ?
Dans ma formation Anatomie, je demande à mes élèves de partager régulièrement leurs “tilts”.

Après le PREMIER cours, voici leurs prises de conscience :
-Le quadriceps influence le bassin.
-L’expiration peut aider à se grandir.
-La limite au mouvement peut venir d’un contact os contre os.

Ce ne sont pas des détails anatomiques superflus. Ce sont des clés majeures pour observer et enseigner avec plus de nuance, et accompagner sans recette toute faite.

Imaginez où en seront mes élèves au 50 ème cours?
Pour en savoir plus : https://adaptersonyoga.com/maitriser-lanatomie-enseigner-yoga-sans-blesser-liste-attente/

Mieux formulé que moi ❤️

On ne gagne rien à opposer médecine et respiration.
Ni à dire que l’une a tout compris et l’autre rien.
Sur le terrain, ce n’est pas si simple.

Nos élèves, nos patients, n’ont pas besoin de ce clivage.
Ils ont besoin d’ :
👉 un travail respiratoire
👉 un suivi médical/ paramédical si nécessaire
👉 et surtout… de la nuance et du respect entre les 2 mondes.

C’est ce qui s’appelle l’alliance thérapeutique.

🎥 J’en parle dans ma dernière vidéo 👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=dleXbg-bA4A

La respiration est un outil thérapeutique puissant, c’est certain.
Mais ce n’est pas non plus la solution miracle.

La respiration, tout comme la médecine allopathique ou tout autre thérapie ne se conçoit bien qu’au travers de ses mérites et de ses limites.
Réfléchissons ensemble aux contextes, adaptations et nuances.

🎥 Je vous partage mon analyse complète dans cette vidéo 👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=dleXbg-bA4A

Vous m’avez souvent recommandé ce livre.
Je l’ai enfin lu… et à vrai dire, il m’a heurtée. (oui, vraiment)

Et pourtant :
👉 il est passionnant
👉 il est extrêmement motivant pour débuter ou renforcer ses pratiques respiratoires
Mais quand on parle de santé… la nuance devient essentielle, et l’alliance thérapeutique n’est pas optionnelle.
Certaines idées du livres méritent d’être précisées.

🎥 Je vous propose une lecture nuancée, avec mon regard de kiné-ostéopathe

Visionner la vidéo 👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=dleXbg-bA4A

Vous connaissez le best-seller “Respirer” de James Nestor ?
Je l’ai enfin lu… et avant de vous partager mon retour, je suis curieuse de savoir ce que vous en avez pensé.
Vous l’avez aimé ?
Vous le recommandez souvent à vos élèves ou vos proches ?
Vous l’utilisez dans votre quotidien ou pour enseigner le yoga?

Vos retours m’intéressent ! Commentez !

Off...

Après un début d’année très intense (atelier méditation, sur les fascias, sur les fausses croyances anatomiques et les ischio-jambiers) , je m’éclipse quelques temps... pour revenir ressourcée et pleine de projets.

J’aime déconnecter complètement dans ces phases et je ne serai pas sur les réseaux. Pas de panique, ma super petite équipe sera là pour vous accompagner en mon absence, écrivez à [email protected]

Je vous retrouve en mai (après un bon délai de remise en route si tout se passe comme prévu 😊 ! )

Belles vacances à ceux qui profitent du printemps.

Et si votre pratique du yoga pouvait devenir encore plus protectrice du périnée ?
J’ai consacré un nouvel article dans Infos Yoga à cette question, après une formation marquante auprès de Bernadette de Gasquet autour du prolapsus, de la constipation et du diastasis.

Un sujet qui nous concerne tous (oui, oui, même vous messieurs) et essentiel pour enseigner et pratiquer avec plus de justesse.

Retrouver le magasine Infos Yoga sur infosyoga.info
https://www.infosyoga.info/

bandha